Конечно голова, на 100%. Никакой "физики" у меня за эти дни вообще мне проявилось. Когда-то по-первости нервность, бессонница была, а сейчас вообще ноль... как-будто закур этот мне приснился. И шо это такоя былО?


Мдя, Иржик. Очень похоже на то ))) Но это же как-то нЭлогЫчно и нЭпрактЫчно, если задуматься)

Булавочка, Пахучулик, все хорошо! Впервые за много недель не нужно в выходные ничего работать. Так что расслабляюсь. Спала до часу, в кино пойду сейчас на Мамонова глядеть. Эх, жаль, что собаку нельзя с собой в кино… Никаких особых куряческих мук не имеется, настроение в норме. Червяк пока что заткнулся.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Юль, привет! Почитала твой дневник (кусочек, большой он! ) и журнал- интересная ты очень. Ты умеешь каждый день и момент оценить и сделать значительным-живешь настоящим- это важное качество, правда. Может быть, ценя каждое мгновение-тебе важно в нем жить так , как ты хочешь СЕЙЧАС, не задумываясь о завтра. И берешь сигарету. А завтра - это другой день-ты , как Скарлетт, подумаешь о нем завтра.
Все у тебя получится! СЕГОДНЯ!

Для Виски.

Я бы очень хотела найти какой-нибудь сногсшибательный мотив, который бы навсегда отбил у нас у всех охоту курить. Но, к сожалению, такого у меня нет. Мой мотив очень простой. Он какой-то до безобразия будничный) И еще его надо постоянно взращивать, как цветок.

Просто у меня уже нет эйфории, которая возникает, когда человек впервые приходит на форум, начинает бросать и поражается сам себе: «Вау, я целый день прожил без сигарет. Ёу, я неделю прожил без сигарет!». Я знаю, что я это могу. У меня нет безумной истерики и паники, которая бывает, когда человек хочет прекратить курить, но месяцами не может этого сделать. Потому что я знаю, что могу остановиться. В общем, все эти регулярные бросания и срывы не вызывают у меня каких-то особых эмоций. Все буднично. Но все это мне уже порядком надоело)

Я понимаю, что для меня главное – не закурить опять в какой-то момент. Через неделю, месяц, полгода. Казалось бы, я же знаю, что смогу остановиться, так чего бы не ПОкурить разок-другой, или денек-другой? В выходные или вечером, когда сын уснет, когда одиноко стало… ну, в общем, неважно когда, ключевое здесь «по». Я не зря его выделила. Потому что именно ПОКУРИТЬ и хочется. Не курить постоянно, а покурить и потом перестать.

Но при этом я понимаю, что по большому счету хочу не курить. Вчера сразу два человека с форума сказали мне, что я еще не накурилась, что я еще не готова распростится с сигаретами навсегда. Поэтому нужно не сидеть и «держаться», а пойти и накуриться до тошноты, созреть в этой тошноте, и тогда дальше все пойдет как по маслу. Я в первый момент обрадовалась этому совету. Покурить-то хочется, хоть и не мучительно, но зудяще-назойливо. А тут получается, что есть уважительная причина - накуриться до поросячьего визга, чтоб потом больше никогда не хотелось. Очень приличный повод. Но потом я поняла, что схватиться за этот совет – типичное поведение наркомана. И еще когда я представила, что нужно выкурить целую пачку, мне так противно стало…. фууу.

Просто если я буду ждать, когда накурюсь, то мое курение никогда не прекратится. Потому что я не накурюсь никогда. Если я каждый раз буду ходить покурить, то это хождение по кругу тоже никогда не прекратится. Если я хочу не курить, то и нужно не курить. Вот и все. Покурить и курить - это одно и то же. И если я буду откладывать некурение на завтра, то никогда не стану некурящей. Потому что живу я сегодня, только сегодня. Завтра не существует.

