А ты фильм про ковбоя Мальборо смотрела?
Я курила 15 лет. Даже во время беременности и кормления бросить не смогла. Карр много-много раз, сила воли, никотиновые жевачки - ничего не помогало. Продержаться несколько часов - вот и все на что меня хватало. Сейчас решила бросить. Пью табекс. Не курю 3-й день. Физической ломки нет, но есть психологическая. Думаю, у тебя схожая позиция по отношению к сигаретам, как у меня, не знаешь, как задавить этого червячка, чтобы не гипнотизировал и не заманивал тебя на перекур. Вчера посмотрела вот этот ролик http://rutube.ru/tracks/390453.html?con ... c4b08d2000.
Почти ревела. Твой мозг тебе говорит, что худшее из зол - это не курить. Посмотри ролик - я вчера весь день на нем продержалась... Становиться так страшно курить, что страх не курить отходит на второй план.

А вот еще ролик. Сильный, конечно, но по сравнению с предыдущим - уже не такой эффект:
http://rutube.ru/tracks/943800.html?v=1 ... 9a4b7ccac3

А по поводу того, что боишься в очередной раз проиграть НЧ, не переживай. Даже если эти попытки будут бесконечные, посчитай сколько за месяц меньше выкуришь сигарет - уже этим можно будет гордиться!

_________________
Я свободен, словно птица в небесах...

Мой дневник
http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12374

Вот нашла у Викарте:
Сигарета - это удовольствие? Нет... это позор, это отвратительное зрелище - наркоман, получающий никотиновую дозу... Вот он улыбается, поддерживает разговор... не потому что приятный разговор, приятное общество, а потому что покормил никотинового червяка... Вспоминая эти дни, я не вижу себя, а вижу этого прожорливого монстра, который играет мной, как марионеткой, он моделирует все жизненные обстоятельства под оправдание зависимости. Это я с ошейником и мой полновластный хозяин никотин управляет мной, прижимает меня к земле, издевается - потому что знает, что я наркоман, все что мне нужно - это очередная доза...
Очень точно сказано. Прямо в точку.

Привет, Максима!

Не-а.... не осенит.
Еще знаешь что хочу тебе сказать? Ты тщательно отделила своего наркомана от себя, и этим оправдываешь свое курение. "Наркоман победил", "Боюсь, что энтот наркоман то мой сильнее меня" - Максима, дорогая моя, ты кого боишься-то? Наркоман - это ты. Понимаешь, это всё - в твоей власти. Ты в каждый момент решаешь, курить или нет. Кого, вернее, чего - ты боишься?

...если ты сейчас скажешь "невыносимых физических мучений" - я пойму и постараюсь помочь тебе справиться с этими страхами. Если скажешь "боюсь не справиться" - не пойму. ЧТО ЗНАЧИТ не справиться? Не сможешь удержать руку, тянущуюся к пачке?

Сформулируй, пожалуйста, максимально подробно свои страхи.

_________________

Услышь Викарте! Осознай и ДЕЙСТВУЙ! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!

_________________
Мой дневник

Доброе утро! Как настроение?

Пришло в голову:
курильщик очень боится слова ВСЕГДА. Всегда не курить, больше никогда не закурить, насегда лишиться сигареты и т.д.

Но почему то его абсолютно не беспокоит другое всегда: всегда курить,обязанность всегда иметь в кармане пачку сигарет, всегда жить в страхе, что вечером может не оказаться сигарет, всегда курить, всегда вонять, всегда быть рабом и т.д.

_________________

Максима, дорогая моя, ты кого боишься-то? Аква-боюсь себя и это глупо. Такое ощущение иногда, что я потерялась, что нет меня. Как будто бы вот я и моя сигарета, а вот она моя жизнь-дети, муж, люди кругом, дела, которые я делаю каждый день. А я отдельно ото всего этого.
Физических страданий я не боюсь. Недавно пробовала пить табекс. пила 3 дня. Курить стало неприятно до одури. Но я все равно курила и в том же количестве. Так что дело не в физиологии.Я курила и думала, но вот же-не хочется ведь тебе курить нет привычного удвлетворения от никотина. А расстаться с ними все равно не смогла. Табекс прекратила пить.Нужно лечить голову,видимо. Потому-что физические так сказать муки отвыкания успешно снимаются. Я делала иглоукалывание несколько раз. Несколько раз по собственной воле, один раз по воле родителей. Когда я закуривала и после этого, мама махнула на меня рукой- сказала так- пускай курит, если она жить без этого не может. Вон тетка ее всю жизнь курила, она в нее пошла. Тетя умерла недавно-рак легких.Сколько лет курю, столько же хочу от этого избавится.

боюсь не справиться- это тоже аква не то. НЕ ЗНАЮ ЧЕГО БОЮСЬ.

Последнее время стала курить по ночам- сегодня пришла в голову мысь- зачем сама создаешь себе такую проблему, ведь это на самом деле просто- перестань наконец-то оттравлять себя, не кури и все.Что же тут сложно?
Если бы у нас был хороший психотерапевт в городе, я бы точно за помощью обратилась.

