Измениться то что все основное "общение" происходит в дневниках. Тут обычно флудеры вроде меня и Fuks'a сидят которым просто делать нечего...=)

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

мене помогло изменение моего отношения к табаку

в принципе как то получилось вдолбить себе в голову безразличие к табаку... ну как бы в момент отказа от табака не начинать ни с кем бороться.... не мучать себя..... не ставить ограничений, пределов, а просто в каждый момент представлять себя отстраненным от проблеммы

попробуй рассмотреть неприятные симптомы отказа от табака как болезнь, которая пройдет.. ну не через день дык через месяц.... не через месяц дак через 2.. но не связывай эту болезнь с табаком..

а табак - пофик.... он не хороший не плохой, не вредный не полезный... просто до него пофик, сторона..

принцип:
"-как вы относитесь к баобабу???
- никак не отношусь"

а потом, то ли неприятности прошли, то ли перестаз замечать..... да и разбираться лень..... чего и тебе желаю

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Ну как, дошла до врача или сама справилась? Интересны ответы врачей.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

inn, Спасибо!

Не дошел и не собираюсь!

Иван! Здравствуйте! Как настроение?
Что Вы сейчас (будучи курящим) думаете о курении? Чего боитесь потерять, отказавшись от курения?

Для того чтобы бросить курить, нужен позитивный настрой.

Говорить себе - я не курю, я некурящий, ни за что не буду курить и т.д. и акцентироваться на этом - пропитывать себя негативом. Что сильньо затрудняет процесс отказа от сигарет.

Акцентироваться надо на позитиве и говорить себе - как замечательно, что я некурящий, как хорошо, что я вылечился от этой гадости. И с утра думать не о том, как бы протянуть еще один день без сигареты, а говорить себе - как замечательно, мне предстоит еще один день без этой гадости. И радоваться этому. Ну и в таком духе.

Лично я понял легкий способ именно так. Для бросания курить нужен позитивный настрой. И главная цель книги не рассказать, как плохо курение, а попытка пропитать читателя (ну или внушить, кому как нравится) этим позитивным настроем.

Потому и к чтению Карра надо подходить с соответствующим настроем. Не читать скептически, пытаясь что-то оспорить, а просто поддаться его внушению и попробовать пропитаться его позитивом.

_________________

цитата из "Легкий способ бросить курить.":

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Карр - молодец... много правильного написал, но не надо на его книгу надеяться как на таблетку..... много у него спорного но:
- если человек курит - он курящий
-если человек не курит (день, неделю, месяц.......) он не курящий
-переходное состояние - просто болезнь, насморк и пневмония - это уж кому как карта ляжет......

писал не раз, но рецепт не для всех, патаму фильтруйте кому оно надо кому нет.....

в течение дня при отказе от табака все-равно возникает дискомфорт, и как следствие нервное напряжние, которое к концу дня может выливаться в повышенный дискомфор.... дык вот его я убивал небольшим количеством крепкого спиртного....(грамм 50-150 за ужином на ночь), но после этого не бродить и думать, а спать завалиться....резко и сразу

мене памагло и это тоже...

да, и бейте начальную эйфорию, которая возникает при отказе от курения...
ничего не произошло и не изменилось в жизни, она как шла так и идет, не надо менять привычки, друзей, традиции...... особо ликовать не с чего.....
поощряя эйфорию вы подтверждаете что табак - весомая часть жизни и ваши же мозги вам могут и не простить этого. в любом случае эйфория от бросания недолгая, а когда она уходит - вот тогда появляется масса предпосылок для возобновления курения

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Я пока курящий человек, пугает то, что мне не чем будет заняться в паузах и перерывах от своих дел, отвлечся от проблем, успокоиться при нервных ситуациях и т.п.

Спасибо за советы, книгу изначально воспринимал как гипноз, может и по этому в голове сработала так называемая "защита от гипноза", и следствие тому неудачная попытка бросить!

А надо? Зачем заниматься в паузах, отвлекаться от проблем, успокаиваться? Если ты о чём-то беспокоишься, решаешь какую-то проблему, делаешь паузу, значит ТЫ ХОЧЕШЬ беспокоиться, решать проблему, делать паузу, вот и беспокойся, решай, делай. А если не хотел бы, то и не делал бы этого, курево тут ни при чём.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

ищете оправдания, уважаемый

вот надо че-то покопаться, поразбираться.....самому себя перехитрить.. не получится это..... не вы первый не вы последний, кто себя начинает уговаривать не бросать.....

не хотите бросать - не бросайте, кто вас заставляет?.... ведь в этом случае все просто
- бросил
-день промучался, два промучался...... ведь руки девать некуда..... не в носу же ковыряться (:oops: )
- все!!!! я сделал все что мог!!!! помучался достаточно....... долг выполнен
- можно с чувством выполненного долга закурить

ps: не воспримите вышесказанное за грубость, но по такому сценарию у меня кучу лет бросить не получилось и, наверное, не получится не у кого

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Да Вы правы, я наверное ищу разные отговорки! Но с другой стороны если я пришел сюда, значит желание бросить присутствует!

Честно скажу: не понял почему вы это мне написали... =) Я как бы ХРЯК'у указал на то что он ошибаеться говоря что: нельзя читать Карра скептически. Сам Карр призывает сомневаться и подвергать сомнению все то что он написал в книге, а также наши "знания" о сигаретах.=)
P.S. Кстати алкоголем я бы не советовал увлекаться... Ну и про эйфорию - у меня лично все на эйфории и прошло вообще без ломок и прочего. Кароче нет единого рецепта, у каждого в чем то "свой путь"...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

я это ... видимо неудачно кнопок понажимал....... планировал просто в форум кинуть


а про алкаголь - дык оно кадому свое, лишь бы на пользу

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Иван, да все у Вас получится, главное, поменьше сомнений, и начинайте, а потом поменьше жалости к себе и побольше иронии.

Я за неделю до прихода на форум пытался бросить. Продержался реально страшные 7 часов, и сдался - пошел купил пачку. Не буду описывать, но было очень плохо и тяжело.

Подумал, что надо что-то делать, и купил Табекс. И поверил в него. За 2 дня уменьшил кол-во сигарет до 0, и пришел на форум за поддержкой. Вот пока держусь, и никаких особых сложностей пока не испытываю.

А ключ к проблеме оказался в голове. Ну не может быть ничего волшебного в Табексе. Тут масса людей на форуме, которым он не помог вовсе. А у меня с ним все получилось. Через 5 или 6 дней после начала приема я от него отказался - понял, что он мне нужен был скорее для психологической поддержки. И действительно, разницы не ощутил - что с ним, что без него.

_________________
31 год, стаж 16 лет, 25 сигарет в день