День минус первый - Воскресенье.

Жарко ... очень жарко .... надо съездить за пивом ...
После покупки пива, захожу в табачный магазин. Володя говорит: "-Так вы же с Алёной бросаете вроде ? " "-Ха, кто сказал??? " "Жена твоя говорит" "Ну пусть она сама и бросает, говорю я ,покупая пачку ультралёгкого мальборо" . В голове мысле ... полпачки остаётся, плюс эту купил, на двоих ... до завтрашнего обеда должно хватить, или всё-таки 3 взять , оно дешевле будет ... хотя чем больше покупаешь, тем быстрее курится . Ладно ... одну куплю , а там посмотрим.

К вечеру похолодало ... гости разошлись... вышел во двор ... звёзды ... сигарета перед сном . Докурив, заглянул в пачку ... 2 сигареты. Ничего себе курим! Ладно, пора спать.


День ноль. Он же первый. Понедельник - день тяжелый .
Хорошо, что Сталин умер и законы при нём отменили ...
На работу прихожу когда хочу , в разумных пределах, естественно.
Правда ухожу когда она, в смысле работа, захочет. Иногда не совсем в разумных пределах.
Алёнка встала чуть раньше и уже выкурила свою сигарету. И даже приготовила мне кофе. Не , ну надо совесть иметь.... 9.30. Быстро пью кофе и выкуриваю последнюю сигарету в пачке. На работу доехал быстро, пробкам в этой деревне взяться просто неоткуда ...
Блин, забыл сигарет купить.... Ну ладно, оно к лучшему ... пора бросать курить....
Эх, сколько лет я говорю себе это "пора бросать курить" ...
Только толку ... ну пора и пора.... говорил я закуриваю очередную сигарету... Переходил на "лёгкие" и "ультра лёгкие", пытался курить "по часам" (это когда между сигаретами должно пройти не менее определённого времени), снижал "дозу" аж до пяти сигарет в день ... однажды умудрился выкурить всего три.
Только на следующий день после "трёх" было опять пять, а вскоре потихоньку возвращался к своей "почти пачке в день".

Время 11 часов. Пора покурить. Сигарет нет... Может стрельнуть ? Феликса нет, а у Джона я и так в последнее время много стрелял. Неудобно. Съездить ? Неохота .... Лень - двигатель прогресса! Ладно , в обед куплю...

Обед. Еду домой... так, бензин на нуле. Заправляюсь... глаза почему-то смотрят на табличку с ценой сигарет... Не... здесь дорого ... лучше после обеда заеду в табачный , там дешевле ... (ню-ню... насколько дешевле ? ... это уже я сам себя пытаюсь обмануть) .
Приезжаю домой . Алёна : "Ты сигареты купил?" ... "Нет. А ты?"
"Купила бы, не спрашивала .... Ну что , бросаем?"
"Посмотрим ... Давай без обязаловки"

После обеда. 3 часа. Сигареты так и не купил.
Ура! Я продержался уже около шести часов!
Только глаза на лоб вылезать стали .....
Когда-то я что-то где-то читал про то , как уменьшить "ломки".
Яндекс должен помочь! Что набирать ?
А , во! "как бросить курить" нажимаем на кнопочку... получаем
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%E ... 0%E8%F2%FC
Первый сайт - www.nosmoking.ru ..
Советы ... проехали, проехали , поздно , какого чёрта ??? КУРИТЬ ОХОТА !!!! Пошло всё!!!! Идиоты! Да я вам всем назло сейчас! Кааазлыы!!! Чё за ерунда ? Причём тут зубы ? Курить хочу! Всё!!! Еду за сигаретами!!!! Хм... а может действительно воды выпить ?

Так , вроде чуть отлегло ... читаем сайт дальше...
Лекарства... Может поможет ? Только небось по рецепту всё . Конечно, у них всё так ... лекарства по рецепту , а сигареты - без.
Ну да ... половину наверное не достать... Надо будет в магазине посмотреть что продаётся ...
О работе не может быть и речи - сконцетрироваться не могу вообще ...
Чем бы заняться ? О! Тут форум есть ! Надо почитать.
Регистрироваться пока не буду.
Такое ощущение, что во мне завелись инопланетяне, как в Men in black. Странное чуство ... действительно ломит руки и ноги... Голова кружится. Давление ? Повышенное или пониженное ? Ладно, это как у зубного , надо переждать , перетерпеть и всё будет хорошо.
А форум любопытный - может завтра и зарегистрируюсь...
Правда из одного форума меня выгнали , за то что был против войны в Чечне ...

