Правильное решение! Но лучше вообще не курить, чем испытывать свои нервы и по одной сигарете в день курить.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Мозги себе забейте еще сильней, чтобы не сорваться:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 643#699643

А я поехал с другом на рыбалку с ночевой. Сигарет специально не взял. Сутки промучился, а деваться то некуда. Благо рыбалка отвлекала. С этого все и началось. Решил продолжить

Кто может бросить спокойно бросить курить с табексом, вполне может обойтись без него, потому что это бестолковый препарат и теперь к тому же подорожавший.

Кстати довольно простая рекомендация MHRA по ссылке : http://www.zivox.ru/mhra-preduprezhdaet ... reniklina/
Согласно опубликованным на сайте Агентства по регулированию лекарственных средств и продуктов для здравоохранения Великобритании (UK Medicines and Healthcare products Regulatory Agency ― MHRA) документам, «пациенты, принимающие варениклин, которых посещают суицидальные мысли, или испытывающие ажитацию, отмечают у себя депрессивное настроение или изменения в поведении, вызывающие обеспокоенность… должны прекратить лечение этим препаратом и немедленно обратиться к лечащему врачу».

Вместе с тем MHRA считает, что подобные реакции необязательно вызваны применением препаратов, а могут быть обусловлены другими факторами, такими, например, как отмена никотина.

Курил 7 лет долго не мог решиться бросить. Все время переносил сроки на протяжении примерно двух лет. Незнаю что подтолкнуло, но всеже решился с датой и бросил. Пока еще говорить рано, но вроде держусь. Так что с моей точки зрения главное это сила воли и решить что тебе это действительно надо.

_________________

"Короля делает свита". Если она и тебя делает, то тяжко придётся, но ты же не король, можешь сама делать свиту, пусть ей будет тяжко.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А мне кажется бросить или не бросить зависит только от желания самого курильщика. Я конечно по себе сужу. Я просто понял что сигареты мне уже ничего положительного не дадут. А сейчас только держусь благодаря своему правилу "Ни одной затяжки ни прикаких условиях". Если накатывает то я просто дышу глубоко пару минут.
Думаю поможет другим.

_________________




Мой дневник

Согласен, что только желание некурения и уверенность в этом желании являются основными опорами.

Я тоже так делаю, только стараюсь делать это на свежем воздухе (на крайний случай-балкон ), что бы осознать, что я приобрел, и ничего не теряю.

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

интересно почему у меня таких приступов нет?

_________________

Начну с того, что начала курить без особого удовльствия под дивизом "Пусть мне будет хуже"! Не знаю откуда такая установка могла взяться, но вернее не придумаешь, так как курение к хорошему не приводит!
Курила я 10 лет. И зачастую никакого удвольствия не получала. По утрам от первой сигареты дурно было всегда, а иногда когда перекуривала днем или вечером так подташнивала. И так в таком мазахистком состояние я пребывала 10 лет... Не знаю как это могло со мной произойти! Мне кажется это какая-то психологическая проблема...Потом уже как 5 лет все пыталась бросать, причем замечая, что не курю я легко, никаких "ломок" у меня небываети в процессе чем-то увлеченным и вовсем забываю! И только вспоминаю о сигарете когда хочу посидеть.... потосковать... подумать... . Итак , 2 года назад я познакомилась с парнем и стала жить у него в квартире. Там в том числе живет и его отец. Отец некурящий и потому просил нас не курить в комнат. И так вот , практически 1,5 года я перестала курить по вечерам после работы, а затем стала забывать и на выходных... И пришла к мысли , тчо сигарета мне нужна только на работе.. "что я буду делать на работе , если брошу курить"? - задавала я себе вопрос. И вот, 2 месяца назад, проснувшись как-то утром я окончательно решила, чтокурить больше не хочу и не могу.. А на работе, я могу брать яблоко ,и если оооочень надо, выходить с коллегами на лестницу, жуя фрукт! Так вот все и случилось.. Месяц вот я повыходила с коллегами , а выходит из рабочего места нужно мне просто физически - подвигаться, теперь выхожу немножко меньше! проблем с отсутствием сигарет в моей жизни не вижу. Честно признаюсь были моменты, когда нервничала, когда появлялась мысль закурить.. Но как представляла себе этот вонючий запах от рук, одежды, мрезкого ощущения во рту.. Так понимала, что станет еще хуже. а жизнь более с установкой "Пусть мне будет хуже" - я болеене хочу!!!!

