Здравствуйте, дорогие форумчане! Я почитала ваш форум и очень рада за каждого из Вас, у кого получилось справиться с этой напастью. Вы такие молодцы! Вы справились! Я курю уже порядка 15 лет, несколько раз бросала, максимум на полгода, потом опять возвращалась к старой привычке. Раньше (хоть и с трудом) мне это удавалось. Теперь я окончательно решила оставить в прошлом табачный запах, кашель, землистый оттенок кожи и другие прелести, которые сопровождают курение. И очень надеюсь, что и я в скором времени смогу сказать, что уже давно выкурила свою последнюю сигарету!!!!!

Прошел год и я могу с гордостью сказать, что та самая сигарета действительно была ПОСЛЕДНЕЙ.

Привет!
Поздравляю с первым шагом на пути к здоровой жизни!
На первых порах читай побольше чужих дневников - это отвлекает от мыслей покурить, и дает множество ответов на различные вопросы которые назрели.
Многим и мне в том числе помогла вот эта книга

почитать ее можно здесь Легкий способ бросить курить.
Также рекомендую почитать вот эту темку NOSMOKING: лучшее, или классика жанра
Не дай загаснуть твоему решению прекратить курить. И не бойся, страх - это самый главный враг.

_________________

Спасибо за поддержку!!!!! Я сейчас как раз читаю другие дневники и все больше растет мое желание бросить. Только жутко очень, решила прямо сейчас отказаться. Уже полгода валяется дома Табекс, попробую попринимать, может полегче будет. А вот насчет книги я сильно сомневаюсь, хотя не буду ничего утверждать пока не разберусь. Мне кажется, что воздействие на сознание не самый правильный вариант.

Добро пожаловать Злата!
Дневники - это основной стимул. Для меня, по крайней мере точно был основным)
В книге нет ничего страшного, она больше помогает, но тоже не всем. Самое главное, чтобы ты четко определила - никогда, ни с кем, ни одной. И шла дальше.
Ничего не бойся. Просто знай - это правильное решение!
Удачи и терпения в первые 3 дня!

_________________
Бросить курить-это не таблетка, а ежеминутная работа над собой, требующая только одного ТЕРПЕНИЯ.

Привет, Злата! Я здесь недавно, но точно могу сказать, что лучше помучиться несколько дней без сигарет, чем неизвестно сколько вонять и мучиться от курева.

_________________
Желаю знать, что будет!

Привет, Злата! Привет всем!
Я тоже тут недавно, 2 денечка) держусь
И вам всем удачи
Поздравляю Вас с новой, без никотиновой жизнью!!!

_________________
Хороший способ забыть о целом - пристально рассмотреть детали

Привет Лил и knopik! Спасибо, что не оставили без внимания! knopik ты такая молодец не куришь уже целые сутки! А я пока всего 2 часа, но сама мысль, что больше нельзя будет никогда, потихоньку лезет в голову и грызет. Нужно срочно отвлечься, а лучше гадости какие-нибудь про сигареты почитать с картинками

Привет ОляЯло! Давайте держаться вместе, обязательно будет легче! Пишите и держитесь сами!

Ну, существуют приемы обмана разума, например я не курю сейчас покурю через часик. спустя часик процедуру повторить - "Я не курю сейчас - покурю через часик"

Денька через 4-5 полегче будет, физическая зависимость будет переломлена, останется только психологическая, и мысль покурить будет посещать все меньше и меньше....
А еще вот эту темку почитай Во время наката я...
И вот эту NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Удачи!

_________________

Шурик спасибо большое за ссылки! читаю-читаю-читаю

Ой, что-то паршиво уже становится.Мысль о том, что очень хочется курить не выходит из головы.Накупила сейчас семечек, леденцов и каких-то сырцеедов))), вообщем нужно чего-то употреблять. Хотя хочется употреблять совсем не конфет(((((Хочу курить!!!! Аааааа!!!!

Закрепи в своем сознании мысль о том, что этот дискомфорт который ты сейчас испытываешь это дело первых 3-5 дней, до вывода большей части никотина из организма. Дальше легче будет. Потерпи чуть-чуть, а дальше только плюсы.
Спроси себя - "Хочешь ли ты быть свободной (некурящей)?"
И второй вопрос "А что ты для этого сделала?"


Держись, мы с тобой! Да пребудет с тобою антикурительная сила!

_________________

Привет!

5 дней кошмара - и ты на свободе!
чесслово!

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

правильное решение - уже половина результата

_________________
люблю.цалую. всегда ваша ТЧК



летопись меня здесь:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12394

Здравствуй, Злата!
Подумай о том, что ты теперь не можешь из-за принципа закурить, ты ведь пришла на этот форум, изучила много информации о вреде курения, и о том, что другие ведь бросают, а почему бы и ни тебе встать в эти же ряды вместе с некурящими. Все сделанной тобой ведь не зря. Пойди на принцип, "я пообещала, значит я не закурю" ... вот назло НЧ.
Удачи!!!

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

Ой спасибо вам всем большое! Шурик, улыбнуло про антикурительную силу!
Да, я хочу быть некурящей, и я уже полдня как некурящая. Что сделала для этого? Нашла этот замечательный сайт и отважных форумчан Понимаю, что теперь дело за мной. Ну что ж буду пробовать соответствовать Некурительному Статусу