. Я курю уже 9 лет и с каждым годом все усиливается моя зависимость сама уже незнаю что делать читала книгу "легкий способ" (два раза) помогло только 3дня потом опять начала.

_________________

почему собралась бросать та ?

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Могу посоветовать утреннюю кружку кофе без 2-3 сигарет.
То, что сюда пришла - уже шаг. Шагай дальше, т.е. начинай не курить!
Удачи!

_________________
27 лет, почти 9 из них курил
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12225

во-первых надоело(хотя понимаю звучит странно если надоело то бросай)

Могу посоветовать утреннюю кружку кофе без 2-3 сигарет.
То, что сюда пришла - уже шаг. Шагай дальше, т.е. начинай не курить!
Удачи! [/quote]

спасибо за совет и поддержку. Буду снова пытаться и надеюсь что все таки достигну желаемого результата и брошу наконец эту гадость

Карр, конечно, молодец, еще какой. Но курить-то он за тебя не перестанет! Ты же три дня не курила. Зачем опять начала? Надо проанализировать это, понять, чтоб не совершать тех же ошибок.

Для начала - выкинь сигареты, если уж решила с утра не курить. По дороге в магазин (если сорвешься), глядишь, и передумаешь.

_________________

Ты же три дня не курила. Зачем опять начала?

у меня на работе курят все т.е абсолютно хоть коллектив и женский. И как только прихожу на работу первое что слышу пойдем покурим и все для организма это как старт к действию наверно я слишком слабовольная

Для начала - выкинь сигареты, если уж решила с утра не курить. По дороге в магазин (если сорвешься), глядишь, и передумаешь.
Я пробовала с вечера их выкидывать, но так как каждое утро я малого в садик вожу и мимо магазина сложновато конечно вернуться домой без сигарет (в принципе как сегодня и получилось) и что самое интересное когда иду вижу одних курящих как специально ходят вокруг меня

Р.С я извиняюсь что может как то не так цитирую просто я первый раз вообще на форуме и не умею этого делать по правильному

Привет Химера!

а что значит надоело? деньги, здоровье или что еще?


а это хороший пожалуй мотив...

Если на самом деле готова бросить, достаточно сказать себе ТВЕРДОЕ НЕТ, и НЕ ПОЗВОЛЯТЬ себе последующую слабость!
Не сомневайся в своем решении никогда!
Все ломки, страхи и неуверенность будут отваливаться по пути. Это просто нужно пережить как температуру. Но эту цену нужно заплатить!
Все получится!

_________________
Не курю!!! 2017 г.

а что значит надоело? деньги, здоровье или что еще?
в смысле здоровья я сейчас курю очень много и из за этого практически не ем (аппетита нет вообще и заставить себя не могу) и состояние какое то внутренее как нервоз постоянный.

Все получится! [/quote]

Спасибо огромное за поддержку

Сегодня ехала на работу и увидела симпатичную девушку на остановке с сигаретой. Так некрасиво смотрится... Совсем не идет к такому образу сигарета. И вид у нее был какой-то несчастный. Желаю тебе поскорее освободится от такого образа и стать счастливой цветущей привлекательной девушкой.

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

спасибо всем вы меня как то приободрили ходила сейчас выкидывать сигареты за малым в садик в 18 часов попробую продержаться до этого времени, а там если получится то может и дольше

Понятно. Да, от курения действительно много проблем со здоровьем, по началу незаметных. Но... очень хорошо что ты об этом задумалась... Значит приходит все таки некая готовность бросить.
Нужен только лишь толчок. Понимаешь?
Мне кажется, тебе нужно мотивировать себя хорошенько. Лучше.

_________________
Не курю!!! 2017 г.

Что значит, если получится? Конечно получится! Лучше изначально не садиться на качели и не усложнять себе задачу.
Не сомневайся! Уверенность - это для тебя сейчас самое главное!

И не бойся.. Самое сложное - это решиться (по настоящему, а не на время), и первые дни. Далее все будет лучше-лучше-лучше. Сама потом будешь жалеть что не бросила раньше.
Ты не пожалеешь, будь уверена!

_________________
Не курю!!! 2017 г.

То есть просто из-за банального "курить хочется"? Значит мотивация слабенькая, а не воля. Ты ж наверняка у Карра читала про "метод силы воли". Я согласна с ним, сила воли здесь ни при чем. А если кто-то и бросает силой воли, то все равно есть какие-то дополнительные причины. Бросить таким методом можно на спор с друзьями на недельку-другую. А для "навсегда" мотивация нужна, мозги на место нужно поставить.
Карр же не просто так писал, чтоб его прочитывали наспех и ни с того, ни с сего курить бросали. Он же пишет (в частности), что сига АБСОЛЮТНО ничего не дает. Только зависимость разве что А забирает ой как много.
У меня тож полкабинета коллег дымит. Одна тетка при этом с гипертонией каждый месяц на больняке. И что? Оно мне надо?
Мотивацию строй, имхо. Если она есть, есть настрой и твердость решения, что ты действительно этого ХОЧЕШЬ, тогда вперед и с песней. И будет тебе счастье. Целый форум тому пример

_________________

Что значит, если получится?
Вся проблема в том, что у меня муж тоже курит как паровоз и вечером прийдет наверняка с сигаретами (хоть он и хочет чтоб я бросила курить сам не бросает в поддержку и сигареты с собой имеет всегда) будет сложно удержаться, но я попробую

_________________