_________________

Начну с того, что начала курить без особого удовльствия под дивизом "Пусть мне будет хуже"! Не знаю откуда такая установка могла взяться, но вернее не придумаешь, так как курение к хорошему не приводит!
Курила я 10 лет. И зачастую никакого удвольствия не получала. По утрам от первой сигареты дурно было всегда, а иногда когда перекуривала днем или вечером так подташнивала. И так в таком мазахистком состояние я пребывала 10 лет... Не знаю как это могло со мной произойти! Мне кажется это какая-то психологическая проблема...Потом уже как 5 лет все пыталась бросать, причем замечая, что не курю я легко, никаких "ломок" у меня небываети в процессе чем-то увлеченным и вовсем забываю! И только вспоминаю о сигарете когда хочу посидеть.... потосковать... подумать... . Итак , 2 года назад я познакомилась с парнем и стала жить у него в квартире. Там в том числе живет и его отец. Отец некурящий и потому просил нас не курить в комнат. И так вот , практически 1,5 года я перестала курить по вечерам после работы, а затем стала забывать и на выходных... И пришла к мысли , тчо сигарета мне нужна только на работе.. "что я буду делать на работе , если брошу курить"? - задавала я себе вопрос. И вот, 2 месяца назад, проснувшись как-то утром я окончательно решила, чтокурить больше не хочу и не могу.. А на работе, я могу брать яблоко ,и если оооочень надо, выходить с коллегами на лестницу, жуя фрукт! Так вот все и случилось.. Месяц вот я повыходила с коллегами , а выходит из рабочего места нужно мне просто физически - подвигаться, теперь выхожу немножко меньше! проблем с отсутствием сигарет в моей жизни не вижу. Честно признаюсь были моменты, когда нервничала, когда появлялась мысль закурить.. Но как представляла себе этот вонючий запах от рук, одежды, мрезкого ощущения во рту.. Так понимала, что станет еще хуже. а жизнь более с установкой "Пусть мне будет хуже" - я болеене хочу!!!!

_________________

Курить начал в 17 лет, несмотря на то, что серьезно занимался спортом (МС по фехтованию в 21 год).
Сейчас 55, то есть стаж курения - 38 лет.
Перерывов практически не было : пытался бросить раза 2-3, но больше 2-х месяцев продержаться не удавалось.

Бог и родители наградили хорошим здоровьем, лет до 45 никакого дискомфорта не чувствовал. Образ жизни всегда был активным- велосипед, дайвинг, в 47 лет встал на виндсерфер.

Потом начались первые звоночки: стали неметь пальцы на руках и ногах. Кашель, головные боли, быстрая утомляемость, в общем - обычный букет. Плюс ко всему - постоянная злость на самого себя из-за безволия.
Выкуривал от 1 до 1,5 пачек в день, обычно Super Lights.

По весне на обычный кашель наложилась какая-то неведомая аллергия . Кашлял по ночам так, что страшно было ложиться спать.

Книжку Карра нашел в Сети случайно. Читать начал с интересом, но без особых надежд (я абсолютно не внушаемый тип).
Видимо начало чтения совпало во времени с принятием внутреннего решения. Типа - последняя капля.

Первые дни прошли на удивление легко. Никаких ломок, опухших ушей и т.д. Да и в дальнейшем особых проблем не было.
Ну, раза 3-4 в день - минутные приступы.... эх, как бы хорошо было бы затянуться.... Преодолевалось легко : пару глубоких вдохов и воспоминания об ушедшем без следа кашле.
Алкоголь на тягу к куреву не влиял.

На сегодня я уже перестал считать дни. Скоро 3 месяца , как не курю.
Стал чувствовать запах цветов. Когда иду за газонокосилкой на даче - просто наслаждаюсь запахом травы.
В машине исчезла эта паскудная конская вонь.

Жена продолжает покуривать, но , надеюсь, что и она бросит. Мне ее курение не мешает, соблазна особого не чувствую. Стараюсь не уподобляться раскаявшейся проститутке и не капаю ей на мозги. Захочет - примет решение-бросит сама.

Осталась только одна опасность, которая поджидает в будущем.
Мои давние попытки бросить курить кончались стандартно: через месяц -другой я решал, что уж теперь-то я могу без всякого риска выкурить одну сигаретку в день "ради комфорта."
Кончалось все одинаково - через неделю высаживал уже полную пачку.

Увы, мы в большинстве своем - уже наркоманы. "Никотиновое чудовище" никогда не умрет окончательно, оно будет жить в дальнем уголке нашего тела и ждать своего часа.
Если бросать - то навсегда. Иначе возврат к прежним дозам неизбежен .

Вот вкратце и все. Желаю удачи тем, кто захочет стряхнуть с себя эти кандалы.

"Мы" пытались бросить так:алкоголь плюс секс На следующий день алкоголь был убран из рациона и оставлен только секс в качестве лекарства
Не стоит принимать это как руководство к действию,просто мне лично было так чуть легче.
Хотя и руки тряслись,и уши пухли... (стаж курильщика 20 лет)