Острая...Крайняя... ну просто вот наикрайнейшая необходимость бросить курить. Прямо вот сейчас.
Мне 34. Курю с 15 лет с двухгодичным перерывом на беременность, роды и кормление. Как просто было тогда - просто перестала и всё. То ли стаж был меньше, то ли организм моложе, то ли как-то так беременность повлияла. Но узнав о беременности была затушена последняя сигарета и на этом всё кончилось легко и непринужденно. Закурила спустя два года. Это я сейчас понимаю, что вся моя слабость, рассеянность, депрессивность были всего-то послеродовой депрессией. А тогда четко ассоциировалось - я-курящая=активная/успешная/спокойная, я-не-курящая=жалкое сусчество с истериками и лишним весом... Плюс первый развод, ударивший капец как больно. Плюс осложненность тем, что все тёплые воспоминания детства связаны с запахом табачного дыма. Вот мама приехала наконец-то домой, сидит в кресле и чего-то читает по работе под сигаретку. А я, мелкая совсем, лет пяти наверное, лежу на диване, притаившись в уголке, и смотрю как дым играет в солнечном свете. Я любила когда мама курила. Потому что руки заняты. Потому что пока сигарета в руках - точно не ударят.
Итак, вот уже скоро месяц как я борюсь за себя с дурацкой привычкой. Отмена резкая привела к ломке самой натуральной - с тошнотой, потливостью, слабостями до потери сознания. Хватило меня на сутки. Просто не ожидала (после первого-то такого простого варианта) что будет такой ахтунг физиологический.
Оставила себе пару сигарет в день. Потом сигарету в пару дней. Теперь одна в несколько дней. Но скручивает день на пятый желанием курить просто нестерпимо.
Никогда не было траблов с волевой сферой. А тут, надо ж ты, не выходит. Ведь прекрасно понимаю, что просто продляю агонию. В общем, сама уже запуталась.

_________________

Волевая сфера тут почти не нужна, ну разве что первые 5-7 дней. Спокойствие и уверенность. Начинаешь придавать большое значение бросанию - срываешься. И заняться чем нибудь надо, ну,например, дневники читать...

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

В том-то и проблема... Что кроме желания бросить (патамушта нада) есть жуткая привязанность к процессу. Сегодня шестой день бы был вообще без сигарет, но реву с утра так, что не могу работать (вот он - наркоманский моск, создающий ситуации). Выпросила у мужа пару затяжек. Теперь мучаюсь одновременно совестью, облегчением, и тошнотой.
Сижу вот успокаиваю совесть, что посе пачки в день две затяжки в неделю - тоже результат. И дальше будет ещё меньше. Но спокойствия и уверенности это не прибавляет.
ПыСы. Надеюсь, никому ничего не сбиваю?(((

Лучше бросать сразу, и не оставлять ни одно затяжки НИКОГДА.

Так будет легче.
Почитайте чужие дневники. Всем было тяжело, но результат стоит того, чтобы чуть-чуть потерпеть.

А разве у вас потом мама от сигарет не кашляла? От нее вкусно пахло сигаретами? Красивая кожа была? А вы когда-нибудь у нее спрашивали, почему она курит и может ли бросить?

Мы вам поможем перестать курить настолько, насколько сможем. Но главное - ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬСВОБДНОЙ ЖЕНЩИНОЙ.

_________________
Я сильная, я смогла!

Привет) Не унывай) Время лечит - поверь) многие через это прошли, и я до полного отказа от курения последние три дня по одной курила сигарете в сутки (а так обычный мой стаж около 9 лет и пачка в день ,а то и больше).
Поставь счетчик и появляйся тут чаще - пиши свои ощущения, читай, поддерживай других)
И мы будем рядышком с тобой)
У тебя -ВСЕ ПОЛУЧИЦА!!!!!

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Согласен: нельзя позволять себе ни одной затяжки и оставлять себе, так сказать, чёрный ход... Ведь любой срыв начинается с одной затяжки!
Перетерпи, перемучься, просто переживи этот период и у тебя добавится уверенности и гордости за себя, за то, что ты смогла... Поверь мне, тяга к сигарете не может длиться вечно... И не зацикливайся на своём бросании: живи дальше обычной своей жизнью, но без сигарет...


