Ну так я ж и говорю: в таком случае, т.е. в случае срыва 8-)

Это ты о чем,а? в смысле ближе к реалиям жизни?
Да собственно как раз о том, что надо стать (осознать себя) НЕКУРЯЩЕЙ.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Народ.. у меня проблема. Я бросила курить первый раз год назад. Продержалась полгода, сорвалась. Начала курить, как будто не переставала. 2 месяца назад опять бросила, но сегодня жутко захотелось курить, и я выкурила почти всю пачку (!!!). Бросала оба раза с табексом.. Не знаю, может быть у меня фатальная зависимость? Опомнившись, я выкинула оставшиеся сигареты в окошко (чтобы из мусорного ведра не захотелось достать ), но стыдоно стало ужасно. Если я даже завтра не буду курить, и еще несколько месяцев не буду, рано или поздно все равно захочется. При чем ни кашля, никакого отвращения не было. А во время курса табекса было. Что делать, что посоветуете? Может каждый раз, когда хочется, курс табекса проходить?

Думаю, тебе стоит купить жевачку или ингалятор никоретте и всегда (до 1-1.5 лет) носить с собой... когда возникает очень сильное желание закурить жуй или "кури" ингалятор - отпустит обязательно.

А вообще.. после полугода некурения - это не физическая зависимость, а чисто психологическая.. это червячок... это все у тебя в голове и только там. Читай форум, здесь очень много об этом.

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Вот уж не ожидала, что буду писать в "срыв". Здрассьте всем! По новой! Теперь уже не с желанием, а с остервенением "не курить"! Я её поборю, тварь такую sorry

ИМХО одна из причин срыва это не 100% уверенность чела в том, что он отказываеться от соски, недостаточная внутренняя мотивация.
Поделюсь опытом, лет пять назад после серьезного запоя (бывало и такое по молодости) у меня моторчик затроил ( сейчас знаю аритмия это из-за недостатка кальция и т.д.), а тогда я труханул серьезно и завязал с сигаретами напрочь. НО по прошествии трех месяцев закурил в приятной компании- баня, пиво, преферанс.
Купленная на следующий день пачка -ВСЕ конец, по новой травимся.
А сейчас подкрепленный опытом, усиленный знаниями, поддерживаемый Вами- Уважаемые мои, УВЕРЕН- Я НЕ КУРЯЩИЙ НАВСЕГДА (по крайней мере на отпущенный мне век)

_________________


Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы

Курил я до недавнего времени очень обильно. Около 12 сигарет в день. Коллега однажды при уходе с работы сказал зловещим голосом предрёк :"Отрежут тебе Саша лёгкое через 10 месяцев..."
Вроде не вёлся я на такие фразы никогда... а тут решил.
Не курил уже 3 дня... И сейчас пока не курю. Да и не хочется особо. Но вот как прийдет клиент конфликтный так - труба. а из-за действия ломки не могу клиента из конфликтного перевести в нормального. Уже мысли проскакивают про то, что лёгкое это через 10 лет... а от ломки я сдохну сейчас. Не поддаюсь. (Пока)

А ты попробуй после одного сложного клиента курить, а после другого не курить - и прислушивайся к ощущениям. Скорее всего поймешь, что ув курении или некурении для успокоения нервов разницы НЕТ. С тем же успехом курение можно заменить наблюдениями за пролетающей мухой или глазением в окошко - все отвлечение внимания от ужасного клиента и как следствие успокоение.

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Все, справился я с ломкой. Просто я почему то (нечаянно) анонимно сообщение написал. Как оказалось выходные с ломкой пережить сложнее. Теперь с волнением жду ближайшей пьянки... Или алкоголь тоже забросить...
А сравнивать я не хочу. Дело в том, что знаю, что одна сигарета меня снова перенесет в стан курильщиков. Так что сам процесс сравнивания может обернуться тем самым срывом.
Сегодня, на пятый день чувствую себя молодцем... Физически, потому что отпустило... И морально, потому что справился. Сегодня даже под горячую руку перевербовал одного курящего. Это было не трудно с моей то сияющей от чувства собственного значения физиономии... Это ж надо, не курю 5 дней! Первый срывной момент преодолен!

Не уверен - не обгоняй. Если боишься, что сорвешься - пей. А еще лучше не пей. Хорошее испытание и опыт для оценки ошибок в случае провала.

Ребятки, однажды я вывела для себя три правила от срыва. Может, кому еще поможет...
1. Минимум спиртного (по пьяни все срывы, в основном)
2. Помнить, что нельзя ни при каких обстоятельствах ни тяжки, ни полтяжки. (Вот чтобы ни случилось, сразу кладу жвачку в рот, начинаю жевать и думать - как я попрусь на сайт обнулять счетчик. Сразу легчает.)
3. Заведите в аське форумчан и плачьтесь им, когда припирает у компа. Они поймут. Подбодрят. И никогда не дадут сигарету. Сколько ksen, greguar, axel, shrek, фисташка слез мне вытерли - страшно вспомнить. (Спасибо им и низкий поклон за это.)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Поддерживаю про срывы по-пьянке.
Да вообще лучше пореже с этим... С пьянством...

Да уж! А не обнулишь - уже всё не то, себя предавать нельзя

Прочел и вспомнил как сорвался позапрошлым летом, некурил 3 месяца, мысли к концу третьего месяца были практически только о куреве. И тут дома увидел забытую девушкой моей пачку сигарет. Походил я вокруг нее пару часов душа в общем не выдержала. Какой же был у нее кислый противный вкус и как я себя после этого перестал уважать, одна сигаретка, потом другая в общем понеслось всё заново.

все... больше не могу... должна поделиться...
нет! не подумайте, что я сорвалась! ни в коем случае!

но... я близка к этому...
немного почитала форум. советуют люди - читай постоянно. но сейчас у меня сложный период. засады со всех сторон. времени нет абсолютно. только краткие промежутки. стала себя ужимать во всем: закусила удила и побежала в гонке нового семестра - хочется быть впереди всех. вернулась к себе после того, как бросила. вроде даже стало больше сил и желания жить лучше, развиваться.
на работе долбят, осталось два серъезных хвоста...
и вот в этот самый момент начало меня обуревать желание, гадкое такое...
уже даже подумываю купить что-то типа никоретте.. но бросала я всухую. да и не хочется снова организм свой засорять никотином.
не хочу начинать снова, не хочу...
знаю, что помочь только сама себе смогу...никто не сделает этого за меня. в последнее время натурально терплю... а хотелось бы, чтобы совсем об этом не думать, чтобы не терпеть. от терпения недалеко до сомнений. а когда в тебе начинают бороться два начала - это ужасно. это изматывает. где взять тот настрой, с кот я начинала бросать?

_________________
Иногда, чтобы оставаться на месте, нужно бежать быстро, чтобы двигаться вперед - еще быстрее... (Льюис Кэрол)

Ага, вот в эти промежутки садись и записывай что сделано за последний час, с момента предыдущей записи. А заодно формулируй что собираешься сделать в следующий час.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.