Vikarte, Льва, спасибо за поздравления!
Я не пропадаю, просто очень много дел, которые хочется делать Начался какой-то творческий взлет Надо ловить музу за хвост и не сидеть сложа руки, когда приходит вдохновение
Да... завтра три недели уже... время пролетело быстро. Иногда хочется покурить еще, даже не знаю... вот не так чтобы сильно хочется, а просто чтобы отдохнуть и отвлечься... погрустить, подумать... ищу альтернативу сигарете, например, полбокала вина вечером перед сном Очень помогают пробежки - голова потом ясная-ясная )))))) Сейчас бегаю утром каждый день, иногда еще и плюс вечером Сильно не напрягаюсь, мне нравится эффект.
Муж тоже не курить, иногда можем с ним обсудить перимущества того, что мы теперь не курим Но, как правило, вообще не вспоминаем об этой гадости Только вот он семечки ест много

_________________

Уже 20 !!!! Так держать!!!

_________________


Невозможное-возможно!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

25!!! Поздравляю! Самое трудное позади!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11896

Спасибо за поздравления!
Вот и месяц прошел...
Не курю, в общем-то и почти не тянет
Правда, приходится бороться с плохим настроением и депрессией Переодически случаются приступы какой-то пугающей злости и истеричности Становится легче, когда говорю себе, что это все НЧ не отпускает окончательно - бьет исподтишка, завуалированно
Бывает тяжеловато, но очень помогает физ. нагрузка. Этим и спасаюсь После 6 км пробежки депрессивных мыслей практически не остается, а если есть, то бегу еще один круг. Эта же нагрузка не дает набрать вес (чисто визуально, т.к. не взвешиваюсь). Муж тоже не курит, ему сны начали сниться про курение Мне ничего такого не снится.
Шла тут недавно по улице, пристала тетка ко мне - типа, дайте закурить. Я ей - нету у меня сигарет, а она пристала - дай да дай, что жалко что ли. И тут до меня доходит и я ей говорю - Я НЕ КУРЮ! Сразу отстала

_________________

Приветик!
Мне тоже физ.нагрузки очень помогают, действительно отвлекаешся!
С месяцем тебя! Удачки тебе и мужу!

_________________

illuminatti, спасибо!

_________________

33!!! Красивая цИфирка!!! Ты-молодец!!! Правда!!! А физическая нагрузка-действительно помогает.Факт.Потом всё пройдёт. )))
Ещё раз поздравляю!

_________________


Невозможное-возможно!

Нашла интересную статью про уловки табачных компаний.

Безвредные сигареты: новый миф
С каждым годом табачным компаниям становится все труднее продвигать свои наркотики на рынок. Еще совсем недавно такой проблемы у них не было. Серьезные научные исследования, посвященные вреду курения, начались только в 60-е — например, первый доклад Surgeon General, в котором курение было названо возможной причиной рака легких и гортани, а также хронического бронхита, был опубликован в 1964-м. Официальная борьба с курением началась в 70-х и вплоть до XXI века шла довольно вяло.

Но к сегодняшнему дню ситуация изменилась. Новые исследования значительно расширили список заболеваний, возникающих от курения — сюда входят лейкемия, катаракта, пневмония, заболевания сердечно-сосудистой системы и репродуктивной системы. И целый букет онкологических заболеваний: в Японии, например, сигареты признаны главной причиной рака легких — а он, в свою очередь, уносит в Японии больше жизней, чем любая другая форма рака.

Вполне естественно, что во многих развитых странах эти наблюдения привели к запретам на курение в общественных местах и другим жестким мерам борьбы с курением. Антитабачную конвенцию ВОЗ по контролю над табаком подписали уже 118 стран мира. И только в 8 странах отсутствуют законы, ограничивающие употребление табака.

В этих условиях табачная индустрия вынуждена придумывать новые способы сбыта своего товара. К примеру, один из них — агрессивное продвижение сигарет в тех недоразвитых странах, где их продажи и реклама пока не особенно ограничены.

Другой же способ табачной пропаганды коснется и развитых стран. Речь идет о новых марках сигарет, рекламируемых как «безопасные». Между тем, по мнению специалистов, они могут нанести еще больше вреда, чем классические сигареты.

