Я хотела тоже поддержать..))
Я сама совсем недавно бросила курить, но вот хотелось кое-что написать и предостиречь.

Бросала курить постепенно всегда и никогда ничего не получалось.. Попыток 100..)))
Первый раз бросила "по-настоящему" две недели назад. Сначала все было вообще легко, просто аж смешно стало.. Курить не хочется, ломок почти никаких нет. Я даже с друзьями пила пиво (алко!! с друзьями-курягами!! ) )))) и все нормально, но сорвалась. НО! Через пять дней у меня был сильный стресс, серезная ссора с близким человеком. И я как вы наверное догадались закурила. Один день я ходила и мне как-то было странно и все немпонятно, гадко.. На следующий день, я намеренно стала смотреть видео про курение, про вред от курения. будто искала какие-то вопросы.. До этого я ничего не смотрела..
Мне книга Алена Кара не помогает.. Скукота и напряжно вдумываться в текст, чувствуешь себя больным каким-то. Но видео.. блин... я там увидела один эпизод, который мне теперь очень помогает при желании покурить. Там про то, что никатин, как маленькое чудовище, которое надо кормить. блин это ведь реально похоже.. ))
В общем я снова бросила. Больше недели не курю пока. На этот раз я подошла более серьезно.. Без наигранного счастья и радости. Курение - это дерьмо! Надо это помнить..
Недавно у меня был тоже стресс, еще сильней чем в прошлый раз. Так захотелось курить, просто не вынасимо. Мне помогло воспоминание видео Алена Кара про то чудовище никототиновое и что такая ломка проходит через несколько минут (на формуе прочитала).. Ты не поверишь, но это правда.. не осталось и следа ломки через пару минут..
Я надеюсь, что-то интересное для себя из всей моей поэмы ты найдешь..

С ломками бороться нужно. Они проходят, становятся реже, уже сейчас это ощущаю.
Пей воду побольше!!! Реально очень помогает, первые дни даже если не хочется, все-равно пей!)))))

_________________
Я отказываюсь быть пепельницей. Из-за сигарет мне не верят, что я цветочек..

а я когда бросила- уговаривала себя когда хотелось курить аж до трясучки (никакая беременность не спасала) что вот я счас посуду помою- и черт с ней выкурю сигарету! а потом посуду домыла и подумала- ну продержалась же я эти 3 минуты- ну не умерла ведь! можно еще подождать! и вот так "оттягиваниями" момента держусь)) теперь вот "оттягиваю" до детеныша... дальше пока не загадываю...

_________________
Мужская логика правильная, а женская- интересней!

_________________

sanka1, это просто ужасно, что я сейчас посмотрела.... Чес слово, если бы была сигарета рядом, то обязательно бы закурила....

Zinger, спасибо за поддержку. Ты обязательно держись. Моему сыну сейчас почти 8 уже, я до беременности покуривала, если можно так сказать, то по пачке в день, если в компании, а то и дня три-четыре не курила. Как узнала ор беременности, то в один момент прекратила, на 1,5 года... Но сигареты это такая гадина, что как только я себе запретила, то мне стало их хотеться постоянно. Все эти полтора года я как дура только и мечтала поскорее бы со всем этим разделаться и закурить!!!! Ну не дура ли? Ведь жила же без этого! Зачем начала? А потому что сама себе вбила в голову, что мне это надо. Дура. И тебе этого не надо, тем более детенышу. Так что у тебя есть хороший стимул больше про это даже и не вспоминать.

LindaFebrin, я надеюсь, что и я и Вы, мы больше не вернемся к прежнему... Сказать по правде я сейчас настолько ненавижу это самое "чудовище", что даже страшно, как бы эта ненависть не переросла в то, до чего ей всего один шаг
Реально, сегодня искала поводы сорваться. И не то, что было совсем уж жуть как хотелось покурить, именно "покурить"... Просто для меня это самый кайфовый момент был всегда в курении, когда вечерком, после работы хорошенько покушать ужина, убрать все со стола, свет приглушен, на душе покой, муж сытый довольный лежит перед телеком. Дети пересчитаны.... И тут наступает расслабуха!!!!! А у меня она так и не наступает. И я уже не могу расслабиться. Весь кайф псу под хвост. У всех все как раньше, а я не могу быть как раньше. Мне надо что-то делать! И вот дети выруганы за бардак в комнатах, муж за лишние кг и постоянное лежание на диване. И знаете, чем я успокоилась??? Я в своей старой пепельнице отыскала окурок.... Я его даже в рот запихнула... Ну, представьте себе хабарик, выкуренный до фильтра, которые пролежал уже дней 5-6..... Меня чуть не стошнило. Желание курить пропало сразу же. Даже стало спокойнее... где-то на 10-15%. Сказать по правде, я до сих пор сомневаюсь, что это мой "конец". Я всеми фибрами души желаю, чтобы так и было, но вот мозгами понимаю, что уж кто-то, а я себя уболтать могу.... Надолго ли хватит такой бдительности???