В общем, я теперь хожу и говорю себе, что выкуренная сейчас одна сигарета ничего не изменит. Мне захочется еще и еще. И так я никогда не приду к нужному мне результату. А я хочу не гробить раньше времени свое здоровье. И еще я хочу свободы.

В последнее время я внимательно присмотрелась к курильщикам и как будто через увеличительное стекло увидела то, что видела уже сто раз. То, что человек готов остановить свою жизнь на самом интересном месте только ради того, чтобы сбегать покурить. Человек готов бросить теплую подушку утром, вкусную еду в обед, интересный фильм вечером и даже замечательный секс ночью… Человек готов бросить все, что угодно только ради того, чтобы побежать и вдохнуть никотина. А потом прийти в облаке табачной вони и продолжить прерванное дело. Я не хочу так жить. Мне не нравится. Я хочу стать от этого свободной. К тому же я некурящая нравлюсь себе больше, чем я с сигаретой. Вот и весь мотив. Все просто и буднично. Никаких страстей, никаких феерических переживаний. Все это уже сто раз было сказано и написано. Но в результате я опять к этому прихожу. Потому что других рецептов пока что не вижу.

И еще посмотрела сегодня вечером фильм «Реквием по мечте». Про сигареты там не говорилось, там больше про другие наркотики. Но иллюзорность удовольствия, которое люди получают от наркотиков, показана очень точно. Страшный фильм и правдивый. Рекомендую. Заставляет задуматься.

В общем, пока писала тебе про свои мотивы, подумалось кое-что. А если представить, что некурение – это цветок, который нужно беречь? Наша задача сделать так, чтоб он не завял. Наше избавление от этой мерзкой зависимости, оно ведь и правда как цветок - хрупкий и прекрасный. Вот такой…

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Морковь, ты замечательно все описала. И возможно сейчас в меня полетят тухлые помидоры...Но!!! Если у тебя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не возвращается химическая зависимость с первой выкуренной сигаретой и тебе каждый раз легко и буднично потом опять не курить - ну выкуривай ты раз в месяц эту цибарку. Возможно тебя подспудно пугает слово НИКОГДА. А так - вот, пожалуйста - получите раз в месяц как зарплату. Как только себе внутренне разрешишь - может и сама не захочешь ее выкуривать))))

_________________

Аня, я полностью с тобой согласна!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Аня, Женя, нет, к сожалению, так не получится. Одну цигарку… я бы и сама не против такого варианта, но нет, все указывает на то, что нельзя. Дело в том, что физики какой-то особой у меня никогда не было. Ни ломок, ни психозов, ни страданий из-за отсутствия сигарет, я могла спокойно не курить неделю-две, но если они оказывались под рукой, я начинала курить-курить-курить.

И сейчас с первой же выкуренной после перерыва сигаретой психологическая зависимость начинает возвращаться. Снимается барьер и мой наркоман потихоньку начинает расправлять плечи) Примерно через неделю после первой сигареты я выкуриваю вторую. Потом еще одну. А спустя две-три недели начинаю бегать курить каждые десять минут. Дня два-три я курю как паровоз. Потом понимаю, что меня засасывает. И усилием воли все это прекращаю. Срыв и возвращение в некурение происходит буднично, без каких-то особых эмоций, потому что переживать из-за сигарет уже нет ни сил, ни желания. Два раза это повторялось – летом и сейчас. Нет, мне нельзя ни одной. Я запойный курильщик, и таким останусь)