«Легкие» и еще легче
Этот трюк уже удался табачным компаниям в 80-е при введении на рынок сигарет с «пониженным содержанием смолы» — разнообразных «легких» и «ультра-легких» марок. В то же время, по многолетним статистическим данным Национального института рака США, количество преждевременных смертей, вызванных курением, не изменилось при массовом переходе на такие сигареты. Дело в том, что широко рекламируемое снижение уровня некоторых токсичных веществ компенсируется их синтезом при горении сигареты, а также вредным сочетанием оставшихся компонентов. Кроме того, некоторые люди при переходе на «легкие» просто начинают выкуривать больше сигарет в течение дня, так что доза потребляемых токсичных веществ остается прежней.

Тем не менее, уловка с «безвредными» сигаретами продолжает развиваться. Так, компания Philip Morris разработала «деникотинизированные» сигареты Next, при изготовлении которых из исходного сырья извлекаются алкалоиды никотина и сокращается количество канцерогенных нитрозаминов. Однако при такой обработке в составе сигарет остаются нитраты — химические предшественники удаленных токсинов. При зажигании сигареты начинается реакция пиролиза, и нитрозамины снова синтезируются.

Сомнительная пиротехника
Однажды в десяти американских штатах были проведены расследования по поводу двух новых марок сигарет, которые рекламируются как «безвредные». По мнению законодателей, реклама этих сигарет не соответствует реальным фактам об их воздействии на организм.

Первый из упомянутых продуктов — сигареты Eclipse от компании Reynolds Holdings, которая производит Camel и Salem. По уверениям разработчиков, в сигаретах Eclipse снижена температура разогрева табачной смеси с целью уменьшения образования традиционных токсичных продуктов сгорания. В связи с этим в рекламе говорится, что такие сигареты, по сравнению с традиционными, создают меньше риска для развития раковых заболеваний и бронхита. Однако независимое исследование уже выявило, что при сгорании одной сигареты Eclipse выделяется больше угарного газа, чем при сжигании двух обычных «ультралегких». Угарный газ известен тем, что особенно угнетает сердечную деятельность.

Вторая марка, попавшая под расследование — это Quest от компании Vector Tabacco. Они делаются из генетически-модифицированного табака, содержащего незначительное количество никотина. При этом в рекламе Quest говорится, что данные сигареты позволяют «встать на путь избавления от никотина». Это подразумевает, что Quest помогает бросить курить — однако данный продукт не имеет лицензии Федеральной службы по контролю за продуктами лекарствами (FDA) как средство для борьбы с никотиновой зависимостью. Не говоря уже о том, что при курении даже безникотиновых сигарет все остальные токсичные вещества в их дыме остаются.

Закон тормозит, а реклама убивает
Одним из наиболее неприятных моментов в борьбе с курением является то, что законодательные акты не успевают за рекламой. В одном из выпусков журнала Tobacco Control опубликованы результаты исследования, в ходе которого выяснилось, что большинство людей уже «купились» на рекламу Eclipse. Из тысяч опрошенных курильщиков 91% верит, что Eclipse безопаснее, чем другие сигареты, а 24% считают эти сигареты совершенно безопасными. В то же время из молодых людей от 18 до 25 лет, которые недавно бросили курить, 15,2% выразили интерес к новым сигаретам (то есть не исключается, что из-за такой рекламы они начнут курить снова).

Вывод, который делают эксперты Tobacco Control: рекламируемые таким образом новые сигареты могут нанести людям даже больше вреда, чем обычные. Даже если они менее токсичны, сам факт подмены «не-курения» на «почти безопасное курение» может увеличить число курящих среди молодежи и даже среди тех, кто уже бросил курить.

Кроме того, эксперты призывают граждан не доверять рекламе, которая обещает сокращение лишь какого-то одного из множества вредных веществ, содержащихся в сигаретах. «Безвредность» новых сигарет должна определяться по концентрациям достаточно широкого набора канцерогенов, присутствующих в сигаретном дыме. И определять стандарты этой «безвредности» должны, конечно же, не сами производители сигарет. Ведь им нужно лишь, чтобы их продукция продолжала продаваться, а люди — продолжали курить.
http://medportal.ru/enc/narcology/reading/1/

_________________

И еще с того же ресурса:
Курение и кожа
Наш крупнейший орган — кожа, хоть и находится снаружи, питание получает по кровеносным сосудам изнутри организма. Пища, которую мы потребляем, расщепляется до мельчайших составляющих, часть из которых является питательными веществами, а часть — балластом, «отходами производства». Всё это доставляется с током крови к коже. Питательные вещества используются на месте, а часть «отходов» выводится с потом наружу. Таким же образом кожа получает и кислород — во время нормального дыхания. Но когда в легкие поступает табачный дым, процесс дыхания и питания кожи нарушается.

Когда мы вдыхаем дым сигарет, монооксид углерода (угарный газ, СО) соединяется с гемоглобином в карбоксигемоглобин. Сродство гемоглобина к СО в 200 раз выше, чем к кислороду, вследствие чего развивается кислородное голодание (гипоксия). Кожа, как самый большой орган, страдает от недостатка кислорода и прямого токсического воздействия угарного газа в первую очередь.

Но это еще не всё. На кожу обрушивается удар всего химического коктейля, который образуется в результате сгорания табака: аммиак, синильная кислота, бутан, никотин, карболовая кислота, формальдегид, пиридин, мышьяк, кадмий — и это даже не половина списка. Последствия катастрофичны — кожа теряет свой нормальный вид, желтеет, становится сухой и шелушащейся. Чем больше сигарет выкуривает человек в день, тем хуже выглядит его кожа.

Кроме прямого повреждающего действия, есть еще опосредованный механизм, через который курение вызывает преждевременное старение кожи: каждая сигарета нейтрализует в организме 35 мг витамина С (аскорбиновой кислоты), который не может производиться внутри нашего организма и должен поступать извне. Одна из многочисленных функций витамина С — защита коллагена, вещества, которое отвечает за гладкость и упругость кожи. В отсутствие аскорбиновой кислоты коллаген разрушается, что способствует преждевременному образованию морщин, особенно вокруг глаз и рта.

Чем дольше человек курит, тем меньше шансов обратить дегенеративные процессы в коже и вернуть ей упругость и здоровый цвет. Спасите свою кожу — откажитесь от сигарет

_________________

Прошло уже почти 4 месяца, как не курю. И я счастлива, что избавилась от этой гадости! УРА!!!
Положительных моментов масса:
- обоняние стало гораздо лучше;
- прошли головные боли;
- цвет лица стал ГОРАЗДО лучше, да и в целом выгляжу лучше, зубы стали белее, кожа более упругой (для девушек - даже целлюлита меньше )))
- кашля НЕТ!
- не надо беспокоиться о сигаретах/зажигалках
- я не поправилась!!!

_________________

Это тебе! Пусть твоя жизнь и впредь будет такой же чистой и свободной от никотина

_________________
>>> Мой дневник здесь <<<
Но руки никогда, никогда свои не опускали.
Уверенно шли к цели - стены ломали.
©Нестандартный вариант

Не то что курить хочется, но как-то мысли сегодня все вокруг курения.
А может это есть накат?
Зашел почитать что-нибудь жизнеутверждающее и сразу в твой дневник попал.
Замечательные статьи.
Вау, у нас стаж одинаковый! 114 дней сегодня.
Вроде много, а курить охота, но както не физически...
НЧерт достает.

KitKet, спасибо за букет! Он прекрасен!
Шут_Ник, судя по счетчику, все ок! Молодец, держись!
Мне курить практически не хочется, а если какие-то подобные мысли возникают "Эх, сейчас бы сигаретку....", то я сразу представляю эту гадость во рту, этот противный запах горящего табака... припоминаю, как кашляла по утрам, как мечтала бросить курить... Нет уж! Больше я на эту удочку не попадусь!
И тебе желаю в тяжелые моменты держать себя в руках, ведь ты сам прекрасно знаешь - в курении нет никакого смысла!

_________________