FUKS, да прочитала только что....Я так понимаю, это какое-то сообщество внутри форума? Кстати, а вы вообще курила когда-нибудь сами? Я у Вас прочитала "Табакомания - начальная стадия заболевания химиодистрессоманией с мазохистскими наклонностями." Даже если я и не курю больше, то еще ведь не факт, что эта табакомания у меня пройдет. Ведь можно же как тот мой знакомый, не курить 30 лет и все 30 лет хотеть.... А если и пройдет желание, то ведь не факт, что я убила и все остальное в зачатке... Аж страшно становится.... А сейчас к Карру уйду, он и то меньше пугает. По крайней мере, он не так страшно выражается....

_________________
32, стаж 10

У меня к тебе вопрос: а что ты чувствовала, когда снова начинала курить? Не сдерживалась...


Я сначала совсем гнала мысли в сторону, типа: "так.. мозг отключен и мне пофиг, что я слабачка и пепельница))) но курить буду"
Но потом все-таки мозг победил..)) Стало жалко себя, что я такая офца без мозгов. Сосу эту дрянь, а вокруг столько счастливых некурящих девушек. И тут я стою, в сторонке... худая, бледная, замкнутая, с желтыми руками и кашлем дедовским (люблю я это выражение про кашель дедовский)))
Я и сейчас грущу о том, что когда-то начала, потому что теперь долгое время мне придется бороться с этими ломками.. Но это того стоит.. Зато люди бросившые курить навсегда, после долгого времени курения очень сильные.. Это действительно говорит о целеустремленности и крутости))) Ведь они проделали огромную работу..

У каждого все по-разному. Я уверена, что если эта твой не последний раз, то в скором времени последний раз все-таки прийдет и ты курить бросишь. Ты уже на той стадии, когда ненавидишь курение. А люди все упертые, пока своего не добьются не успокоятся.. Надо дождаться своего щелчка..) Я надеюсь он у тебя уже произошел.

_________________
Я отказываюсь быть пепельницей. Из-за сигарет мне не верят, что я цветочек..

Сегодня 4й день.... Ну, не знаю.... Пока только мерзко:( Как-то и кушать невкусно и гулять невесело.... Я понимаю, что это какие-то химические процессы с организме так действуют на мозгулятор, но почему-то очень хочется закурить именно для того, чтобы снова стало "вкусно и весело". На самом деле я никак не страдала от курения, ни морально, ни физически.... Вернее я просто об этом не думала. Меня на это постоянно подталкивают мой муж и сын. Но последние 1,5 года превратились для меня в период садо-мазохизма... Вот я бросаю и мучаюсь, вот я срываюсь и кайфую, потом мне стыдно и мерзко, снова бросаю... и так по кругу.
Устала от этого! В настоящее время я понимаю одно, что если снова сорвусь, то снова потом буду бросать, а это так сложно. Наверное легче выиграть джек-пот в лотерее. Поэтому в этот раз решила, что не сделаю ни шага назад... Вчера чуть не подняла хабарик с дороги.... Ну, думаю, этого хватит всего на одну затяжку, а это вроде как срывом считаться не может.... Потом самой смешно стало, как же низко я готова пасть!!!
Ну, а что я чувствовала когда срывалась? Мне сразу становилось стыдно за то, что я такая слабачка, потом обидно, что я столько усилий потратила зря, а потом так жалко себя несчастную, что я закуривала вторую.... А потом, когда брала третью, думала так... Ну и ладно, да, я курю... Как и раньше. Ну, жила же как-то, и вполне удачно. И дальше проживу..... Курила втихаря, тайком от семьи, потом меня раскрывали и мне было стыдно... И так до следующего бросания.....

_________________
32, стаж 10

Правильное решение насчет идти только вперед и не делать нишагу назад. Ты уже не хочешь курить мозгами. Осталось побороть ломки (по началу) и привычку.

У меня такое сраное ощущение, что я типа прокаженная, раз курила раньше. Меня вот это бесит.))

_________________
Я отказываюсь быть пепельницей. Из-за сигарет мне не верят, что я цветочек..

Ну представь, что несколько лет смотрела мультики, "жила в них", там всё так просто, понятно, ничего лишнего, всё идёт строго по замыслу, сплошной позитив. А теперь выключила их, вокруг реальная жизнь, в которой вкусноты и веселья не хватает, если их не создавать.

