Лучше не жди ломок, попытайся себя чем-нибудь отвлечь, а когда почувствуешь желание закурить, купи "Табекс", мне помог. Особенно в первые дни. Это желание сначала будет возникать очень часто, потом просто часто, потом реже, потом и вовсе пройдет. Это же лечение. Договорись со своим организмом, самовнушение помогает...я самая обаятельная, смогу бросить курить легко и не принужденно... а мы тебе поможем.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Пока относительно легко... Чует мое сердце, основной кайф начнется вечером...

А Тебекс сюда, похоже, не поставляют. Я спрашивала в нескольких аптеках - здесь о таком не слышали... Так что остается жевать никоретты. Но вроде помогают.

Да все нормально будет.
Удачи!

Спасибо

Ой, что-то у меня во рту отвратительное ощущение от жевачки.... Это, кстати, не опасно - постоянно жевать никоретту? А правильно ли я это делаю - жую, точнее - держу ее во рту - около часа, потом делаю 15-минутный перерыв и следующую начинаю жевать... Вот только что четвертую дожевала. Во рту такое ощущение, будто все опухает... Кто еще на никоретте, что я делаю не так?

Ну вот оно и подходит... Курить начинает хотеться, становится хуже и хуже.... Вроде, пока терплю..

Что написано в аннотации Ниокреты разные бывают, смотри не переборщи

Никоретте 2 мг синий.Меня от зеленого (мятного) выворачивает.Сейчас вкус жвачки кажется божественным,чего не скажу про "вначале"

В аннотации написано, что можно выжевывать одну в час. Я так и делаю. Только меня смутило, что, в соответствии с аннотацией, никотин усваивается за 30 мин., - но я жую не очень интенсивно, и последние капли никотина высасываю через час. После чего жевачку выкидываю, делаю 15-30 мин. перерыв, и беру следующую. Так вот подумала, может, дольше, чем пол часа ее держать во рту не рекомендуется? В аннотации либо не уточняется, либо я по-немецки читаю слишком криво...

У меня зеланая 4 мг.

Да хоть целый день во рту держи. Обычная жвачка, только с никотином, никотин ты все равно за полчаса из нее высасываешь, а потом - просто резинка. Ощущения неприятные тоже с непривычки. Сначала Никоретте противная, потом становится вкусной, а затем незаметной.
Расслабься, все идет как надо.
Удачи!!!

Ну вот меня и заколбасило....

Вобщем, отчитываюсь. День прошел благополучно, даже лучше, чем я могла ожидать. Не курить с никореттой было легко. Я не представляла себе, как можно не курить на работе, думала - это самое сложное. Оказалось - элементарно! Проблем не было вообще. Никотиновая зависимость снималась никореттой, невротическая оказалась намного слабее ожидаемой - по крайней мере, на работе. В результате, рабочий день прошел легко. Работала даже эффективнее, чем в другие дни. Голова была легкая, думалось хорошо. Маленькие секундные приступы переживались легко.

На улице стало чуть сложнее. Тут невротическая зависимость чуть сильней срабатывает. Выходишь из любого помещения (а мне по магазинам надо было пройтись) - и сразу тянешься за сигаретой. Переживаешь один момент легкой фрустрации, а дальше снова отлично себя чувствуешь. Как все-таки хорошо идти без сигареты! Дышится легко, запахи ощущаются.... На остановках транспорта стоять без сигареты, оказывается, совсем не проблематично. Единственной проблемой, точнее, маленькой проблемкой, была вышеописанная фрустрация при выходе из помещений.

Зато дома началось.... Тут у меня, наверно, психологическая зависимость самая сильная. Курить хочется неотступно, из головы не выкинуть. Каждые 5 минут возникает импульс подойти к окну, где я курила... Я уж подходила, сидела у окна, жуя никоретту - не спасает. Но пока терплю.

Завтра уезжаю на 3 дня, поэтому в форуме появляться не буду. Надеюсь, что смена обстановки и разные впечатления отвлекут меня от неприятных аспектов бросания курить. Если я , конечно, выдержу. Но я обещаю, что очень, очень буду стараться. Спасибо всем участникам форума, кто откликнулся - вы помогли мне на это решиться. В воскресенье приеду и отчитаюсь, удалось ли мне выдержать...

Пока!

Авось,этот день,поверь ,был самым трудным и самым главным.
Пережив такое,грех поддаваться минутным слабостям и хвататься за сигарету.Дальше будет все легче.Никоретте можно жевать до15 пластинок в день.
В поездке старайся максимально нагружать себя любыми видами деятельности : особенно хорош спорт.Вообщем все отвлекающее от плохих мыслей.И старайся не попадать в ситуации провоцирующие курение.
Удачи!

На работе проще простого не курить...
Намного сложнее дома...Тем более одной. Внутреннее я начинает осторожненько уговаривать...В выходные вообще жопа, труднее всего. С ужасом думаю об отпуске. Хотя не курю уже достаточно долго...
Держись, все ты правильно делаешь!

С домашними стрессами очень помогает даже не жевачка, а ингалятор, по крайней мере для меня очень действенная штука, тоже подойду к окну, где раньше курила( вот рефлекс-то отработанный!!!) и с удовольствием так это "покурю"! красота! Надеюсь скоро избавиться от всяких таких вредненьких рефлексиков и вам тогоже желаю,... побыстрее хочется,...

Согласна, у меня тоже ингалятор а не жевачка. Вечером, за компьютером - само то, зато на балкон уже 2 дня не хожу.