Чуть по позже. Ещё на работе.
Ну всё. Уже можно и уходить домой - всё равно с меня толку - ноль.

Вечер . Дома.
Как кто-то где-то писал - спорт... Но из меня спортсмен - как певец. Курям на смех. Да и жарковато... Надо дело придумать! А чего его придумывать? Уже давно пора траву стричь.

Так. Вроде как я бросаю курить? Подождите ? А Алёна ? Если я брошу , а она нет, то я сорвусь. С другой стороны, если я сорвусь , то она сорвётся тоже! Ну хорошо, я продержался целый день, Алёнка, как я вижу докуривала окурки... А завтра как ?
У неё будет "официальный первый день". Даст бог день , даст бог и пищу. В крайнем случае , попытка - не пытка, не правда ли , товарищ Берия ? По-поводу бога. Почему в русских эмигрантских газетах вместо "бог" пишут "Б-г"? Вначале я думал что речь шла или о Билли Гейтсе или о Борисе Гребенщикове. Потом выяснилось, что русскими, издающими русские газеты являются евреи, а у евреев не принято писать слово Бог. И поэтому они пишут Б-г. Правда существуют русские газеты издаваемые русскими, но они стоят денег, в отличие от бесплатных газет , издаваемых евреями, и чаще всего достаточно больших денег. Особенно те, которые привозят из России. Читатели газет - глататели пустот! Во! И вообще, существует Интернет.
Правда, в туалет с нотебуком ходить неудобно.
Очень хочется курить! Что у нас с чаями ... Ромашка, обычный чай, зелёный. Кто-то на форуме вроде писал что зелёный помогает. Если внушить это себе - то может действительно поможет?
А ещё была интересная теория : если внушить себе , что никогда не курил , то всё пойдёт как по маслу... Пора спать ... Я никогда не курил.. я никогда не курил...

Ночью. Что это я просыпаюсь? Спать-спать-спать....

День второй . Вторник.
Кофе с сигаретой? Дык мы же бросили ! То-то мне во сне сигареты снились.
Как это было? Если сигарета связана с каким-то ритуалом, этот ритуал надо прекращать .... Да и сигарет нет. Пью чай.
Спрашиваю у Алёны, как самочуствие - вроде всё в порядке... Только бы не сорвалась!

Еду на работу. Девять тридцать. Я не курю уже сутки! Последний раз такое было .... Когда последний раз я не курил сутки ???
Не помню , но было это ещё когда я жил в Москве, в Советском Союзе.
Уже и страны такой давно нет... Ужас, сколько я курю.
Хотя тут на форуме есть люди которые дольше курили и бросили. Так что всё реально! Почему-то вспомнил Роберто Рико. Он курил чёрный табак. Мы с ним вместе выходили курить. А потом ... Когда это было ? Года три назад ? Говорили, в начале был бронхит, только он долго не проходил, потом диагноз : рак лёгких. За год сгорел. Ему было чуть больше сорока. Я на похоронах не был, но говорили, что он в гробу на себя не был похож .
Хочу курить! Пофигу всё !!! Хочу курить !!!!
Идиот! Я же выдержал сутки! Если не сейчас, то когда ?
Надо что-то придумать. Надо срочно что-то придумать.
Есть ли у вас план, мистер Фикс ?
(Полцарства за этот мультик !!!!!!)

Итак. Сорваться мне не так-то просто. Для начала, для этого надо купить сигареты.
Это будет линия защиты номер один: как бы ни хотелось курить - не ехать за сигаретами .
Далее. В отличие от многих бросивших, мне не надо бороться с курящими сожителями. Мало того, на работе курить нельзя, в ресторанах нельзя, нигде нельзя! Вообще, я с сигаретным дымом сталкиваюсь только когда со стоянки на работу иду и прохожу мимо курилки. Т.е. курящее окружение - ноль. Курящие друзья и знакомые - только Феликс , но с ним (помимо работы) встречаемся в последнее время достаточно редко...
Возвращаясь к теме покупки сигарет. Пусть будет так: если решу что "сорвался" то "срывание" будет выражаться в покупки "никоретты" (надо узнать где продаётся) а не в сигаретах.
Но лучше не срываться...

Пора на обед. Интересно, а чего это я этой дорогой поехал?
Чтобы мимо заправки , где продаются сигареты, не проезжать ?
На форуме был опрос об ощущении "первого дня". Ответил "Злость"
Оказалось не я один такой.
Опа-опа... с какой скоростью я еду.... Первый эцилоп сведёт на ноль всю экономию от бросания курить.
Продложение следует.

А кто такой Роберто Рико, если не секрет... и почему он собственно курит черный табак?

Настроение почти паническое. Как раз именно так и бывает в первый раз. К сведению, Никоретте продается в любых мало мальски уважающих себя аптеках. Злость - это тоже подходящее чувство для бросания. Многим она помогает горы свернуть...
Удачи!!!

Я , кстати, тоже набирала в поиске "как бросить курить" ..
И нашла этот сайт.
Удачи Вам!!!

Мужик , работали с ним вместе ... умер от рака лёгких
Чёрный табак в своё время был в кубинских сигаретах ... помните?

Если бы случайно не набрела б на сайт,в голову бы не пришло ещераз пытаться бросить.
А кто такой "эцилоп"?
Хорошо пишешь,друг.Жизненно.

и я тоже! набрала в яндексе просто из любопытства, на будущее советы почитать. Я конечно бросить хотела, но как все сама от себя отмазывалась. главная отмазка была "вот соберусь рожать..."
А попав сюда держусь уже третий день когда бросала последный раз сорвалась именно на третий день. надеюсь в этот раз прорвусь!
И вам удачи
Женька

К счастью эцилопа не оказалось.
Сразу после обеда , как ни странно, курить не захотелось .
Поехал на работу. Вдруг , непонятным образом навалились дела...
Пока раскидал ,пока то пока сё - уже пора домой ...
Приступы желания курить были, но не такие сильные как в первый день. А может я привык и стал мазохистом ?
С другой стороны в первый день когда приступы отходили, то отходили полностью. А сейчас стабильное лёгкое желание курить...


Вечер. Дома. Вчера чуть недостриг траву. Кончились пакеты для травы. Отлично, уже и дело образовалось.
К заходу солнца стрижка травы закончена.
Чем бы заняться? Надо в магазин съездить. А заодно себе а Алёне купить подарок на сэкономленные от курения деньги ... 2 дня да на 2 человека , допустим по 0.75 пачки , пачка 3 с копейками плюс налоги , считаем 3.50 это ... как говорил Райкина ... бешенные деньги
а точнее 5.25 в день ...
Из нестандартного было куплено: Папайа - 1 штука (но большая), карамели (кисленькие и вкусные) - 2 коробки. Остальные фрукты купили бы так или иначе. Заодно посмотрел есть ли никоретт. Есть в виде таблеток, жевательной резинки и черезкожных наклеек.
Так же есть то же самое от другой фирмы , но в 2 раза дешеле.
Ингаляторов не оказалось. Так что если очень приспичит - знаю куда ехать.

С выходных осталась бутылка пива.... Выпил во дворе для проверки эффекта. Эффект следующий: пока пьёшь пиво - курить не хочется... Как пиво закончилось - захотелось курить. Причём стали появляться мысли "А может ну его на ..." Съел кусок папайи. Вспомнил за какие деньги она куплена.
Вывод - лучше на выходных пиво не пить... по-крайней мере пару выходных.
Ладно , пора спать.

День третий. Среда.
Спал плохо. Пару раз просыпался. Интересно , во рту странный сладковато-кисловатый привкус, будто курил ...
Интересная вещь.
в конце страницы http://www.nosmoking.ru/why_health.htm написано, что
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
Т.е. с сегдняшнего дня до конца недели буду ощущать свой неприятный запах курильщика.

Как-то само собой разрешилась проблема перекуров ....
Сейчас вместо перекуров- иду в "кафетерий" за водой
А так как пью много воды - много "естественных" перерывов
Желание курить из острого , но приступами постепенно превращается в "давящее" но почти постоянное...
Т.е. раз в 5 минут об этом проскакивает мысль.... мысль тихо посылается куда подальше ... никому желания набить морду нет. головой об стенку биться тоже неохота.
Вечером сходили прогулялись километра три... благо не так жарко было.
Продолжение следует .... уже почти дошли до реального времени

Эцилоп - персонаж очень хорошего (на мой вкус - жена не переваривает) советского фильма Кин-дза-дза.
Означает стража порядка (в фильме весьма смешного и коррумпированного) ....
В латинской транскрипции ecilop при обратном прочтении получается
'police'

gab, даже добавить нечего. Все у тебя под контролем. Супер! Технично! Поздравляю с хорошим началом!