Устала от этого! В настоящее время я понимаю одно, что если снова сорвусь, то снова потом буду бросать, а это так сложно.
Очевидно, тебе нравятся эти сложности, эта усталость, эта постоянная борьба, ты "не ищешь лёгких путей". Как Сизиф, которого никто не заставляет катать камень в гору, ему просто по приколу, просто других развлечений нет. И у тебя в голове та же мысль: если бросить раз и навсегда, перестав мучиться, то жизнь будет пуста и скучна. В твоих силах проверить это и убедиться в обратном. Либо в своей правоте, что тоже приятно 8-]

Вчера чуть не подняла хабарик с дороги ... самой смешно стало, как же низко я готова пасть!!!
Почему же, поднимать мусор с дороги, делать мир вокруг себя чище - это очень даже возвышенное и благородное занятие 8-)

Просто для меня это самый кайфовый момент был ... на душе покой, муж сытый довольный лежит перед телеком. Дети пересчитаны....
Весьма удручающая картина - никто никому не нужен, каждый сам по себе. Как в больнице, когда всех снотворными-успокоительными накормят, всем всё до фени, все в прострации или спят. Муж занят теликом, дети игрушками, ты куревом - всё "гармонично", и курево для ЭТОЙ гармонии необходимо, как и телик с игрушками. Значит задача - создать другую гармонию, без курева и прочих заглушек.

FUKS, да прочитала только что....Я так понимаю, это какое-то сообщество внутри форума?
Это попытка сформировать его, http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=433767 - можешь принять участие, стать связным в .fi.

Кстати, а вы вообще курила когда-нибудь сами? Я у Вас прочитала "Табакомания - начальная стадия заболевания химиодистрессоманией с мазохистскими наклонностями."
Это цитата из популярной здесь книжки. Сам в детстве отдельными бычками баловался, не подсаживался.

Даже если я и не курю больше, то еще ведь не факт, что эта табакомания у меня пройдет.
Сама не пройдёт, просто обычно она вытесняется всё новыми и новыми "маниями", интересами - интересом к жизни - для страсти именно к табаку не остаётся места.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

К вопросу о том, как не надо бросать курить. Молодец, конечно, мужик, такую силу воли иметь.
Но нах она такая жизнь нужна? Всю жизнь мучаться и терпеть. И с пути истинного потенциальных некурящих сбивать рассказами про то что и через 30 лет иногда хочется курить.

Я вот сколько не курю не было ни одного раза (после периода первых тяжелых дней), чтобы прям так сильно захотелось курить. Привычка ушла, а т.н. ломка уже пережита. Фактически, я на машине времени вернулся в то время, когда я еще не курил.
Наверняка же многие курильщики думали - эх мне бы назад, я бы ни за что не начал курить.

_________________

Не была на форуме 4 дня... Ездила на историческую родину, в Питер... Несмотря на соблазны в виде бесплатных сигарет в карманах друзей и почти бесплатных в магазинах - не сломалась... Почему? Не хотелось. Нет, курить, конечно, хотелось. Не хотелось ломаться. Гордо всем объявила, что больше не курю... Признаю, прибавила себе срок некурения, для солидности и для пущей поддержки себя. А то сказала бы, что не курю всего неделю, стали бы говорить, что это, мол, не срок, а значит можно и расслабиться. А я такая податливая, это что-то. Зато один из моих приятелей, который не курит уже 2 года, рассказал о своей теории бросания курить. Вернее о психологической установке, которая ему помогла. Он очень любил курить, не ощущал психологического дискомфорта и физического тоже. Говорит, что наслаждался и вкусом. НО! Встретил женщину своей мечты, которая совершенно не переносила запах табака. И тогда он решил "развестись" с сигаретой. Он говорит, что сделал это, как разводился со своей первой женой. Да, прожили вместе более 5 лет, да, такая жизнь привычна и комфортна, да, ты готов ради этого комфорта на многое закрыть глаза... Да, ты знаешь, что кто-то у нее там на стороне есть, но вроде не застукал с поличным, так же как вроде знаешь, что курить вредно, но пока у самого симптомы не начались. Но понимаешь уже, что можно и дальше так продолжать, но это путь "в никуда". Поэтому развод... И вроде приходит мысль, что совсем не пофиг до человека, но уже кажется как-то глупо "один раз перепихнуться", зачем, если это все равно ничего не изменит, а станет только сложнее. Так же и "один раз затянуться".... Меня такой рассказ очень впечатлил. Но это работает! Правда за последние 2 года он набрал около 10 кг. но это совсем другая история...
До сих пор возникает 3 раза в день жуткое желание покурить: за утренним кофе, после обеда и перед самым сном. Но побороть в себе это желание 3 раза в день гораздо проще, чем заниматься этим постоянно 24-8 часов в день
с пути истинного потенциальных некурящих сбивать рассказами про то что и через 30 лет иногда хочется курить.
Вот и я про то же, именно эти слова постоянно меня останавливали, когда возникало желание завязать....

_________________
32, стаж 10