Надюша, поздравляю!!! 35!!!

Приятного вечера Надюш!

_________________

Привет, дорогая наша молодая мамочка! Ты молодец, уже больше месяца! Как здорово! все получается и все получится!
ты уже на свободе! Но все равно будь на чеку, Надюш!!)))

_________________
У меня получится!

с юбилеем

_________________

Надюшкин, поздравляю с 35!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

C 35!!!

_________________
Не курю с 01.03.2009

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

Надюш,хорошего дня тебе!

_________________


Невозможное-возможно!

Надюшенька, по осенне прекрасного дня тебе!!!
И с прошедшим юбилеем!!!

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Надюшка Приветики!!!!
Рррр) Скучал за вами всеми ребят!!!

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Привет, Надь!
Боремся с депрессией. Я рядом. Хорошего тебе настроения!

Средиземноморская диета может помочь справиться с депрессией
Потребление средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, орехами, оливковым маслом и бобовыми, может помочь в предотвращении депрессии. Таковы выводы нового исследования, проведенного в Испании.

В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Archives of General Psychiatry, утверждается, что у людей, придерживающихся средиземноморской диеты, на 30% снижена опасность развития депрессии по сравнению с теми, кто этой диеты не придерживается.

Считается, что средиземноморская диета, в которой много круп, вина, овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла, и мало молочных продуктов, мяса, еды быстрого приготовления и жиров, способствует продлению жизни, уменьшению опасности сердечных заболеваний и защищает от некоторых видов рака. Среди ее главных питательных компонентов – бета-каротин, витамин С, токоферол, полифенолы и основные минералы.

Исследователи из двух испанских университетов в Гран Канария и Памплоне изучали привычки питания 10,094 испанцев и рассчитывали их близость к средиземноморской диете по 9 компонентам, включая соотношение мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот, умеренное потребление алкоголя и молочных продуктов, низкий уровень потребления мяса и высокий уровень потребления бобовых, фруктов, орехов, круп, овощей и рыбы.

После 4-летнего наблюдения депрессия была отмечена у 156 мужчин и 324 женщин. У тех, кто был ближе к средиземноморской диете, вероятность развития депрессии была на 30% меньше.

Исследователи указывают, что элементы средиземноморской диеты улучшают функцию сосудов, борются с воспалительными процессами, уменьшают опасность сердечных заболеваний и исправляют урон, нанесенный клеткам недостатком поступающего в них кислорода.

Исследователи полагают, что синергическое сочетание достаточного количества жирных кислот Омега 3 с другими природными ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами из оливкового масла и орехов, с флавоноидами и других фитоэлементами из фруктов и другой растительной пищи, а также большие количества природных фолатов и других витаминов группы В в общей схеме средиземноморской диеты могут давать довольно значительную защиту от депрессии.

Автор: Стивен Даниэльс
http://www.nutraingredients.com
6 октября 2009 года

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет, девочки! В средиземноморской диете все любимые вкуснейшие продукты
Однако многие диетологи считают, что в наших далеко не средиземноморских холодных широтах без мяса тоже не сахар...
Сама-то к мясу я равнодушна, но, говорят, совсем без него низя А зимой прям даже хочецца какого-нить мЯска...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Без Мяса не мона)) в нём же много - много нужных организму веществ) Так что худать девочки надо летом! А зимой мы как всегда)))

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

Доброго вечера, форум

Катенька, фотки посмотрела, ты просто прелесть....и даже помолодела
Анна, огромное спасибо, что заглядываешь ты для меня тут важна
Шууурка, такие картинки необыкновенные...у меня ж на них слабость
Жеки, рада,что ты вернулась и верю в тебя
Виктор, твоя поддержка неоценима. Спасибо
Женечка, спасибо за птичку я ее в клетку не буду, пусть ко всем прилетает
Наташенька, тебе всего всего лучшего

Лиза, я дважды мамочка....но уже не мо-ло-дааая
И спасибки за поддержку
alexpro1979, сладости люблю, очень
Ксюша, тебя всегда рада видеть у себя...и цветы красивые
Светлана, просто обожаю Вас и все
Саша и тебе всего самого самого
Надюшка,цалую
Ульянка, спасибо позитифффчик форума ты наш
Мишка, рада. Очень.
Алленка, боремся с депрессией ага Чего то у меня поцелуйные смайлики не включаются...ну я тогда на словах - Целую,Лен
А по поводу мяса....ох. если б я его ТАК сильно не любила - жареное ...уже давно б не ела...о мне так ничего хорошего...и много про вред читала....Короче,я на пути к вегатарианству

ЛЕГКОГО ВСЕМ НЕКУРЕНИЯ И ВООБЩЕ ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО

...чуточку моего сердца у этого форума

_________________
Я не курю.

Девочки! Так никто ж не говорит, что надо мясо исключать. В статье говорится какие продукты надо добавлять в свой рацион. А про исключение речи нет. Так что кушайте мясо на здоровье. Оно действительно нам необходимо. Там есть белок необходимый и очень важный элемент для обновления каждой клетки. Ну это уже не будем обсуждать. Главное, Надюш, я тя тож люблю и целую в щечки.

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0