День четвёртый. Четверг .
Тяжёлый день ... Очень тяжёлый день. В принципе, вчера предупреждали. Я знал, что меня это не коснётся, но всё-же....
День массовых увольнений - это не самый приятный день.
Не первый раз переживаю такое, не раз читал впечатления других людей, как выживших, так и уволенных... бывыет хуже .

Чтобы и мысли о сигаретах не было - запасся бешенным количеством воды...(литра три) , потом полуофициальные собрания (официальное будет посли чистки - то бишь завтра), вроде как процентов 20-25 уволили . Причём несколько ребят "почти незаменимых" уволили...
Нервы на пределе. Посочуствовал уволенным ... Попрощался со всеми.
Сижу думаю... на форум пишу ... настроение - большая задница.
Завтра официальное объявление - панихида.
Надо будет дома какое-нибудь занятие придумать не вечер, например навести порядок в фильмах , а может даже и посмотреть какой... Может Кин-дза-дзу пересмотреть?
Ладно , там посмотрим....

Подведём итоги:
Последняя сигарета была в понедельник утром, первые дни желание курить выражалось в очень сильных приступах... пики силы - 8,12, 24 часов после последней сигареты (это при том что предпоследняя была за 8 часов до последней !)
Далее желание становилось более постоянным, но слабым....
Провалов памяти нет.
Сохранился привкус чёрт знает чего во рту.
Способность к концетрации вернулась почти на 100%
Провалов памяти нет. (*)
Якобы самые тяжёлые дни заканчиваются. Дальше - проще. Ура!
Интересно, какие проблемы могут появиться на выходных?








(*) Это я специально, не мог удержаться от шутки

хих, ничего, что я к вам:)))
складывается впечатление, что это действительно ваш "ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК" в прямом смысле этого слова:)
т.е. в нем вы больше рассуждаете, чем вам пишут!:)
и...действительно все под контролем!:)
видимо начальник, привычка так сказать:))))))

gab, никак не пойму,Вы ходите в аптеку,почему все-таки не купите Никоретте,тогда бы не было подобных мук и водохлебства.Вы-прирожденный аналитк,удачливый прозаик,умный человек,зачем обрекаете себя на бессмысленные муки?Смысл?Зажуйте Никоретте-и порядок.Прочтите Полежаева, где он доступно дает советы по бросанию с высоты опыта ни разу не сорвавшегося человека.
PS:Мама,мама,что я буду делать?
Мама,мама,как я буду жить?
У меня нет теплого пальтишки.
У меня нет теплого белья.

Привет. Ну ... не знаю даже... так получилось
Не , я не начальник , но всё _вроде_ под контролем... (3 раза под дереву)
Спасибо за поддержку

Ку
Кстати, фильм так и не посмотрел вчера ...
Лирическое отступление : среди наград фильма значится "Специальный приз за изобразительную концепцию на международном фестивале в Рио де Жанейро.
Дело в том, что по португальски слово "ку" (cu ) обозночает некую часть человеческого тела ... а именно задницу (только чуть погрубее)
Предстваляю жюри этого фестиваля , просматривающее фильм...

Ладно ... ближе к делу
День пятый, пятница !!! Полёт протекает нормально.
Почему не купил Никорет и не воспользовался системой Игоря?
Несколько причин, и ни одна из них не является главной
- Всегда успею это сделать.... оставляю себе никоретт, как шанс на случай "срыва"
- Цена коробки в 30 или 40 с лишним штук мало отличается от цены коробки 108 (112 ) штук ... А если покупаешь большую коробку - то "дожуёшь" обязательно
- Пока я думал , надо или не надо, физическая тяга почти ушла ...
- Я внушил себе, что я от курения экономлю и почти возвёл эту экономию в ритуал. Выложить полнинник на никоретт - подрывает основу.
- не факт что не придётся купить его на выходные...


К концу 5го дня курить хочется всё меньше и меньше... Было достаточно стрессов, всё пережил. Будучи честным - скажу : очень помогла относительная недоступность сигарет (это тебе не Россия - стрелять неприлично). На выходных вторая часть испытания- не менее тяжёлая - испытание бездельем и расслабухой ...

Постораюсь выдержать ...