Хотелось бы написать наоборот "Это легко и не трудно", но объективно тяжело.
Меня зовут Марсель, я начал курить с 16-ти лет, сейчас мне 28. Всегда курил немного, был уверен, что смогу бросить в любой момент. Все кто читают, наверняка сказали "ну ну" и ухмыльнулись, так думают ВСЕ и как же они заблуждаются. Я всегда расчитывал на силу воли, воспитывал ее в себе, даже проверял не куря по нескольку дней, но окончательно бросать не хотел, оправдывая это тем что брошу когда захочу, а сейчас нехочу...так прошло несколько лет.
Одним утром куря на балконе, насквозь пропахшим дымом, в пепле и полной пепельницей, издающей этот омерзительную вонь табачной гари, сухость во рту, желание сплюнуть, сипение в горле, кашель, ощущая все это и осознавая: что я делаю с собой? Я решил бросить, тут же, без всякой отсрочки, это была моя последняя сигарета. Какого было мое удивление, когда организму явно не по нраву пришлась моя затея, в первые два дня я чувствовал себя совершенно растерянным, постоянные мысли о сигаретном аромате просто не давали покоя, я знал, что это самый трудный период первые дни, но чтобы на столько, это стало для меня настоящим шоком.
Некурю уже несколько дней, просто отговаривая себя в последний момент, готовый сорваться, терплю...Организовал себе психотренинг: нашел на работе в столе сигарету и положил ее перед монитором и туда же горстку конфет, когда уже совсем невмоготу беру конфету. Я просто физически ощущаю, что могу набрать в легкие больше воздуха чем до бросания, я не могу надышаться, запахи, они стали другими, и пустота в груди, как ее заполнить? чем?

_________________

Мой дневник

Не срывайся ни за что!!! Как бы тебе ни хотелось затянуться. Это будет начало конца. Будешь себя ненавидеть за слабость.

_________________
Как ты дышишь, так и живешь.

я полон решимости покончить с этим, это уже вопрос самоуважения,
встречаясь с курящими людьми я начал находить их недостатки:
1. куряки! вы не представляете как от нас несет дымом, это очень неприятно, а ведь мы этого даже не замечаем;
2. при разговоре с курящим коллегой очень раздражает его постоянный кашель и кряхтение, неужели я делал также? это ужасно, порой кажется что он прямо сдесь и умрет

Марс, ЗДРАВСТВУЙ!

Уважаю сильных и умных!
Я бы не смогла так в первые дни, с сигаретой перед глазами.


Поздравляю. Это5!!!

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Я ее еще и понюхиваю периодически и кладу обратно, но это уже из разряда мазохизма.

Кстати почитал дневники многих людей, вы молодцы, многим пришлось труднее чем мне, вы достойны уважения, главное уважайте себя сами и чтобы ваши старания не пропали, в конце концов ваш пример поможет многим, например мне.

И вопрос, как быть с алкоголем, ведь многие теряют контроль, как этого избежать, а пить то придется

_________________

Мой дневник

Привет Макс.
Я тоже в начале пути и понимаю какие ощущения ты испытываешь. Держись. ты молодец. У нас все получится, я уверена!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

Вот нюхать её не стоит. Лучше выкинь её, чтоб и не манулось.
Ничего, пиво пью, но не курю:) Только, когда выпьешь - тяга возрастает. Носи с собой семечки. Помогут:) И похоже это. Вышел не покурить, а пощелкать. Замещение... проще как-то...

_________________

Курил 23 года
Почему от вредных привычек тяжело избавится, а полезные тяжело приобрести?
Полезные выгодны тебе, вредные - монополистам. Ты понял с кем ты борешься?

Алкоголь - провоцирующий фактор. Я думаю, надо воздержаться первое время хотя бы...

_________________
Как ты дышишь, так и живешь.

Пять дней это уже хороший срок чтобы начать отвыкать)) И скоро начнут проявятся положительные стороны не курения... Улучшится цвет лица... Дышать станет приятнее и легче... Настроение поднимется! Бывают и другие симптомы отвыкания... Но это хорошо т.к. организм очищается! ...Я вот тоже первое время опасался что если выпью то закурю опять... Поэтому решил не пить некоторое время... В итоге не пью уже месяц и не хочется совсем))

Ну чтож, хочу сказать всем, я бросил. Окончательно и безповоротно. Ужаснулся, поняв, что жил в самообмане столько времени, ведь жизнь без сигарет лучше, намного. Теперь твердо уверен, ничто больше не заставит меня добровольно заного попасть в это рабство. Всем спасибо


PS Кстати на счет спиртного, очень хорошо отметил свою новую жизнь в веселой курящей компании и не притронулся к сигарете, напрасно беспокоился о потере контроля, желание победить сильнее.

_________________

Мой дневник

С алкоголем беда =)
Я первый месяц практически не пил ...
Крепись, скоро тебя отпустит

_________________

7 дней без дыма!!! поздравляю!!!

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))