Привет, Gaudin!
Хочу сказать насчёт "попытаться бросить"... Знаешь, мне очень сильно запал в душу один пример на тему попыток. Когда-то я занималась бизнесом, и была у нас там женщина, которая в этом бизнесе достигла самых больших вершин, о которых можно было только мечтать. И вот она нас обучала. Однажны, поручив кому-то что-то, спросила: "Сможешь это сделать?". Человек ответил: "Я постараюсь". На что эта умудрённая жизненным опытом дама предложила: "Постарайся сесть на стул". Этот человек и все мы, слушавшие их диалог, немного недопоняли, чего она хочет. А она, указав на стул, снова попросила его постараться на него сесть. Человек сел. И тогда эта женщина подвела итог. Он в том, что невозможно постараться что-то сделать. Это можно либо сделать, либо нет.
Мне лично этот пример со стулом очень понравился. Может, и тебе чем-то поможет.
Так что не надо пытаться, надо просто бросить курить - т.е. не прикуривать очередную сигарету, только и всего! Всё проще простого на самом деле. Надо только понять это и решить всё у себя в голове. Так, чтоб не осталось сомнений. И тогда всё получится.
Удачи тебе!!!

_________________

А я считаю, что самоанализ очень полезен. Человек должен понимать, что и почему с ним происходит. Это помогает найти и понять свои ошибки, сбои в "мозговой" программе) Именно самоанализ, а не саможаление или самобичевание. Если к процессу некурения подходить осмысленно, то эффект гораздо бОльший, чем просто при ТУПОНЕКУРЕНИИ. Хотя и оно бывает необходимо. В общем, в идеале нужно сочетать и то и другое.

привет, Gaudin.
у нас схожие вводные по стажу, у меня чуть меньше.
ты главное первые 4-5 дни протерпи, потом физически станет резко легче.
настрой и мотивация в порядке, как я смотрю, так что все получится.
держись. и радуйся своему решению, оно единственно верное, не сомневайся

_________________

Спасибо, друзья!!!

Решил продолжить описание своих впечатлений, рассчитывая на то, что через годик-два буду перечитывать свои записи и удивляться - с чего это я так мучился?

Ночь прошла очень беспокойно. Сложилось впечатление, что я не сомкнул глаз, каждые полчаса-час поглядывая на часы и мечтая о наступлении утра, чтобы пойти на работу.
Но самое интересное, что я НЕ мечтал выкурить сигарету, я ненавидел курение лютой ненавистью и меня даже трясло от злобы. Вот же тварь – думал я, представляя в уме некое абстрактное чудовище, которое протягивает ко мне свою костлявую руку и клянчит хоть одну затяжку. Нифига ты у меня получишь. Сдохну, но не поддамся. Из принципа.
Естественно, я понимал, что лучше вообще стараться не думать о сигаретах, но ничего не мог с собой поделать. Начинал считать в уме, доходил до 500, затем начинал занового. У меня даже заболели бока от того, что крутился в постели.
Утром, глядя на выражение лица своей жены, я был полностью вознаграждён. У неё было восхищённое лицо. Оказывается, что она тоже очень плохо спала из-за моей мышиной возни, но даже звука не подала. Она честно призналась, что не ожидала, что я выдержу и думала, что я с минуты на минуту ринусь на балкон. «Да-а-а – сказала она – крепко же тебя переклинило ( в смысле, что в крепко в голове засела идея бросить курить), я не ожидала. Молодец».
Я скромно сказал, что никакого подвига в этом нет и напомнил ей и самому себе слова из «Лёгкого способа…», что нельзя бросать курить с таким чувством, будто вскарабкиваешься на Эверест.
На работе день прошёл легко, только изредка вспоминал мимолётно о сигаретах.
В общем, с каждым часом у меня прибавляется уверенности, что всё будет хорошо и я навсегда избавлюсь от этой дурацкой привычки.
А сегодняшнюю ночь жду даже без волнения, поскольку полностью уверен в своих силах.

_________________


Стаж курильщика - 20 лет.

Информация к размышлению

Так держать, ни капли лёгких не отдадим на енто дело.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Респект, дружище! Других слов нет
С одной маленькой поправкой: сдохнет оно, а Вы будете жить и наслаждаться жизнью.

