Всем здрасти! Сегодня, буквально сейчас, решил, что выкурил последнюю сигарету. Проблема в том, что бросал уже много раз и основной страх в том, что опять не получится. Год назад продержался месяц, вобщемто был доволен и курить уже не хотелось (физически), но стало заманчиво само это действо, прикуривание, пускание дыма. Начал опять, щас уже вроде однозначно решил что все это бред, да и проблемы со здоровьем появились, такие как постоянные простуды, буквально недельку здоров и месяц простуженное состояние. Не раз читал форумы и вижу проблемы похожие у всех. Но всетки решил сам написать, может както советы мне лично както помогут) вобщем при мысли что все равно не смогу вся мотивация и настрой пропадают.

а ты мысли, что все сможешь! Мысли материальны, вот и визиализируй себя как не курящего.
А вообще ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ! В ряды не курящих!
Читай дневники, учись на чужих ошибках, если свои ничему не научили.
Ищи проблему у себя в голове, и только ты сам сможешь настроить себя на нужный лад.
Держись, и ТУПО НЕ КУРИ! Первые дни поломает, потом все пойдет на спад.
Успехов!!!

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

Спасибо за пожелания. Буду стараться. Недавно приболел и не курил полторы недели, даже не тянуло, думал вот оно, ща все само собой) но естественно как почувствовал себя лучше закурил опять. Интересно как у других есть зависимость курения и простуды? у меня както получается, что болею постояно, перестаю на денек курить и вроде и проходит. Это нормально или я уже докурился до каких-нибудь бронхитов.

я летом так сильно заболела, кашляла так, что аж задыхалась, и все равно курила, как паровоз. Хотя раньше так никогда не делала. И это у меня после моего срыва в процессе отказа от курения. Сорвалась, стала от безысходности, слабохарактерности, слабовольности курить еще больше, ничего казалось меня не остановит. Ан нет! Бросила снова, было ну очень тяжело, первый день, а потом как по-маслу. Теперь счастлива.

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

У меня как раз наоборот, раньше болел и курил не снижая темпа) а тут получилось сильно срубило и совсем не вовремя, плюс еще все равно хотел бросить. че закурил опять непонятно) вобщем прям настроение падает от постояных попыток бросить, постояно както себя настраиваеш, такую работу над собой проводиш а через недельку все насмарку, настроение портится и думаеш нафиг все буду курить. Щас вроде настроен опять, надоела в принципе, что эта тема постояно в голове сидит, надо или курить и не думать или не курить, а т.к. на здоровье я плюнуть не могу, отказаться от спорта и впринципе активного образа жизни тоже надо выбирать второе.

поставь перед собой четкую неоспоримую мотивацию, и в случае наката, сразу аутотренингуйся )))

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

Я бросала последние лет 7 )) Гораздо больше 100 раз. Дошла до того что последние пару лет не курила сесяц, потом 2 курила. Но все таки бросила.
Нам не дается желание без возможности его осуществить. Всё ты можешь! А уж бросить курить тем более
Хотя есть хитрости. Но боюсь, что у каждого они свои. У меня были такие:
- обходиться без лозунгов, не кричать о бросании, двигаться медленно, аккуратно и "не громко"
-придать сигаретам статус "это не для меня" - мужские костюмы ведь тоже очень красивые и т.п., но они не для меня
-каждый негатив со стороны здоровья и даже происходящего в жизни от которого хочется покурить трактовать как наркотическую ломку. Т.е. мысль "вот если бы сейчас покурила. мне бы полегчало" - была однозначным признаком ломки. При слове "ломка" я зверела. злилась сама на себя и тупо пёрла вперед.
-понимать, что без сигарет жизнь есть. Учиться решать свои проблемы без хватания за сигарету. Развила целую теорию, что хватаясь за сигарету мы как бы откладываем на несколько минут свое восприятие события. Например, неприятный разговор и сразу за сигарету "думать"...Зачем? Затем что боимся. Сигарета как универсальный инструмент затуманивания мозгов. Это меня тоже злила. Я хотела жить здесь и сейчас.
Ну вот типа главное.
Спрашивай!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Очень полезные мысли! Буду стараться. Еще вот есть проблема "последней сигареты" вот щас например еще день не закончен, вроде сегодня курил, щас думаю что все хватит, но возникают мысли "мол так не делают, надо както завершить день ну а с нового утра и вперед" хотя знаю уже по опыту что вечером если покурить то утром ну оочень тяжело себе отказать. вроде понимаю что при выкуривании последней - конфити ниоткуда не посыпяться и она ничем не отличается от других но вот эта тема "одну последнию" просто жуть.

для каждого все индивидуально
Мне было проще не обрывать внезапно, а обдуманно в новый день вступить без бывалой привычки. Так и сделала.
Этот поступок должен быть хорошо обдуманным, и заранее осознанным - для чего, зачем, и почему. Это гораздо больше облегчит отвыкание.

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

butch, Вы юрист?

_________________


Ищи то, что никогда тебя не оставит, а то, что тебя оставляет, – не то.

Монах Симеон Афонский

А что будет, если не решить её, а оставить на потом, на свежую голову? Любая сигарета последняя, пока не приступил к следующей. И если "не получится", ты ничего не потеряешь супротив "не попытаюсь".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

просто юристам проще всего бросить курить.....

_________________


Ищи то, что никогда тебя не оставит, а то, что тебя оставляет, – не то.

Монах Симеон Афонский

Нет, я не юрист. Так што навено будет тяжело))
Вобщем часов в 7-мь вечера покурил, предварительно обдумав еще раз решение бросить, вниматально поприслушивался к ощущениям во время курения - весьма неприятные учитывая погоду в москве и то што я стоял у шумного шоссе, на ветру. Вобщем еще раз убедился что курить ненадо и нет в нем ничего такого конкретно мне присущего из-за чего я не могу бросить. Так што завтра день покажет.

Я даже не помню последней сигареты Ничего такого. Но я перманентно бросала ))
Навеяно твоим предыдущим топиком.
Недавно была забавная ситуация. Раньше мы курили с мужем у машины, прячась за поднятый капот от сына. Сын нас ждал.
Потом я бросила и мы сидели с сыном вместе, ждали "гуляющего" папу (т.е. курящего). Забавно было вспоминать "как сама когда-то", видя как муж гуляет под дождем например.
Наконец бросил курить муж. Какой же это кайф сесть в машину и сразу поехать! Забавно, но факт!
Давай! вливайся в ряды. Коллектив здесь хороший. Адекватный. Все тут сами прошли сквозь огонь и воду и медные трубы. Очень серьезная моральная поддержка гарантирована.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Не знаю почему меня так держит эта зараза, но в течение последних 12 месяцев бросить пытался раз 10, но более, чем на 1 сутки не переставал курить....Сейчас подумываю в очередной раз отказаться от курения, но мысль о провалившихся попытках не дает покоя. Интересно, почему именно юристам бросать проще???Я юрист.