Валерию писала и Вам напишу: обнуляются, когда снова начинают курить, много, взахлеб. когда опыт от бросания не помог, когда Вам не стыдно. по крайней мере пару дней. тогда нужно начинать сначала. а одну сигаретку, тем более, что Вы осознали, что оно Вам не нужно, конечно, можно и простить) да и вообще, не нам тут всем прощать) Бог простит)) как грится) ну а раз уж эта залётная сигаретка помогла понять и ощутить, что оно больше Вам не интересно, то тут уж без вариантов

Никогда не вступайте во внутренний диалог: закурить или не закурить. Сразу предупреждаю – курево ВСЕГДА побеждает в этом споре. Если человек уже встал перед выбором «делать или не делать», он рано или поздно сделает. Обязательно найдется как минимум одна веская причина. Прошу запомнить: таких причин НЕТ, никогда не было и быть не может.
Когда начинаете взвешивать, даже подсознательно, просто расслабьтесь – и переключите мысли. Потом вы сможете переключать мысли автоматически, не задумываясь. (Glamur)

«Что я сейчас думаю о курении. Во-первых, тупость. Курение лишено всякого смысла и полностью противоречит понятию о человеке как существа разумного. Ну незачем человеку разумному брать бумажную палку с сушеной травой внутри, поджигать ее и вдыхать дым.

Зависимость - вот что человека заставляет курить, прав был Карр. Только зависимость. Причем, имхо, двух уровней - зависимость наркотическая, на химическом уровне. и зависимость психологическая - каждый человек, вставляющий себе в рот сигарету (сигару, трубку, мундштук кальяна) - в эту секунду превращается в дитя и сосет титьку, закатив глаза.
По второй причине и срывы! Если химзависимость победить нетрудно - ну месяц от силы, хотя уже через три дня нет особой тяги, то психологическую - сигарета как замена соски, материнской груди - победить труднее. Ведь придется взрослеть. Блин, ощущать себя взрослым. Быть взрослым.

Не обижайтесь граждане, но я напишу - все кто курит - наркоманы-инфантилы.» (с) Летяга

Всегда помните, что мир вокруг нас не плохой, и не хороший, это просто мир, скажем - объективная реальность... А вот уж каким этот мир станет, будет ли этот мир улыбаться нам, зависит только от нас - уж в какие цвета раскрашивать будем...
Это как раскраска, подаренная в детстве - помните, с каким трепетом мы начинали обдумывать, КАК будет? Только с раскраской проще - испортив одну картинку, мы могли все начать заново на другой... А вот жизни другой не будет.

В принципе, курение, как езда на велосипеде - через 10 лет сядешь и поедешь..................... за пачкой сигарет...ВСЁ, ЗВЕРЬ в тебе!... Если отказываешься от "запретного плода", который всегда сладок, то очень много шансов, что этот "плод" тебя догонит опять рано или поздно... А если отказываться от ненужной вещи, тем более, несущей вред, то это как мусор на помойку вынести после генеральной уборки - выбросил и забыл (с)dinya

Нет «одной сигаретки, одной затяжки» - это все самообман. Пойми и прими этот факт. Если возникают сомнения – ищи в себе силы их устранить. Любым способом. Многолетний опыт выздоровления зависимых людей показывает, что единственный способ избежать срыва – это не допустить первой затяжки (дозы, рюмки). Это одно из базовых правил, которое соблюдают анонимные алкоголики и наркоманы, многие годы сохраняющие трезвость.

До тех пор, пока в твоих мыслях есть идея «последнего раза» или «новой жизни с понедельника», курение будет продолжаться. Да, действительно самостоятельно перестать курить очень трудно – это серьезная работа над собой, это работа над сознанием, это чистка своих мозгов и удаление старых стереотипов, но если принято решение начать выздоравливать, то «последний раз должен быть вчера».
ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО РЕШИЛА НЕ КУРИТЬ, ТО НЕ КУРИ НЕСМОТРЯ НА НИ ЧТО.
Руся.

…кто сказал, что надо мучиться? Тем более всю оставшуюся жизнь? Здесь выбор тоже за Вами!
Я, например, про курение применительно к себе не думаю вообще. А поводов радоваться своей независимости - хоть отбавляй! Сейчас даже смешно становится, когда понимаешь, как в той или иной ситуации поступила бы раньше - вместо дела, решения - "соска за соской" - своего рода страусиная политика или, напротив, видимость бурной деятельности. Что в лоб, что по лбу!
Так что хотите быть некурящей, свободной, независимой - будьте ею!
И меньше всего думайте о всяких "мучениях и страданиях" - воспринимайте дискомфорт, как явление хоть и неприятное, но заведомо временное, которое надо просто пережить. Время и разум - лечат! (с) Vaksa

...не стоит ждать момента полной свободы. чем больше ждешь - тем больше думаешь об этом всем. а ты просто живи. и не кури ) и неважно зачем и почему ) лично мне больше всего помогала и помогает мысль, что сигарета ничем мне не поможет. ни в том, что я просто хочу курить , ни от нервов, ни от боли, ни от плохого настроения, ни от слез, ни от горя, НИ ОТ ЧЕГО! (с) S