Не могу бросить, здоровью край, не могу без этого долбанного никотина!

А Вы Аллена Карра читали? )

http://www.allenkarr.info/publ

Да, конечно читал, и слушал много раз, не помогает, ложишься с мыслью "я некурящий", встаешь мучаешься пол дня и идешь за сигаретами! много способов пробовал! Не помогает, решил вот на форум зайти может кто чего посоветует, буду очень благодарен!

Я пользуюсь немного другим подходом. Постоянно задаю себе вопрос:"А оно мне надо?"+представляю, какие физические ощущения буду испытывать от сигареты. Пока помогает, причем, вполне не плохо.

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Можно задаться вопросом: почему я люблю курить (что дают мне сигареты)?

аналогично... предполагаю, что все таки придется идти к врачу..

Кстати, подобный вопрос так же задавал себе. Но, по-моему, тут надо немного осторожничать в выборе вопроса: некоторые мои знакомые совершенно искренне верят, что сигареты-это прекрасный вкус, расслабление и пр. Прямо как по Карру.

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Думаю, для успешной борьбы надо знать врага в лицо ))). Сперва озвучиваешь свою позицию курильщика, а потом ставишь её под сомнение ). Успех, как мне кажется, ждёт тогда, когда сможешь себя переубедить ). То есть на каждый пункт "за" находится, сперва, ответ "сомнительно", а затем - "против". Только ответы нужно нарыть в себе, а не пользоваться полуфабрикатами (типа общественного мнения). Чем интимнее будет ответ, тем более вероятно, что в разговоре с собой ты был честен ))). ИМХО.

Полностью согласен. Однако, на своем примере, начинаю подлавливать себя, что четкие ответы на некоторые вопросы не могу найти.
Пока вот копаюсь в себе, что иногда заставляет пить валерианку по ночам.

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Главное двигаться как танк ). Можно догонять в процессе). Если будет достаточный некурительный опыт (так сказать, почувствуйте разницу), на многие вопросы ответы найдутся либо сами собой, либо перестанут быть актуальными.

Перепробывал кучу способов и психологических и физических, мочил сигарету в молоке, пил настой травы и многое другое! К врачу не пойду, жутко их боюсь с детства)))))) у меня даже карточки в полликлинике нет! А вот курение одолевает!

Первый день прожить на "только сегодня"
На час, на минуты, на секунды
висеть на форуме
много газированной минералки
общение с некурящими
никоретте когда совсем прижимает и плющит
валерианка, мезим, пустырник, чай зеленый
дышать как собачка

2 день
все тоже самое
3й
4й

А еще я молилась.

Вот как было у меня.

_________________


МОЙ ДНЕВНИК:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=

Спасибо, попробую! Еще слышал про таблетки, не содержащие никотин, никто не пробовал??? Если пробовали то какой от них эффект?

Вот тоже самое... Интересно: минералка с валерианкой есть инстинктивное решение организма?

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Табекс
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1293&start=0

Коррида+
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=6928