Всем привет! Давно не виделись! Как дела?

Отлично! А у Вас?

Ну и у меня супер!:)

Зачем я бросил курить?
1. Физическое здоровье:
- дыхание, легкие;
- сердце;
- сосуды;
- зубы;
- кожа;
- потенция;
- чистое дыхание.

2. Психическое здоровье:
- свобода воли;
- самоуважение;
- я могу!;
- уважение окружающих.

3. Прочие:
- свободное время;
- более высокое качество жизни;
- большее удовольствие от жизни;
- хочу здорового ребенка!

Я продумал, зачем я бросил курить. Я много раз пробовал и много раз срывался - у меня богатый фактический материал для анализа.
Каждый раз, когда я предпринимал попытку бросить - я думал о потере удовольствия, не осознавая, что удовольствие - удовлетворение "голода" формируемого самой зависимостью. Когда осознал это и стал бросать, а затем срывался - я просто забывал, что зависимость враг, что она не я, а вредный таракан в моем мозге. Теперь я помню этом.
Срыв происходил когда я начинал сомневаться в окончательности и бессрочности решения и ломки здесь не причем.
Закуривая я испытывал жуткий стыд, упадок моральных сил и апатию, при этом физически расслаблялся - таракан ослабевал контроль над моим мозгом. Я принимал себя курящим, но на следующий день давал себе слово бросить, потому что курить ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННО, глупо, некрасиво, больно, не комфортно. Я помню об этом! А еще о том, что я освободился и одной проблемой в моей жизни стало меньше.
Я понимаю, что отказ от курения не решит других задач по здоровью, в личном или работе. НО я существленно экономлю ресурсы, а вот они как раз и помогут достичь целей.

С Богом!

Принимаю:
"ЛИНЕКС" - в Египте сильно попортил стабильность пищеварения:(, надо помочь себе. Стабильно - 3 раза в день.

"ВИТРУМ. Антистресс" - уже месяц допить не могу. До этого принимал "ВИТРУМ", весной. Помогало, очень хорошо. Особенно вставать по утрам.

Кашляю, из носа периодически "бежит". Слабость прошла. Кашель меняется - то откашливается, то нет. Думаю сегодня начать принимать АЦЦ и вечерние прогулки.

Третий день не могу заставить себя делать утреннюю гимнастику :О. Надо вводить это в систему!

Привет!
Я с подарком

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8386&postdays=0&postorder=asc&start=0

В чем подарок? Я не понял. К чему Вы ткнули меня носом?

У меня все мои прошлые темы в закладках - читаны и перечитаны.

Это мой бесценный опыт.

Или Вы считаете, что я так люблю цифру 4, что вынес ее в заглавие?

P.S. Кстати, если бы я хотел сделать в этом дневнике хранилище ссылок на свои темы в форуме я бы это сделал .

Оказывается АЦЦ - это либо таблетка для растворения, либо порошок.

Стал спать меньше - вот ложусь в час или в 00, а уснуть не могу. Гоняю. Со временем засыпаю, но чувствую:
а. Сплю более чутко.
б. Иногда снятся кошмары что курю.
в. Встаю в 7-30 и выспался.

Отлично!

Сегодня начал тренировать отжимания. Нарыл качественную статейку по отжиманиям. Оказывается, это такое же комплексное упражнение как и приседание - работает туева хуча мышц, что есть вери гут. Плюс к этому в зависимости от постановки рук и ног можно расставлять акценты в тренинге.
Собственно теперь моя зарядка: отжимание, приседание, пресс.

Блин, а когда то на пальчиках раз 50 в легкую.

ссылой на статейку не облагодетельствуете ?

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

С удовольствием, токма вот искать надо. Я ее в команировке качнул офф-лайн в паровозе читать. Щас поищем.

Нашел сайт: http://fatalenergy.com.ru/. Там эта статья.

благодарствую

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Нема за що!

А я пью текилу, то бишь бухаю! Тест-драйв так сказать.
Потому что завтра гости и буду опять бухать.