_________________

Молодчина! Очень радостно было прочитать эти слова! Конечно, у тебя всё получится! Так держать!

_________________

Привет, Gaudin!

Вот это самое главное. Если самому себе не верить, то кто же тебе поверит?
Избавитесь обязательно, но надо набраться терпения. Всё-таки 20 лет - срок солидный и смешно было бы думать, что "само и мгновенно отвалится". Чтобы отказаться от многолетнего стереотипа действий и ощущений нужно какое-то время.
Происходит это тем быстрее и проще, чем решительней Ваш настрой и чем меньше Вы будете "страдать" от временного дискомфорта. А если удастся еще подключить иронию и самоиронию, то НЧ (в моем представлении - никотиновый червяк, а никакое не чудовище), посрамленный, быстро уползет в самый дальний закоулок подсознания.
И если при каждой последующей его попытке вылезти оттуда будет решительно получать по сусалам - скоро совсем перестанет Вам докучать.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Здравствуйте, Ирина Яковлевна!!
Честно признаюсь, Ваша история - одна из самых первых историй, которые я прочитал на данном форуме. Вы для меня являетесь очень мощным источником позитива и уверенности в своих силах.
Спасибо Вам и всем ребятам форума NO SMOKING за вашу очень эффективную и бескорыстную поддержку.
Теперь я абсолютно уверен, что у меня нет другого выхода, как бросить курить и испытываю титанический подъём сил.
Нет никаких сомнений, что зарегистрировавшись на данном форуме, я совершил САМЫЙ правильный поступок в своей жизни.

З.Ы. И, так сказать, по сабжу:
Сегодняшняя ночь прошла не в пример спокойнее. Просыпался всего два-три раза, что бывало у меня и до периода отвыкания, а проснулся я с чудесным настроением и самочувствием.
Нырнул на форум, а тут такие приятные слова поддержки.

Ещё раз ОГРОМНОЕ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО вам всем - уважаемая администрация и пользователи форума.

_________________


Стаж курильщика - 20 лет.

Информация к размышлению

Держитесь, главное, чтобы уверенность не сдала свои позиции со временем.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Поздравляю! Уже три денька позади!!!)

Спасибо!!
Сегодня в голову пришла совершенно крамольная и абсурдная мысль: "Всё-таки хорошо, что я курил 20 лет. Отроду некурящим людям никогда не понять, какой кайф я испытываю при освобождении от этой привычки."
Очень надеюсь, что это не звучит очень самонадеянно и напыщенно с моей стороны.
Коллеги на работе уже стонут от меня. Кричат, что я их затретировал уже своими проповедями.

_________________


Стаж курильщика - 20 лет.

Информация к размышлению

Меня до сих пор тянет проповедовать ))). Но уже стала мягче.)

Привет!
да проповедуй!!!! делай что хочешь, лишь бы не курил!
а от проповедей о том, что курево это зло, хуже еще никому не стало и не станет, это точно!!!!

_________________
@XENIA@ БОЛЬШЕ НЕ КУРИТ - ДНЕВНИК

@Xenia@
Привет!!

Всё-таки великая вещь - человеческая поддержка.
Я уверен на 50%, что уже закурил бы вновь, не будь я зарегистрирован на форуме.
Не от слабой мотивации закурил бы, а просто до сих пор бы, так сказать, тянул резину, выкуривал бы одну сигарету на ночь, уверяя себя, что сегодня она самая последняя.
Сегодня утром проснулся и не сразу осознал, что сегодня пятница.
Обычно, к концу недели я приползал усталый и разбитый, считал дни до выходных, ежедневно стеная о том, как я устаю на работе.
Сегодня же я свеж и бодр, у меня прекрасное самочувствие и настроение.
А ведь это только НАЧАЛО новой жизни.
Меня уже посещают мысли заняться спортом, чего не было уже лет десять.
Я не устану благодарить администрацию и пользователей форума NO SMOKING.
Великое дело вы делаете, ребята!!!
Так держать!!!

_________________


Стаж курильщика - 20 лет.

Информация к размышлению