Да я ж не из-за того, что сорвалась хнычу... Я вообще как-то из-за этого никогда не хныкала... Растраивалась - да. И прально написала - победа за мной. Я это знаю. А ты держись, на выходных ведь все равно не курила!

СимСим, привет. В том что ты сорвалась нет ничего постыдного или страшного. Это нормальный ход болезни, так, что не огорчайся и не расстраивайся. А по поводу ситуаций, которые происходили у меня после бросания курить-это отдельная тема, кстати надо наверное отчет написать, думаю будет интересно.
Так вот вкратце: когда у меня было две недели некурения в меня стреляли из пистолета в моей же собственной квартире при детях и провел последующие 5 часов в милиции и было о-о-о-очень много нервов, стресса, и курящих вокруг людей, потом скандалы с женой, расход с ней, и вот сегодня даже когда у меня полгода и два дня я попал в аварию и разбил машину и это тоже очень сильный стресс для меня. И тем не менее я не закурил, Бог дал мне эти ситуации и ровно столько Сил, что бы пережить эти моменты!

_________________
Гений – это талант изобретения того, чему нельзя учить или научиться. (Иммануил Кант)

И с такими проблемами ты смог не закурить... Это хорошая фраза: нам даются ситуации и ровно столько сил, что бы пережить эти моменты... Спасибо тебе за нее.

_________________

Я буду на два дня отставать - это ничего? У нас так похожи ситуации - на работе завал, мысли о ребенке...

_________________

Собиралась на вечеринку завтра... Не поеду... Слишком часто на них срывалась. На вечеринки пока запрет - пока не будет хотя бы недели без курения...

_________________

Сим-сим, привет.
В первые дни, когда я бросала, ничего не могла делать, кроме как форум читать. И наткнулась на одну интересную мысль (уж простите, форумчане, что без источника ). Девушка говорила, что чтобы скорее избавиться от психологической зависимости (а насколько я поняла, кроме нее, никакой не имеешь), необходимо несколько раз оказаться в той ситуации, в которой обычно закуривала (например, после обеда, ужина, с утра, после работы, на тусовке и.т.д.), чтобы приучить свой организм и мозг оказываться в этой обстановке без сигареты.
Поэтому иди на вечеринку и с гордостью всем рассказывай, что бросила курить, что спишь теперь лучше и видишь прекрасные сны, что с утра дышится легко, ну и обо всех других преимуществах, которые, безусловно, получила.
Только имей в виду - все курящие будут тебе завидовать, а может, не воспримут твое заявление всерьез. Ты должна быть к этому готова.
Удачи

_________________
Все хорошо

Неделька не рулит, срывалиь и на большИх днях...Основное в отказе от курения это НЕ ХОТЕТЬ КУРИТЬ, перебороть эту дрянь и найти способ, как с ней справиться...

У меня есть две ситуации, в которых я всегда закуриваю: вечеринки и стресс/проблемы. Я как раз в проблемной ситуации и завтра как раз вечеринка...
Значит получается так - раз я человек теперь некурящий, значит мне все равно в какой я ситуации. Я же некурящий человек. А некурящий человек НЕ курит в любой ситуации.
Спасибо, Brunhilda!

_________________

Не хотеть курить... Вот тут и загвоздка... Я знаю, что захочу - нужен способ с этим справиться...

_________________

только прибывая на вечеринке, не вздумай курить. Просто не кури, от лица всех некурящих форумчан, запрещаю тебе.
Ато закуришь, будешь потом меня винить

_________________
Все хорошо

Все по сценарию:

Первые часы после последней выкуреной сигареты: неприятный отвратительный привкус во рту и тяжесть в легких; подташнивание и отвращение.
Первое утро после вчерашней сигареты: сухое горло, кашель, который скорее похож на откашливаение - видимо бронхи очищаются.

