Приветствую достопочтенных форумчан! Мне 23 года , стаж курения около 6 лет. Отчаялся уже было завязать , но позавчера комрад посоветовал заняться чтением замечательной книги Аллена Карра. Из этой самой книги почерпнул много интересных идей , которые помогли мне немного въехать в тему "почему же курить бросить трудно?"(работал в ночь , отшлефовал книгу на одном дыхании). Прийдя с ночной смены , клянусь , не курил , сегодня пол дня держался тоже вполне уверенно , но прогулка по улице вырвала из состояния покоя и амёбу понесло , купил пачку , всадил сражу же пяток сигарет минут за 10...
Стыдно признать , закурил т.к. нашёл идиотскую отмазку , хоть и не сразу... Думал - ходил , ходил -думал. Некурящим быть мне , хоть и недолго , но понравилось. Начал ползать по поисковикам , набрёл на этот сайт. Человек я замкнутый , поддержки снискать не от куда)вот и подумал , может сдесь можно будет укрепить свою уверенность в завтрашнем некурящем дне , а завтра в следущем и так дальше?
Сейчас тешу себя мыслью , что по совету вышеописанного автора ,мб выбрал просто не тот день , не тот час , не ту минуту и т.д. Ещё одна , две сигареты и ненависти к коварной палочке мне хватит на сутки наверное... А дальше?
P.S.:Помогите ,форумчане. Больному никотином комраду , очень нужна ваша поддержка =)

Вы просто столкнулись с тем, о чём в книге не рассказывалось. У всех курильщиков вырабатываются условные рефлексы, или якоря - те ритуальные и не очень ситуации, когда раздаётся щелчок... Не в общем случае (расслабиться, сосредоточиться и т.п.), а вполне конкретно: на остановке, в ожидании транспорта, после еды, с кофе и т.п. Позывы покурить присутствуют и при "лёгком способе". Может, Вы просто не ожидали, что они будут? Собирайтесь с силами! Дорожка уже проторена! Успехов!

Котори , спасибо , последнюю сигарету выкурил. Возможно вы правы , на протяжении долгого времени по дороге домой или из дому , не представлял себе без сигареты. Видимо , если правильно понял , это и есть своеобразный якорь.... Именно потому-то я , кстати , и тут. Чтобы избежать подобных якорей на работе , в дороге , в скуке и веселье)

Держись! Теперь ТЫ с нами)

_________________
Мой дневник

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12533

О да, отличное решение, ты пришел уже подготовленным, спрашивай.

_________________

Товарищи! Я с вами! =) Спасибо за поддержку! Главное смену отработать , там будет проще дальше.....

Привет!
Карр написал хорошую книгу, которая многим помогает "поставить мозги на место", но поддерживать их в нужном состоянии - уже наша забота. Каждый может бросить только сам, чудес и панацеи не существует. Есть много способов, чтобы облегчить начальный этап перехода к бездымной жизни. Ищите по дневничкам, пробуйте, что подойдет именно Вам. Или придумывайте что-то свое.
Одиночество удел почти всех курильщиков, независимо от степени их общительности - некурящие нас не понимают, близкие не верят, друзья-куряки втайне, часто даже неосознанноа, желают срыва, чтобы им не было завидно.
На форуме собрались люди, котрые понимают друг друга и поддержат всегда.
Главное - ни шагу назад!
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Как дела? Как не курится?