Я начну свою историю бросания с самого-пресамого начала. Итак, 10 лет я курю. Начала в институте, за компанию на вечеринках. Длинные сигареты More с ментолом. Ах, как я была крута и взросла… глупое девочко, казавшеесяся себе фамм фаталь в лучах дискотечных огоньков…Примерно год курила очень редко, 1-2 сигареты в месяц. Потом все больше и все чаще так и покатился снежок по склону. Ирония судьбы – я закурила примерно в то время, когда бросил курить мой отец, стаж курения которого был 25 лет (так и не сорвался ни разу до сих пор).

Через год сигареты поселились в моей сумочке. В день выкуривала 2-3 сигареты, так как на работе и дома оберегала образ некурящей девочки. Поэтому курила утром, в обед и вечером. В выходные старалась вырваться и покурить незаметно, если не получалось – много ела и злилась. За что домашние стали считать психом, которого будущему мужу ни за что не прокормить и всячески шутили над этим. Так прошел еще год. Как-то мама нашла сигареты в сумке. Состоялся знакомый, наверное, многим разговор на тему курения и «это не мои, а подружкины».

Дальше-больше. Вышла замуж, переехала к родителям мужа. Пряталась уже от них. Муж курил. Надоело прятаться по подворотням, но это только подхлестывало курить вопреки всему. Так прошло еще 3 года. За это время количество сигарет в день увеличилось ненамного, но снежок, катящийся по склону стал уже комом, который превратился в сигаретную лавину как только я развелась и сняла отдельное жилье, поменяла работу. Да! Теперь я могла курить сколько хочу и когда хочу - никаких родителей, знакомых - я сама себе хозяйка. Взрослая женщина, вся такая самостоятельная из себя...эххххх, цена той взрослости "взрослости" - здоровье.

Ирония судьбы в том, что теперь, когда можно, уже понимаешь, что не нужно С почином! Прекрасное решение, о нем ты не пожалеешь никогда

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Здоровье за это время ухудшилось значительно. Стали появляться мысли о том, что надо бы как-нибудь бросить, что ли. 2 года назад прочитала Карра. Книга впечатлила, не курила 1 день и все по новой.

Когда переехала к своему нынешнему мужу стали смолить с ним на пару в квартире - масштаб курения стал для меня катастрофическим - почти пачка в день. На съемных-то квартирах как-никак выходить надо курить было, а тут - хошь на кухне, хошь в комнате, хошь в спальне.

Вонь, когда с улицы домой заходишь невообразимая. Сигареты покупаются блоками.

Много раз пыталась перестать и столько же раз срывалась уже к вечеру. На этой почве развилась жуткая мнительность - как заболит горло - сразу мысли - "рак". Уверенность, что именно от рака горла я и умру. И скоро этот процесс будет запущен. Постоянное чувство усталости, фраза "жизнь - гааамно!" стала любимой. Выспаться не удавалось даже в выходные. Я с утра вставала уже разбитой, уставшей и с синяками под глазами. В выходные получше, но до первой сигареты. После первой сигареты всегда накатывала усталость и желание лечь и не двигаться.

Во время курения я чувствовала ужасное чувство вины. Перед собой, перед родителями, перед окружающими некурящими. И курила, курила... ненавидя себя, часто куря через "нехочу", прекрасно понимая, что никакого удовольствия сигарета не приносит, но... без нее уже никак.

Не переживай все у тебя получится =)

_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом
Мой дневник

Привет!

Хоть я и мужчина, но курить я начинал тоже с Море с ментолом. Салабоном баловались длинными сигаретами. Так что давай держись, удачи! Заходи сюда почаще, обязательно найдётся кто нить поддержит. Этот форум сильно помогает, спроси у всех, кто не курит уже давно, все тебе скажут что этот форум сыграл огромную роль! Но главное должно исходить от тебя, только ты можешь удержать себя в решающий момент! Никто кроме нас. Помни это!

_________________

___________________
Бояться не курить не нужно, нужно бояться курить

Мысль о том, что я хочу перестать курить стала просто навязчивой. С этой мыслью я закуривала и с ней сигарету тушила. Но часто закуривала настолько автоматически, что замечала срыв уже наполовину выкурив сигарету. Увы.

2 недели назад мой организм по какой-то причине решил, что совершенно не хочет пить спиртного. Вот прям совсем (были поводы посидеть-немножко выпить), пила сок. Удивилась.

А в прошлое воскресенье я не знаю, что произошло. Я просто перестала курить. Я не бросила курить как обычно ("пробую бросить, но если что - покурю") я даже не думала о том, что бросаю.