И помни:

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Моя мама умерла в полтинник от целого букета болячек... Но основная причина - алкоголизм. Умница была и красавица. Но склонность к зависимостям её сгубила. Сама я НИКОГДА не курила при дочери.
Насчет пахла - конечно, пахла табаком. Про то и пишу, для меня запах табака - это ЗАПАХ МАМЫ.
Лан... по-чесноку, сделаем точку отсчета сегодня. Пасиб за поддержку, но вот тут правильно писали... Никто не будет вырезанную опухоль прикладывать к послеоперационному шву "шоп полегчало". Спасиб за свежий взгляд автору идеи, который (вот умница!) уже 39 дней в завязке. И даешь страсть к накоптельству!
Недавно еду в автобусе, автомобильный транс, смещение точки сборки... и сама себе сверху удивляюсь - своим сожалениям, что вот уже никогда ни одной сигареты не будет. Подумалось отвлеченно - а ведь тому, что со всей своей бурной молодостью не было героина - радуюсь ведь!...

Ну и бросай...или не бросай.и то и другое решение тебе подвластно.А ты так пишешь, как будто бы кто то за тебя решил "не курить".


А вот чтоб не метаться вот в такие минуты, ты зараннее должна знать и иметь целую обойму методик для разрешения стандартной ситуации: "наверное хочу курить ,так шо аж не могу". Благо их, этих методик, до фига и больше.

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

А было бы неплохо... Нет знакомых волшебников? Вертолеты можно любого цвета...Нед? Ну значит опять сама, всё сама.


Вот с этого места можно поподробнее? Практические варианты, так сказать. Бо нет у меня таких методик. И даже в голову ничего не идет.

_________________

Привет
ну прям сестра!! я вот думаю это только мы такие паранойики здесь,что периодически ловим себя на мысли что жалко,что ни одной сигаретки больше....

а вообе все получится у нас,я чувствую тут такая мощная артиллерия,не забалуешь

_________________

Скажу так... у человека нет никаких зависимостей... есть только поступки. Всё что делаем наш выбор.
Вот есл ты хочеш бросить то просто брось и не кури... Думаю в минуты накатов и ревения, сигарета ничего не решит, и даже не куря ты ж не умираеш правд? Вот почитай это:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973

Очень рекомендую почитать это:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908
Когда есть желание, мы ищем 1000 способов, когда нет - тыщу отмазок. Выбор за тобой.

Нужна будет помощь то пишы)) Всегда рады помочь!

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Привет! Скажу сразу, что мысль об "одиноких параноиках" и у меня была. Да, мне казалось, что только я одна такая, с кучей мыслей в голове, с жуткой тягой покурить и прочими непрятностями... И никто меня не понимает, не жалеет, не поддерживает...
Глупости все это! Бояться не надо, да и чего уже бояться после, например, моего стажа курения в 19 то лет , хуже чем есть моему организму не будет, а вот лучше - да, но не сразу
И вот именно такие мысли я себе насильно вкладывала в мозг, когда возникало желание покурить. А еще думала о том, как "виртуально" представляю себе очищение легких, крови... Как порадую дочку, которая спрашивает - мама, а когда ты бросишь курить?, как будут рады мои некурящие друзья... и дальше в таком духе. Тупо перечисляла себе все хорошее, и отпускало.
Поскольку я еще только в самом=самом начале пути, то компания не помешала бы .
Держись!!! будет плохо - делись мыслЯми и ощущениями в дневнике. Когда формулируешь тоже отвлекаешься, и уже не так тянет.
Успехов тебе, целеустремленности и обязательно все получится!!!!

_________________
стаж курильщика - 19 лет.
Мы в город Изумрудный идем дорогой трудной)))[img]http://kurenie-yad.org/counter/counter.php?id=6654c6ab587b25e7[img]

Прочитала одну из ссылок БМ))) Интересно про замену материнской груди Предложила любимому помочь мне с бросанием - мол, поятнуло покурить - сразу переходим к оральному сексу
Стал задумчив.
И да... Полет пока нормальный. Хотя, наверное, больше боюсь срыва, чем реально тянет курить. И из-за этого циклюсь. Так что свалю-ка я к подруге в гости)

Выполняю рекомендацию тут же) Почему был срыв? Да в первом посте всё описано. "Картинки из детства" самовнушением не перешибешь. Но к психоведам идти чего-то пока не хочется.

_________________

Прочитала одну из ссылок БМ))) Интересно про замену материнской груди Предложила любимому помочь мне с бросанием - мол, поятнуло покурить - сразу переходим к оральному сексу
Стал задумчив.
И да... Полет пока нормальный. Хотя, наверное, больше боюсь срыва, чем реально тянет курить. И из-за этого циклюсь. Так что свалю-ка я к подруге в гости)

Выполняю рекомендацию тут же) Почему был срыв? Да в первом посте всё описано. "Картинки из детства" самовнушением не перешибешь. Но к психоведам идти чего-то пока не хочется.
Приду с гостей, буду читать дальше.

_________________