ХРЯК- покупаю новую пачку и такое ощущение у меня складывается, что я уже просто вынуждена ее выкурить. Я давлюсь, но курю. И когда она заканчивается, я покупаю другую. Понимаю, что мне опять придется ее выкурить. Последнее время я ее выкидываю, но потом иду и покупаю следущую. Такой маразм.
Есть еще надежда, что кто-то поможет мне наконец разобраться с этим. Вдруг это будете Вы?

maxima, загоняешь себя в угол и там бьешься. с кем? с чем?
Такое большое значение курению придаешь, просто жизнеполагающее. Прямо земная твердь твоя на нем покоится. Посмотри на это немножко со стороны: КУРЕНИЕ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ КУРЕНИЕ !!! Никакого глубинного смысла, общечеловеческого или личностного значения в нем нет!
Просто сушеная трава в бумаге. Не надо на нее молиться и держаться как за соломинку.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

«Мне помогало и помогает одно. Я говорю себе, что курение НИЧЕГО НЕ ДАЕТ, и блаженные лица затягивающихся вонючим дымом - это не удовольствие, это просто СНЯТИЕ ЛОМКИ, наркоманской ломки. Если человек не испытывает ломки, вдыхание дыма не доставит ему никакого удовольствия. Это всего лишь СНЯТИЕ ЛОМКИ. Это - не радость. Радость - это красивая природа, любимые люди рядом, разговоры с друзьями, свечи и музыка, снег хлопьями, вкусная еда, бокал вина за ужином в пятницу, смех ребенка, улыбка прохожего, новая сумка, платье, помада, мужские взгляды и т. д. (поводов - миллион), а вот курение не имеет ничего общего с радостью! Это - снятие ломки!!! А если ее достаточно долго не снимать, она уйдет!!! подкури, и все сначала, опять тот же механизм запускается! Я оч. жалею, что 13 лет поддавалась на этот жуткий, глупый и вредящий мне обман! Это дым, это ничто, это суррогат...» (с) Klementina

Ох, тут какая то подсознательная завязка на сигарету. Что то с ней такое связано, от чего отказаться очень сложно. А вот вопрос - что?
Кстати, бывает так, что подсознание забыло, для чего делается то или иное ритуальное действие, но продолжает заставлять человека выполнять его просто так, на автомате. (это из НЛП)
Когда сие понятно становится, то ритуал быстро уходит.

надо понять!
Давай дальше думать.
Раз не боишься не справиться - это уже прекрасно

Может, ты действительно боишься слова "навсегда"? Хряк прав, этого слова очень многие боятся. Я тоже боялась. Если да - попробуй снизить значимость этого поступка (т.е. бросания курить): не надо "бросать навсегда", а "попробую-ка я не курить и посмотрю, что из этого получится". Советую, потому что мне помогло - я именно так бросила.

А может, ты боишься, что станешь другой? Сознательно отказаться от части себя, пусть просто от привычки, но как палец отрезать!

Формулируй, Максима, формулируй свои страхи! Чем подробнее ты сможешь их раскопать, тем легче потом их и победить

...и Хелена права абсолютно: снизь значимость. Ничего уж "такого-такого" не происходит.

_________________

LunSan -вот, вот. Вы меня понимаете. Мое курение мне представляется всего лишь верхушкой айсберга. То, главное-то бишь причина того что я курю сокрыта под водой. Она невидима.
И надо копать именно в том времени, когда я начала курить.Зачем я закурила вообще? Пробовала работать со своим подсознанием, какие-то результаты оно мне дало.
LunSan, как Вы думаете можно с этим самостоятельно справится, т.е. без помощи специалистов. Я читала Ваш дневник, Вы мне кажется с этим знакомы.

Akwa спасибо, что помогаешь. Про НАВСЕГДА- в начале мне страшно было от этого слова. Теперь нет. Я хочу бросить НАВСЕГДА. У меня не получится, пока я не докопаюсь до истинных причин своего курения, я это знаю.
попробую-ка я не курить и посмотрю, что из этого получится-пробовала, все равно возвращаюсь к исходному, причем очень быстро. Потому что знаю, что все равно вернусь -не сейчас, так завтра или через неделю.

maxima, пока не за что.
Попробуй, всё же, сформулировать свой страх (настойчиво прошу я).
Пока что ты говоришь "нет" на мои предположения, но не предлагаешь своих.


Почему ты это знаешь?

_________________

Я НЕ ХОЧУ БРОСАТЬ КУРИТЬ. МНЕ НАДО ЭТО СДЕЛАТЬ!!!
Я хочу захотеть бросить НАВСЕГДА. Наверно, это правда.
Почему мне НАДО бросить курить- уже писала.

Оспади, да не хоти ))
Мало ли что мы делаем не потому, что хотим, а потому что надо.

_________________