Mrs Lovett,vanek516, buffer Спасибо за поддержку!!!!!! Простите за многобукв, но это ведь дневник, да? Просто тянет курить, а отвлечься как обычно делами не могу в силу плохого самочувствия, вот и пишу-пишу... Поток сознания. Да и может пригодится кому. Хотя мне сегодня сказали, что нефиг делится опытом, слишком мало не курю. Обидно, было. Я хоть столько не курю, в отличие от дымящего сказавшего.

Привет!
Поздравляю с почином! И с единственно правильным решением!
По поводу того, что много букаффф не переживай, для того он и дневник чтоб в него писать и писать, и опытом делись пусть это выглядит или наооборот не выглядит как поток сознания, потом проще это анализировать будет.
Побольше чужих дневников читай, очень помогает, да ине только дневники, но и все разделы этого форума.

Легкого некурения! Да пребудет с тобою антикурительная сила!

_________________

Добро пожаловать!
Ты главное сейчас не кури и очень скоро всё будет хорошо и нервы и здоровье, запахи.
Курить не будем никогда, ни одной.

Вот держи, с началом новой жизни!

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

К вечеру воскресенья так и не выкурив ни одной сигареты я уже приняла решение, что больше не курю. Но вечер - это мое самое тяжелое время. Набрала ванну, взяла Карра и легла читать.

Удивительно спокойно и светло стало на душе после принятия этого решения. Я даже не стала его озвучивать - муж сам спросил уже вечером: "Ты что, теперь не куришь?". Итак, итоги первых пяти дней.

1. Организм - умный и его надо слушать (возможно, благодаря йоге и остеопату - пришлось серьезно заняться позвоночником и организм совершенно стал по-другому себя вести). К началу т.н. ломки он начал требовать воды. Нет, не просто воды, а воды-воды-воды-воды. Без газа, теплой и холодной. Пью в совершенно диких количествах. Удивилась увидев позже на форуме совет пить больше воды:)
2. Еще организм просил меда с зеленым чаем первые 2 дня. Ела мед не в таких диких количествах, но все же.

3. Под вечер всегда состояние тревожности и тяга курить. Отлично помогает занять руки глажкой-уборкой, опять же - бутылку с водой в зубы. Аллена Карра читать. А теперь еще и форум.

Надо посмотреть правде в глаза - ломки нет. Есть желание покурить, но не непреодолимое.

4. Плохо засыпается и тревожно спится, но отлично просыпается. Я в шоке, т.к. уже сколько себя помню - проснуться в 7.30 практически невыполнимая задача и на работе уже смирились с моими постоянными опозданиями. Встаю легко и чувствую себя абсолютно выспавшейся в 7(!!!) утра. Это чудо.

5. Появилось много энергии - оказывается, вечером можно кучу всего дома переделать (и заодно от желания покурить отвлечься). Однако мой учитель йоги сказала, что энергичность на грани истеричности. Что, наверное, не есть хорошо. Но жизнь "гааамном" уже не кажется!!

6. Самое главное - нет вечного чувства вины, которое в последнее время прям давило. Я уважаю себя.

7. Появились некоторые деликатные проблемы, но Активия на ночь мне в помощь.

8. Стала покашливать. А во время дыхательных упражнений учитель йоги выдала, что от меня стало пахнуть куревом сильнее, чем когда я курила (ну, надо сказать, что мы так активно и не дышали ранее, как после известия о моем бросании курить:). Закашливалась на особо глубоких выдохах. А под конец занятия вообще всякая бяка ходуном в груди ходила и во рту был привкус такой металлический почему-то.

Лёгкие очищаются, процесс может занять месяц запросто.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Спасибо Шурик, Азазелло (кстати, очень люблю тюльпаны)! ! Я просто всей душой привязалась к этому форуму - читаю дневники со вторника целыми днями, забив на работу. Тут такая доброжелательность и поддержка царит! Какое счастье, что вы есть и я вас вовремя нашла!

Не думала, что буду писать - прочитать бы все! А сегодня просто в меня не поверил муж, он же курит как и курил дома. Правда, не курит в местах общего пользования и в спальной, но тем не менее. Говорит, что еще слишком мало времени и я легко сорвусь. И так мне обидно стало, прям до слез (еще гормоны, проклятые играют), что вот решила за поддержкой сюда прийти. Спасибо вам!

Не переживай, никогда курящему не понять что такое и зачем не курить. И не важно муж это или коллега по работе. Обычно наоборот, стадный инстинкт: курильщик чтобы не оставаться одному в дураках ищет себе компанию, так же для поддержки своего самообмана, что бросить курить не возможно.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого