Привет всем) только не кидайте в меня тапками сразу, ок?
очень сильно НУЖНО бросить курить-беременность (пришла неожиданно, но избавляться не хочу). Пока мозг отказывается осознать, что мы беременны, и настоятельно просит сигаретку.
Стаж курения-7 лет, курила примерно по пачке (а иногда и больше) в день. Сейчас стараюсь очень сильно сократить дозу никотина. Читала Карра-не очень помогает,волевые методы разбиваются о сильное желание покурить. До этого бросала курить с Табексом (и успешно), но беременным он противопоказан.
Буду благодарна за советы.

Поздравляю с таким радостным событием! Даже когда оно не совсем запланировано!
Какая замечательная мама будет у малыша!
Что касается как не курить...попробуйте почитать 2 темы:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 74&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973
Здесь собраны сливки форума. Идите в раздел "Личные дневники" и читайте-читайте-читайте.
Вы молодец!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Очень жаль, что Карр не помог. Но вы, думаю, согласны со мной, что вам бросить не просто надо, а надо срочно, немедленно и как минимум на ближайший год. Банально, но - вы хотите, чтобы у вашего ребенка была астма? А проблемы с сосудами, плохая память, повышенный риск появления порока сердца и - простите - "синдрома внезапной смерти". Не жалко?
Постарайтесь хотя бы ограничить курение, ищите замену (леденцы, семечки и т.д.), руки в свободное время занимать чем-нибудь.

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Беременность можно и нужно использовать как хороший трамплин для бросания навсегда.
Скажите, зачем вам нужна сигарета? Только честно. Что она вам дает?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

спасибо за теплый прием))

ну разумеется я все это понимаю..иначе бы не пришла на форум)))

3-4сигаретки для удовольствия в день (после еды, и с чашечкой кофе)), остальное-дурная привычка))
просто необходимо использовать...но я еще в первом посте писала, что мне пока сложно перестроиться на мысли о беременности-узнали буквально несколько дней назад (это моя первая беременность)

Ооооооо
А я кстати тоже Карром не прониклась. Бросала силой воли. И я не одна здесь такая.
Знайте, что от некурения никто не умирает. Это самое главное. Ни одного случая!
Про удовольствие и привычку...
Давайте я вам пока еще вопрос задам. Чтобы сориентироваться. Вы сколько времени уже не курите? Дней? Часов? Или пока не бросили?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Viga, не курю часов 5-муж забрал с собой мои сигареты.
Очень сильно хочется покурить. Смотрю Карра.

Значит, уже бросила. Мужу респект.
Попробуй понять, что ломка проходит. Хотя не сразу. Но если перетерпишь первые два-три дня дальше гораздо легче будет. И постарайся успокоиться. Не раскручивай себя. Старайся отвлечься. Немного приглушить мозг. Там много в ссылках много подсказок. Постарайся занять такую психическую позицию "равнодушно-расслабленно-довольная" Войти в отрешенность. Отойти от своих переживаний по поводу сигарет и ...посмотреть в окно на темное небо (ага...как раз смотрю), попить какого-нибудь навороченного супер-пупер вкусного чая, сделать изысканный салатик, принять нежную ванну с ароматной пеной. Поухаживать за собой. Все медленно, с кайфом. С пофигизмом к каким-либо внешним раздражителям.
Поймай это состояние. Будет гораздо проще.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Наташа, лучше бросай сейчас. Всю беременность курить, сделать перерыв на "родить" по-быстрому" и скорее снова задымить - твоя мечта? Если действительно интересно - поищи медицинские факты о влиянии курения на развитие ребеночка, пожалей его, он не должен страдать от наших ошибок, правда?
Не обижайся, я без злости.
И чем дольше будешь оттягивать момент отказа, тем труднее будет это сделать.
Раз знаешь, что надо, делай сейчас, ведь для тебя один день сегодня-завтра ничего не значит, а для ляльки - каждый час - огромный шаг в развитии.
Думай о хорошем
Удачи!

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

спасибо)) конечно нет никакого желания курить всю беременность..я ж не собака злая своему ребенку, а мамочка все таки
просто столкновение с первыми ломками вводит в ступор, а замены пока не могу найти))
что курение плохо влияет-знаю, конечно, борюсь с собой как могу) поэтому и пришла на сайт, поискать поддержки в столь трудном для меня деле))
на форумах беременных по этому вопросу общаться невероятно сложно)) неофитки, буквально недавно бросившие курить очень категоричны в суждениях и любят поосуждать тех, кто честно признается в том, что бросить курить им, даже в период беременности-практически невозможно

Наталья, почему метод Аллена Вам не помог? Основная идея книги в том, что она устраняет желание и необходимость курить. Если я правильно понял, то Вы по прежнему считаете, что получаете удовольствие от сигарет? Книга не работает только по 3 причинам или ее невнимательно читали, или не дочитали до конца, или не следовали всем указаниям. Важно не только прочесть книгу, но и понять основы того "КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ".
Табекс купирует только физические симптомы.. увы, это не главное.
Если у вас лично будут вопросы по методу Аллена Карра, обращайтесь.

_________________
― И пробовать не стоит. ― сказала Алиса. ― Нельзя верить в невозможное.
― Хочу сказать, ты мало тренируешься, ― сказала Королева. ― Когда я была в твоём возрасте, я всегда занималась этим не менее получаса в день..

Как я предполагал, Наталья, наверное Вы очень молоды ))) Поскольку обычно у молодых очень устойчивы иллюзии о том, что 3-4 сигаретки могут доставить удовольствие.. Это не так. Объяснять не буду, раз Вы не поняли этого из книги. Из своего опыта скажу, что жалею о том, что слишком поздно понял это.

По поводу трамплина - бесполезно! 9 месяцев тоски по сигаретке... а что будет потом, через 9 месяцев? Если Вы сейчас думаете о сигарете как волшебной штучке, то представляю какой вкусняшкой будет сигарета .. )))

Взгляните на правду - курение как и любая наркомания ужасна... Вы бы не хотели ведь уколоться героином иногда после чашки кофе или утречком для бодрячка? )))

Вы молодчина! Но, пожалуйста, будьте реалистом! На самом деле все очень просто!
Желаю вам вдохновения и сил увидеть правду!
Берегите себя.

_________________
― И пробовать не стоит. ― сказала Алиса. ― Нельзя верить в невозможное.
― Хочу сказать, ты мало тренируешься, ― сказала Королева. ― Когда я была в твоём возрасте, я всегда занималась этим не менее получаса в день..

Где третья причина:
1. Значит вы утверждаете, что если мне Карр не помог, то я книгу не дочитала (читала и конспектировала 2 года почти каждый вечер...включая все варианты типа "легкий способ бросить курить в картинках", "легкий способ бросить курить для женщин" и т.п.)
2. Или не следовали всем указаниям. Ну да! Не следовала. Потому что не могла себе врать и делать вид что мне радостно, когда я выкуриваю последнюю сигарету.

О нике:
Уважаемый allen_carr_moscow. Вы решили занять нишу в противовес НЧ на форуме? Иначе зачем вы взяли себе чужое имя?
Мне, например, неприятно видеть ваш ник. Я не могу объяснить почему. Я как женщина просто ощущаю. И в вашем нике ощущаю неправильность. Не боитесь вместе с ником примерить на себя другие судьбоносные моменты в жизни Карра?
На сайте, по-моему, можно менять ник без перерегистрации. Хотя одно мое мнение не должно стать поводом.


О методе:
Метод Карра помогает не всем. Но прочитать его полезно всем курильщикам. Что-то да остается в мозгах и помогает даже если человек бросает силой воли или с применением заменителей или никотинсодержащих препаратов.

О себе:
До сих пор для меня курение - символ удовольствия. Что не мешало мне бросить курить. Мало ли удовольствий от которых я отказалась в жизни ради чего-то более важного для меня? Вот и вся логика. Но согласиться, что курение НЕудовольствие я так и не смогла.
Есть такие люди - мазохисты, например. Так что понятие "удовольствие" растяжимое.

Итог:
абсолютного единого для всех способа бросить курить нет. Как нет ничего абсолютного в жизни.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol