Все... надоело курить. Перестал видеть в этом смысл и удовольствие.
Проблема в том, что я его периодически снова нахожу... и закуриваю опять... а избавиться от сигарет сложно. Не знаю даже как решить эту проблему. Может подскажете?

Вот сейчас, конкретно в этот момент, понимаю, что особых прелестей в курении нет. Когда-то считал, что сигареты помогают мне работать, думать и быть более сосредоточенным. Возможно это так. Действительно, первое время я работал продуктивнее и с большим креативом. Но только первое время, когда нет еще привыкания. Потом, когда все входит "в колею", вроде бы и нет этого эффекта. Точнее эффект становится обратным - усталость, ощущение недосыпания и т.п.

Мне 30. Курю э...м... сложно сказать сколько, т.к. я периодически то курю, то не курю. Начал где-то в 22 года. Последние несколько месяцев - курю. Где-то по 10-12 сигарет суперлайта в день, до трех-четырех часов дня: вечером и в выходные не курю. Но в понедельник утром, как только прихожу на работу, хватаюсь за сигарету первым делом. Сначала сигарета, а потом уже все остальное.

Чего хочу:
1. Найти какую-то мотивацию, которая останавливала бы меня от очередной попытки снова закурить.
2. Ну и бросить сейчас, пусть и без особой мотивации..., но просто бросить.... может мотивация найдется в последствии.

_________________
Я Смайл, > я тут

Предел тупости - рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью, и пляшущую лангусту с кастаньетами, а над яблоком пускай запорхают слоны, и ты сам увидишь, что яблоко здесь лишнее.

Привет

1. А через какой срок некурения вновь находится смысл в сигаретах и появляется удовольствие от курения?
2. Почему курится только на работе, а вечером и в выходные нет?
3. И чем вас не устраивает сегодняшняя ситуация, когда покурил, надоело - бросил, захотел - опять покурил... Некоторые так спокойно себе живут и не переживают.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Так пришел мну с позитифом сюда))) Ну тут 2 варианта:
1. Ты куриш только на работе как я понял? Ну так бросаем работу и не курим вообще.
А есле серьёзно то думаю ты считаеш что сигареты помогают тебе справится с стресом на работе и тебе легче с ними работать (подсознательно есн). Думаю стоит обратить на это внимание.

2. Можно просто не курить. А мотивация как вы сказали найдётся в последствии. предлагаю почитать вот это:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973

Ну и главное) Бросив помни что ты ничего не бросал. Ведь бросать то по логике нету? Как сказал мой знакомый... Ну палочка есть... огонёк есть... даже дурак есть! Но зависимости нет. вообще ничего нет. Всё сидит в нас и только нам решать что то делать или не делать. Вот и всё.
Удачи тебе)))

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

1. По-разному. Я не делал отметок в календарях Хочется чего-то... что есть в сигаретах, даже если не куришь долго-долго... Не знаю как объяснить... какое-то расслабление... теплота... головокружение. И спокойствие что-ли... А смысл теряется, когда куришь часто и уже не понимаешь зачем и эффекта нет.

2. Как-то психологически так настроился. И без проблем не курю и не тянет когда дома. Ну и... дома курить неудобно, у меня ребенок, а бегать на улицу не хочется. Года 3-4 назад вдувал по пачке в день и готов был аж в мусорке рыться из-за чинарика. Сейчас курю значительно меньше, но все равно, отрицательные моменты курения проявляются и превалируют над положительными.
Не знаю почему, но курить вечером не тянет. Сам удивляюсь. А вот в выходные немного потягивает, опять же утром почему-то. В принципе, несколько раз и в выходные курил... не то чтобы железно "в выходные нет!!!", но гораздо меньше за день получалось.

3. "Захотел - опять покурил" мне нравится. А надоело - бросил как-то вот нет. Точнее, в текущей ситуации, меня бесит курить бесцельно, только чтобы накуриться. Решиться на бросание, так чтобы на совсем или хотя бы на долго - не так-то просто. И это тоже не нравится. Ну и еще не нравится, что здоровье от сигарет портится. Это не страшно, на самом деле. Мы много чего делаем, что вредит здоровью, когда хочется удовольствия. Например, в копченостях тоже канцерогенов много. Или хитин в грибах - он тоже совсем не полезен. Но мы же жертвуем этим, ради гурманства.
В случае с сигаретами, когда удовольствия уже нет, а есть тупо курение, то вред здоровью становится бессмысленным.

_________________
Я Смайл, > я тут

Предел тупости - рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью, и пляшущую лангусту с кастаньетами, а над яблоком пускай запорхают слоны, и ты сам увидишь, что яблоко здесь лишнее.

Да, так и есть. Правда, сейчас уже не легче. Они почему-то гады перестают действовать, когда вкуриваешься. И даже наоборот, отвлекают от работы

_________________
Я Смайл, > я тут

Предел тупости - рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью, и пляшущую лангусту с кастаньетами, а над яблоком пускай запорхают слоны, и ты сам увидишь, что яблоко здесь лишнее.

Да они как бы никогда и не помогали) Вообщем ты Карра читал? Есл нет то обяз почитай))) у него такая же проблема была.

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

То, что вы описываете – обычные проявления наркотической зависимости. Вы, как и все мы здесь, - наркоман. Для того, чтобы от зависимости избавиться, нужно перестать жаждать сигаретного расслабления, теплоты, головокружения, спокойствия. А для этого необходимо осознать и принять тот факт, что все курительные «приятности» – кратковременная иллюзия, за которую потом придется расплачиваться (здоровьем, вонью, беготней в ларек, духовной несвободой, мыслями "как бы бросить").

Для того, чтобы освободиться, нужно осознать всей душой, что это вовсе не расслабление, а намеренное затуманивание мозгов никотином, дабы на время убежать от проблем. А до тех пор, пока вся эта иллюзорная эйфория будет оставаться для вас привлекательной – вы будете зависимы.

Вы можете спокойно обходиться без сигарет несколько дней. У меня была точно такая же «картина». Я могла не курить несколько дней, не бегала по ночам в ларек, и никакого физического дискомфорта (типа слабости, тумана в голове, трясения рук и ног) не испытывала. Но если в квартире появлялась пачка или вокруг бродили курильщики, то ничего не могла с собой поделать – хватала сигареты и курила, курила до позеленения.

Очевидно, что корень проблемы в вашей голове. Окружающий мир – производители табака, знакомые и незнакомые курильщики, кино, реклама – вдолбили в нашу голову, что курить приятно и «полезно» для успокоения души. И мы, как дураки, в это верим (или верили) и идем на поводу у какой-то сушеной измельченной дряни, завернутой в бумажку. Если вы поймете, что дурачите себя, и очень захотите стать по-настоящему свободным – у вас все получится.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Подписуюсь под каждым словом предыдущего "оратора".
+10!
Любая зависимость - рабство!
Они не только перестают "действовать", но как и всякий наркотик, со временем провоцируют повышение дозы.
Лично я таким образом догребла до трех пачек в день. Кошмарный ужос
К сожалению, мне не приходится рассчитывать на значительное увеличение продолжительности жизни, но даже уже прожитые четыре года без зависимости, без кашля, без обострений хронического бронхита, с высвобождением времени для более интересной жизни и т.п., и т.д., и пр. - безусловно агроменный плюс. И нет той силы ни вне, ни во мне, которая могла бы заставить меня вернуться вспять.
Поверьте, не стоит повторять мой путь. Мне просто повезло с генетикой, а многих моих знакомых курильщиков уже давно не стало именно по причине их курения
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Карра я не смог прочитать до конца. Прочитал где-то до середины, скукотища несусветная. К тому же, я не совсем с ним согласен. Он не произвел на меня впечатления.


А как? Я довольно долго как-то некурил (немногим меньше года)... даже думал, что совсем бросил. Но курить все равно хотелось.


Аналогично.


Согласен.


Но мне все кажется что я дурачу себя, когда бросаю курить... я, кстати, сегодня не смог удержаться... буду бросать с пятницы, с вечера... Надо какое-то усилие делать над собой, но это сложно почему-то было сделать сегодня.



Почему же эта сила, которая поворачивает вспять, все таки находится для кого-то? Как вы думаете?

_________________
Я Смайл, > я тут

Предел тупости - рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью, и пляшущую лангусту с кастаньетами, а над яблоком пускай запорхают слоны, и ты сам увидишь, что яблоко здесь лишнее.

На мой взгляд, ваша проблема в том, что не очень-то и хочется бросить курить, если по большому счету смотреть.

Когда очень хочешь – готов идти на все. Готов прилагать усилия и достигать желаемого любым путем, несмотря ни на какие препятствия и преграды.

А то, что курить хочется... Нам всем, особенно на малых сроках, время от времени хочется курить – это нормально. Чтобы хотение исчезло, должно пройти время, как минимум, год, а то и больше. А что вы думали? Столько лет смолили и вдруг всё хотение разом исчезнет?! Надеетесь, что все само собой пройдет?! Увы… Для этого нужно приложить усилия и поработать над своим отношением к сигаретам, а порой даже и над своим отношением к жизни. Нужно разбираться со своими тараканами и гонять их. А в какие-то моменты нужно силу воли включать и «тупо не курить».

Те, кто очень хочет стать свободным, живут по принципу «Хочется – перехочется». А для тех, кто хочет лишь чуть-чуть, любое малейшее препятствие (например, сиюминутное желание закурить) становится неодолимой преградой на пути к свободе.

Если действительно хочешь стать свободным от никотиновой зависимости, нужно жить по принципу «одной сигареты не бывает, за ней всегда потянется другая, так что ни одной никогда ни при каких обстоятельствах». И жить по этому принципу нужно учиться. Других вариантов нет.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Главное, решить для себя, что ты твёрдо хочешь бросить! И пока ты этого не решишь, все попытки будут обречены на провал...
А как ты это поймёшь всем мозгом, так сказать, то и делать уже ничего не придётся - вся пройдёт легко и приятно...
Так что, начинай с головы...
А, вообще, тут нет никакого универсального средства: одним помогает Карр, другим таббекс, третим только сила воли... Найди свой путь...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Для того, чтобы эта сила не находилась, этот "кто-то" должен
1) осмыслить и понять, что им манипулируют в корыстных целях, да еще при помощи такой примитивной пакости как кусок бумаги с травой;
2) у него должно возникнуть непреодолимое желание быть свободным и независимым не в каком-то абстрактном смысле так обожаемом политиками и телеговорунами, а в самом конкретном, если вдуматься - довольно простеньком. Это даст неоценимый опыт и для дальнейшей жизни;
3) он должен понять, что неспособность выполнить собственное решение - нонсенс, лишающий его права предъявлять претензии к окружающим в многочисленных ситуациях.
Наверное поэтому наибольшее число успешных бросаний приходися на возраст старше 25-30 лет, когда человек начинает использовать не только эмоции, но и собственный опыт и мыслительные способности.
С другой стороны, развитие информационных технологий дает мощную поддержку тем, кто действительно хочет быть хозяином своей судьбы и жизни. Поэтому и на нашем форуме появляется всё больше молодёжи, что вселяет определенный оптимизм.
Если коротенько - то как-то так.
Если покажется, что излишне пафосно или занудно - простите. Но я ТАК думю.
Всем-всем - удачи на этом интересном пути к себе.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.