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Морковочка,
не слушайте никого. Скорость и глубина возврата в курящее состояние после одной сигаретки у разных людей разная, но то, что Вы описали - прямой путь к регулярному курению на энное количество лет.
Просто так только кошки родятся . Постарайтесь все-таки проанализировать, с чего Вас тянет закурить ту, одну. Всё это очень напоминает наше поведения при наличии больного зуба - знаем же, что будет больно, но время от времени всё-таки нажимаем на него...
Что Вы хотите себе доказать закуривая, или от чего уйти? Думайте, ищите причину. Найдёте - легко спрыгнете с качелей, чего я Вам от всей души желаю. Аромат холодной пепельницы - не самые лучшие духи для дам
Чистого дыхания.
P.S. А про цветок мне очень понравилось. Хорошая аналогия.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Морковочка!
Даже трудно что-то писать, Вы обо всём в курсе.
Просто мысли по поводу:
у меня сейчас такой период в жизни, что нет времени тосковать - слишком много ответственности и обязанностей. Жизнь насыщена, кипит и т.п. Но я знаю, что ничего вечного не бывает. Придут и времена застоя. И я, с огромным сожалением, признаю, что жизнь может вообще в какой-то момент потерять смысл. Буду ли я держаться тогда за своё некурение? Сомневаюсь. Сейчас я утешаю себя мыслью о том, что, во-первых, не буду же я жить в ожидании плохого! И во-вторых, может за время моего некурения что-то изменится? Ну, вот, сейчас я могу не курить и не чувствую в этом необходимости! Но, но, но... Здесь один гражданин послал уже меня с моими фобиями !
То, как Вы закуриваете похоже на то, как начинала курить я во время кормления. Всё очевидно. И очень хорошо, что мы это понимаем.
Желаю Вам поскорее избавиться от зависимости!

Спасибо вам, Ирина Яковлевна. Ваше появление в моем дневнике и ваши слова - огромная поддержка. А закурить ту одну я знаю почему тянет. Это бывает в моменты очень сильных переживаний. Мне кажется, что этой сигаретой я смогу затуманить себе мозг. Расслабиться. Отвлечься от сильных эмоций (причем как плохих, так и хороших). Трезвым умом я понимаю, что это расслабление будет мизерным, кратковременным и по большей степени иллюзорным. А наркоманское мое "я" отвечает "ну и что, пусть ненадолго, пусть на чуть-чуть". И это надо силой разума искоренять. Сегодня вот получила грустные известия из дома и хочется их "закурить". Но я настраиваю себя на то, что сигарета ничего не изменит, ничем не поможет. И не курю. Завтра на работе распечатаю цветок, в рамку повешу и буду его "взращивать")

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Привет,Морковка! Забежала сказать,что держу за тебя кулачки!

_________________
LIFE IS WHAT HAPPENS TO YOU WHILE YOU'RE BUSY MAKING OTHER PLANS. J.Lennon

Котори, очень хочется научиться переживать застои без сигарет. А то и так застой, а с сигаретой будет застой в квадрате) Мне кажется, все-таки надо учиться верить в то, что мы научимся некурить навсегда.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Привет, Юленька!!!
у нас с тобой даже срывы примерно в одно и тоже время......

ДА -давай будем учится НЕКУРИТЬ НАВСЕГДА, а главное понять это и принять!!!

_________________

Персик не курит!

Морковь, я вчера была на похоронах близкого мне человека, умершего в очень юном возрасте...когда ехала, некий страх посетил меня - как бы не сорваться, уж больно трагичная смерть и уж больно хороший человек..но когда я глянула на убитых горем близких родственников, которые как-то очень часто и глубоко затягивались и давились дымом и слезами - я поняла, что могу о закуре не волноваться...это не то, что мне когда-то уже поможет...это скорее помешает. Я просто прощалась и не было при этом посторонней мысли выскочить из зала и срочно закурить.

_________________

Надеюсь, мои посты ни на кого деморализующе не подействуют . Я пришла на этот форум, как многие, примерно с таким вопросом: не могу найти в себе силы, чтобы не курить в подавленном состоянии. Ох, тогда Фукс меня сразу припечатал: мол, и не найдёте. И заводила разговоры постоянно об этом. Ну, никто не может ничего позитивного сказать! Вот и остаётся верить в лучшее. Что-то поиски выхода из этой ситуации зашли у меня в тупик. Я просто перестала размышлять об этом. Зачем себе портить настоящее?

ЗЫ: вот, сейчас, чегой-то зацепило покопаться здесь снова .

Уже подействовали, особенно на меня..