И вот что именно я бросаю? В процессе курения я зачастую чувствую, как нагретый высокой температурой дым обжигает горло, и единственное ощущение - это боль. После выкуреной сигареты мне неприятен тот привкус, что после нее остается во рту и мне становится тяжелее дышать. Мне неприятен дым и одежда, воняющяя дымом. Утром меня раздражает сухое горло и покашливание. И вот от этого всего я не могу отказаться??? Только потому что у меня выработался рефлекс курить в стрессовых ситуациях и за компанию?

И ведь я так люблю то, как легко дышится после всего трех дней без сигарет. И голова болит меньше. И легко выходить на пробежку и плавать в бассейне. И не нужно дергаться и искать укрытие, чтобы втихую где-то покурить. И не нужно прятать по всем углам сигареты и волноваться, как бы их не нашел муж. И самое главное - не нужно нервничать и сходить с ума от того, что сигареты губят мое здоровье. Можно просто жить...

_________________

Ох, черт... Прочитала про ресничный эпителий и про его восстановление. Когда бросаешь курить, ворсинки начинают восстанавливаться, но если закурить снова, то их деятельность парализуется. И проблема в том, что частые бросания приводят к их неспособности регенерироваться... Это то, чем я занимаюсь... У меня всегда было мое утешение: говорила себе - ты же куришь намного меньше других, с большими перерывами. Вот эти перерывы, оказывается, имеют еще более губительное воздействие... Все, больше никакой "только одной сигаретки"...

А еще прочитала про повышенное отделение мокроты и кашель по утрам - это первые симптомы повреждения бронхов. И про что, что по мере увеличения стажа курения нарушается состав бронхиальной жидкости и она становится густой и вязкой, фактически закупоривает мелкие бронхи. То, что я иногда откашливала, когда курила по 1-2 сигарете на протяжении недели-двух, так и выглядело... Это еще хорошо, что я могла это откашливать...

Бр-р-р-р-р, как ужасно... Думать о том, что с тобой может что-то произойти, если будешь курить или то, что с тобой происходит внутри, но не чувствовать - это одно, а видеть симптомы - это совсем другое....

_________________

Я тут буду, видимо, много сообщений постить... Мне выговариваться нужно...

Читаю тему Продолжи предложение. Во время наката я... и размышляю о том, чтобуду делать во время наката я...

Знаете, я всегда курила втихую и после сигареты жевала жевачку. Может попробовать ее жевать вместо сигареты?...

Анализирую свое состояние. Не курю 15 часов. Вдох уже совсем чистый, нет ощущения, что вчера курила. Нет тяжести в легких. Кашель прошел после чашки теплого чая. Мне нравится то, как я сейчас дышу... Чисто так, легко...

Интересно то, что мне именно в первые несколько дней легко. Если вечеринок и стресса нет. Совсем не тянет. И, кстати, без пачки в дальнем углу ящика действительно действительно легче - даже и думается о сигаретах. Нет же пачки, чего о них думать.

_________________

вот это отличная идея!

Но самое главное, нужно записать в свой мозг установку (про нее знают все, кто бросил) : "НИКОГДА НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕ КУРИТЬ. ОДНОЙ СИГАРЕТЫ НЕ БЫВАЕТ. НЕ БЫВАЕТ ДАЖЕ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ"
и радуйся, бесконечно радуйся тому, что не куришь.

Мне тоже иногда ооочень хочется закурить (у меня дома лежит пачка сигарет на балконе - друзья в прошлые выходные оставили), но я как бы говорю себе: "Ты, что, опять чуть не забыла - ты ведь некурящая! УРА!" - становится смешно и радостно.

_________________
Все хорошо

Написал себе эти высказывания на бумажке и повесил на работе, дома, в машине, в бумажник положил. Помогает, вспоминаю про форум, про все обещания данные тут, про поддержку, про людей кто курил по 50 лет, становится легче. Так что давай крепись, сигареты можно и нужно победить.

_________________
Классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574