Пей как можно больше воды. Особенно тогда - когда хочется курить.
Чтобы собрать в кучу свои мысли и сконцентрироваться, в первые дни отказа от курения, можно (нужно) использовать - глицин.
Удачи.

_________________

Шашлычок не стоит, говорят, он усиливает ломку и скуку/депрессию, действует как наркотик. Нужна бодрость духа, а это свежие овощи-фрукты-зелень. Ну и я бы квашеные добавил, в них витамины. А отсыпаться - это самое что надо. И воду пить литрами, как лекарство.

СВАО на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну вот, и третий день выдержала .
Сергей_, FUKS спасибо за советы. Глицинчик слабоват, думаю его дейставие основано на самовнушении.А вода первый помощник, мне очень помогает. Правда вчера перед сном напилась и воды, и чая, съела банку маринованых помидор и запила это все рассольчиком. Утром, мамаа дорогая, не узнала себя в зеркале, чуток припухла. Чей то я перестаралась. Но главное не курю.

Ребята, глицин сразу не действует, также как и валериана.
Чтобы ощутить на себя его успокоительное действие, нужно пропить его недели три А вообще, глицин - это вешч, на себе пробовала, организм очень адекватно реагирует на любые нестандартные и стрессовые ситуации, мозк не клинит, решения принимаются рациональные

_________________
Летать людям вообще-то несвойственно, а я ХОЧУ!



Стаж курения 19 лет (с ума сойти!)

Попробую. А как правильно его принимать, в смысле какая дозировка?

В инструкции всё написано, сейчас я уже не помню сколько раз в день, знаю только, что его не глатать нужно, а рассасывать
В обшем, инструкцию почитай

_________________
Летать людям вообще-то несвойственно, а я ХОЧУ!



Стаж курения 19 лет (с ума сойти!)

Присядь на стульчик из четырех дней и привыкни жить без перекуров, а в остальном себе не отказывай!
Тебе никотин больше ненужен --это решение единственно-правильное и точно о нем никогда не пожалеешь!

Привееет!

Ну поздравляю! 5 дней - это не хухры-мухры, а целых 5 дней и почти неделя! Это твой результат! Ты - молодчина!
Каждый раз, когда вдруг почувствуешь шевеление НЧ оглянись назад и посмотри, сколько дней прошло без этой гадости и как тебе будет увидеть нолик в графе "не курю дней" ...

_________________
Летать людям вообще-то несвойственно, а я ХОЧУ!



Стаж курения 19 лет (с ума сойти!)

попробуйте почаще себя радовать пустиками и не допускайте срыва.

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

Дорогие мои, спасибо огромное. Всегда рада поздравлениям и гостям в моем дневничке. Пятый день был суперский , почти не думала о сигах, отлично себя чувствовала. А сегодня (6-ой день) после обеда опять голова начала болеть, ничего не соображаю, мысли только о курении. Конечно тупо не курю, делаю глубокие вдохи вплоть до головокружения, пью, пью, и еще раз пью. И не собираюсь сдавать бразды правления какому то НЧ.

Молодца. А я на семки всю контору подсадил:)))))) Шеф, главбух,.... - все ходят с семками. Уборщицы меня ненавидят и не скрывают этого.

_________________

Курил 23 года
Почему от вредных привычек тяжело избавится, а полезные тяжело приобрести?
Полезные выгодны тебе, вредные - монополистам. Ты понял с кем ты борешься?

с шестерочкой!!!

_________________

Хохотушка, все симптомы отказа исчезнут бесследно, только помни -- ни одной затяжки, иначе все придется начинать сначала.
Курение отвратительная зависимость и ты от нее избавляешся.
Накаты, как им и положено, случаются в самое неподходящее и неожиданное время, поэтому будь всегда на чеку.
Береги настроение ровным и непозволяй окружающим тебе его портить.


Видишь, РКх посадил Краснодар на семечки, теперь уже не курилки строят, а семенилки! В углу мешок с семечками и стаканчиком, аромат, мирное потрескивание зубов...
"Уборщица, сколько мусор не трамбуй, а выносить всеравно придется!" -- говорит директор, и она покорно соглашается...

Спасибо, если бы не ваша поддержка, давно наверное сорвалась бы.
Только не понимаю что со мной происходит сегодня, что то совсем худо мне. Не могу вздохнуть полной грудью, не хватает воздуха. Делаю совсем маленькие вздохи, грудина болит. От этой нехватки кислорода дико хочется спать.