Всем большое спасибо за поддержку.
Я на самом деле уже успокоилась - резкий подъем веса остановился, даже удалось чуть сбросить в итоге разница после отказа от никотина составила 1 кг.
Ольга, мой муж тоже меня успокаивал, терпел мои истерики, видя мое состояние вычитал на медицинском сайте, что когда человек нервничает, психует, льет слезы, организм старается это как бы восстановить и начинается еще больший набор веса. А когда человек радуется, наоборот начинается процесс снижения веса. Вам предстоит отпуск, будем надеяться на информацию медицинского сайта, расскажите потом как успехи

Еще раз всем спасибо за поддержку!

Поправляются не от того, что бросают, а больше от того, что человек сам за собой перестает замечать, что перекуры начинает заменять чаем/ кофе с конфеткой или булочкой, соответственно, резко увеличивается количество съедаемого. Не хочешь поправляться - не ешь сладкого, соленого, мясо и овощи, тогда и курить бросишь и похудеешь (ну по крайней мере вес останется на прежнем уровне). Я вот придерживалась минимума в питании, но пила много жидкости - чая на работе. Не надо себя поощрять сладостями, они совершенно не заменяют сигареты и не отвлекают. Удачи.

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

Оооо вот оно!
Мне нужно набирать кг,я хочу поправиться!
Мне 21 год,курю 12 лет,причём крепкие сигареты и по многу. Сейчас с великим трудом снизил колличество до трёх сигарет в день,но курю по половине за раз.Получаеться 6 раз в день.Думаю с понедельника перестать вообще курить.Это для меня будет очень сложно но сила воли у меня есть.Читал что резко бросать нельзя,но по другому я не смогу - буду меньше но чаще курить.Переломаюсь как нибудь сразу!

а я йогой занялась, помогает. Спортзалы и т. д. и т. п. не помогало. Или попробуй дыхалку!

_________________
Все равно победю!

11 сентября
уже год как не курю

чувствую себя прекрасно
но есть серьезная проблема - прибавил 8 кг, плаваю в день 1 км , но ничего не помогает. Я не узнаю свое тело. Если это будет продолжатся боюсь начну курить

Может лучше разобраться со своим питанием, чем возобновлять курение, от которого наерняка с проблеми избавлялся?
Если плаваешь 1 км в день и при этом поправляешься то причина одна - количество потребленной энергии с пищей покрывает энергорасходы на обеспечение жизнедеятельность, плавание и еще остается. Тыщу раз уже говорилось.

И курением оно никак не разрешится.

Сейчас чувствуешь себя прекрасно. Когда начнешь курить - наверняка будет стресс, который возможно начнешь заедать. И есть вероятность получить на выходе тот же лишний вес + курение.

_________________

количество еды не увеличивал, просто все стало гораздо вкуснее.

сегодня взвесился на бассеине и точно прибавил за год 10 кг.
Это ужасно, когда не чувствуешь свое тело - как-будто это чужое тело

Но сейчас не представляю себя с сигаретой. Просто боюсь

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!не курю уже больше месяца чувствую себя аффигенно и уже не представляю себя с сигой...нуу...разве что иногда проблема только в одном:лишние кг первые пол месяца всё отлично было и много не ела(всё как всегда),образ жизни активный,но в какой то момент я просто с трудом влезла в джинсы и поняла:о!ужас!!!! может это ещё по тому,что с праздниками совпало??(ну алкоголь и тд.) плюс зимой всегда поправляешься,НО НЕ НА СТОЛЬКО ЖЕ!!! уже 3 дня делаю зарядку:-D , а есть вобще боюсь!!!!! подскажите как быть???я сама приду в норму???? или нет??для меня это стресс больше,чем бросить курить!!!!!!!я может и закурила бы,чтоб сбросить кг,так ведь не хочется уже

Что ж непонятно? Долой джинсы, влезай в юбку!
Бросание курить (и многое другое) состоит из базиса и надстройки. Базис - отказ, отвязка от привычного мировоззрения, восприятия. Надстройка - собственно отказ от курева. Если надстройка не опирается на базис, "в воздухе висит", бросаешь курить без перестроения мозгов, то тяжко приходится и часто ненадолго, а если на базисе стоит, то ветром её не сдувает, всё проходит легко и непринуждённо (твой случай). У тебя получилось изменить отношение к куреву/некурению, теперь ты можешь перестроить своё отношение и к еде, к форме одежды, к собственному весу - перестать ужасаться временному изменению оного.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

я на фитнес начала ходить:-D ,и еду уменьшила раза в два результатов пока нет особо(КРОМЕ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ),но...думаю,что всё хорошо будет И Я ВСЁ ТАКИ ОПЯТЬ БУДУ НОСИТЬ СВОИ ДЖИНСЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!!