Всем ХОЙ!
Наверное, пришло время присоединиться к некурящим. Стаж никотиновой травли около 20 лет. Ежедневно чуть более пачки вылетает, но легких сигарет. West Ultra.
Знаю, что это не оправдание про легкость, но все же.
Перекуры каждые 40 минут - час. Хотя если заставляют обстоятельства, могу и несколько часов не курить.

Вряд ли смогу бросить СРАЗУ! С сегодняшнего дня решил уменьшить кол-во выкуриваемых сигарет и увеличить перерывы между ними до 2-х часов. Как ни странно, более менее терпимо, пока выдерживаю данный график. После выкуривания во рту ТАКАЯ ГАДОСТЬ чувствуется. Когда промежутки в 2 часа будут абсолютны естесственны, думаю увеличить их до 3-4 часов.
Как считаете, возможен ли подобный подход к отвыканию или это все ерунда?

_________________
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки никогда!

У меня так не получалось. Несколько раз делал. После этого курил до одурения.

_________________

Постепенно будет только сложнее. Факт. К тому же это "постепенно" очень сильно растяжимое понятие. Обычно человек который сокращает вдыхает как можно глубже, выкуривает сигарету до конца, задерживает дыхание. И в итоге (хотя сигарет и меньше выкуривает) по сути получает ту же дозу никотина. А вот когда дозы станет не хватать "муки" будут практически те же что и при мгновенном отказе, только более растянутые. Убедил?

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Не-а, не убедил. Пока не заметил за собой изменений в кол-ве выкуривания сигареты и глубине затяжек. Как оставалось 5-7 мм до фильтра, так и остается. А вот бяка во рту после курения стала более заметна. Может, это начало прогресса? Да и к концу рабочего дня 2 часа немного легче переносятся, чем это было в начале.

А может, это я сам себя настраиваю на все это?

_________________
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки никогда!

Попробуйте покурить сигареты которые более "легкие" чем ваши. Обычно из за недостатка никотина становиться заметно даже для курильщика что меняеться манера курить (компенсационное курение). Просто видимо вы не дошли до порога. Все впереди, вообще медики считают любой курильщик может 4 часа провести без ломок (аэрофлот основываясь на этих данных одно время именно на перелеты менее 4 часов запрещал курить, сейчас вроде уже полностью запретили.).

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

А вот про это не знал. Задумался о целесообразности 2-х часовых перерывов...

_________________
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки никогда!

Трудность, на мой взгляд, субъективная, но она в нашем деле покруче любой объективной будет. Дело в том, что самое трудное, как показывает опыт - не перетерпеть физический дискомфорт, а принять решение, что табак тебе совсем не нужен... почему-то остается привлекательным получить этот мерзкий вкус в рот и дым в легкие. Так вот - когда бросаешь сразу - мучаешься от этого только один раз, а когда куришь по часам, увеличивая прпомежутки, то заставлять себя не курить приходится много раз...
Я ловился в таких условиях на один и тот же прием - сначала не куришь дольше, чем по расписанию, например не 2 часа, а 2 с половиной. После этого вставал вопрос - а следующую когда можно - через полтора часа или через два?
Если выкуривал через полтора, то это уменьшало перерыв и на следующий раз требовало покурить через полтора, а если держался два, то льготные полчаса жгли душу и в конце концов накопив еще "льготу" выкуривал через чавс... а после этого сил моральных на борьбу с червяком не оставалось...
Вот так вот...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Одна история про то как бросали методом постепенного бросания... =) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=11

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Дааа, не радостно, что моя затея малоэффективна...

_________________
Девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки никогда!

Какие проблемы? Используй эффективную, тут они есть.
Или ты изобретатель в душе?

_________________

Постепенное бросание - это самообман. Только дразнить сбя будете. Либо вы решаете быть нормлаьным, здоровым человеком, либо нет!
Надо просто не курить! Вспомните свое детство, когда вы занимали свою жизнь так полно, что в головуне приходили мысли взяться за сигарету!
Не отравляте себя более!

_________________

Ну на счет постепенно тут как еще сказать!Вот я раньше выкуривала 10 сигарет в день,потом 5,потом 3,а потом я подумала зачем я все это делаю так медленно и на следующий день вообще бросила!

Тогда во рту будет не ТАКАЯ ГАДОСТЬ, а ВОТ ТАКАЯ ГАДОСТЬ, и её вынести будет невозможно, придётся не вы**ываться и курить как и раньше, каждые полчаса, во избежание.


Это Трансаэро, помню, делало такой порог, а Аэрофлот тогда уже сделал все свои рейсы некурящими. Он был первым, а теперь, насколько я знаю, курящих рейсов и вовсе не осталось по законодательным причинам. Хотя где-то в Германии кажись есть авиакомпания, выполняющая рейсы ТОЛЬКО для курящих.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вполне может быть что ошибся с названием аэрокомпании, но все таки помоему это был аэрофлот (у аэрофлота даже сейчас подобная надпись стоит на сайте только уже про то что 43% курильщиков могут до 10 и более часов продержаться без особых проблем, и то что предлагают курящим пассажирам никотиновые жвачки и прочее)...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

При снижении количества выкуриваемых сигарет каждая сигарета становится все более приятной.
И когда дойти до 3-4 сигарет в день, они все будут как утренняя.
Что сделает бросание куда более сложным, чем если курить 20 сигарет в день.

Если вы уже приняли решение прекратить курить, то что мешает это сделать?

Очень хорошо, что у вас возникло такое желание. Для бросания курить больше ничего и не надо. Курят не потому что не могут бросить, а потому что не хотят.

_________________