Срочно нужна помощь! Не курю где-то неделю. Сейчас вот-вот сорвусь...

Стаж - 15 лет по одной сигарете в день. Иногда по три, иногда совсем не курю пару месяцев, но всегда начинаю снова.

Стериотип поведения - часто курю на вечеринках (алкоголь) и всегда курю, когда нервничаю. Курю втихую. Знают про мое курение единицы.

Знаю, что звучит смешно для тех, кто курил пачку в день, но поверьте мне совсем не смешно... У меня сильная психологическая зависимость, что порождает сильную психологическую ломку. И все свои попытки бросить ношу всегда в себе - никто же не знает про мое курение...

Сейчас, прямо в данный момент переживаю сильный стресс - очень серьезная встреча через 45 минут. И в голове только одно: "Закурить бы, закурить бы..."

SimSim Держись! Ну пожалуйста-пожалуйста. Неделя это серьезно. Это уже долго. Не нужна тебе эта гадость. Давай вместе мучатся? Мне договор серьезный через час подписывать. Только страдать не будем на тему "закурить-бы". Будем убеждать " я сильный серьезный человечек, я со всем справлюсь. И на фоне глобальных встреч и забот, тяга к сигарете отходит на задний план. Не до курения сейчаса. Дел невпроворот"
Держись там, ладно?

_________________
СТАЖ КУРЕНИЯ 10 лет


МОЙ ДНЕВНИК

Аnika, спасибо!!!!!! Я тут лихорадочно форум обновляю - жду когда мне кто-то напишет... Так хочется поддержки... СПАСИБО!!! Я стараюсь!

Просто для меня неделя - это совсем ничего... Я же иногда совсем не курю пару месяцев, когда стрессов нет совсем...

Поддерживаю! Если встреча важная, то, я думаю, запах сигарет явно не украсит эту встречу! Хотя если собеседник курит, тогда пофиг! Но всё равно держись! Семь дней это же много! Я вот уже почти не хочу курить!

SimSim, если ты куришь только при стрессах, то попробуй найти замену какую-нибудь сигарете. Ну, попрыгай, например, если нервничаешь ))

_________________
27 лет, почти 9 из них курил
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12225

Да я тоже на самом деле физически не хочу, у меня рефлекс: стресс - сигарета - становится легче...

У меня уже были попытки взаимозамены... Пока неудачные... Вот сейчас сижу ем мандарин - вроде бы полегчало... 20 минут до встречи...

СимСим, привет! Меня Саша зовут, мне кажется это не смешно, а наоборот тебе сложнее признать зависимость, потому что кажется, что не так много вреда, а иногда вообще не курю и проблема кажется не серьёзной. А по факту это такая же зависимость, как и у человека курящего 2 пачки в день. Я по этим меркам тоже не много курил порой пачка за два дня в течении наверное 18 лет может 20-ти, ломки как таковой нет от сигарет и от количества психологическая зависимость не становится сильнее. А когда это еще и скрываю, то сигареты становятся слаще. СимСим, держись, я с тобой, я тебя понимаю, и почаще сюда заходи и пиши обо всех проявлениях болезни. Я считаю зависимость полнеценной болезнью, но вместе мы ее сможем одолеть. Мне очень помог этот форум и поддержка его членов!

_________________
Гений – это талант изобретения того, чему нельзя учить или научиться. (Иммануил Кант)

Ну, попробуй тупонекурить У меня сегодня день нервный, как обычно, и ничего, живу, тупонекурю

_________________
27 лет, почти 9 из них курил
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12225

Привет, SimSim! Рефлексы - вещь такая - выработали один, можем выработать и другой, причём запросто! Нужно просто в голове сломать эту цепочку: стресс - сигарета - становится легче... И построить другую - стресс - чай с шоколадкой ( приседания, леденцы, 10 глубоких вдохов, кроссворд, уборка -дальше продолжить по вкусу) - становится легче!!!

_________________

SimSim, привет! Не думаю, что тебе легче из-за малого (относительно) количества выкуренных сигарет. Тебе где-то даже сложней. Но ты не сдавайся, рефлексы надо ломать. Потерпи сейчас, в следующий раз (если он будет) будет легче. И скоро совсем сойдет на нет.
У многих здесь есть завязка стресс-сигарета (две-три-пяток). И ничего, не курим. Я в начале срока некурения очень сильный стресс пережила, длился он не один день. И ничего. Проблема никуда не денется от наличия никотина в твоей крови. Справишься и так, поверь мне. И чувствовать себя будешь увереннее от этого.
Удачи тебе и легкого некурения!

_________________

SimSim *шепотом* Ну как встреча? Надеюсь без сигарет обошлось?

_________________
СТАЖ КУРЕНИЯ 10 лет


МОЙ ДНЕВНИК

Сим сим привет,ты главное держись,ты просто старайся не думать о сигаретах,ведь есть вещи гораздо важнее,у тебя уже хороший срок некурения,не иди на поводу у никотина,будь сильнее,смелее и умнее,удачки тебе!

Неделю продержался.

_________________
Как я бросила курить


Прекличка ветеранов

Ребята, спасибо вам всем большое!... Мне так стыдно... До встречи все было хорошо, с вашей помощью удалось перебороть все рефлексы. Так было приятно!!! Но встреча прошла очень плохо и закончилась сложными финансовые проблемами - и все усилия пошли прахом...

Очень стыдно было возвращаться на форум... Я осознаю, что никакие финансовые проблемы не могут сравниться с проблемами со здоровьем из-за этой дурацкой привычки... Но не могу, не могу об этом сейчас думать... Завтра поробую решить часть проблем и попытаться начать все сначала... Ведь у меня же получилось бороться неделю...