Привет. с почином!
отпуск это правильно. психоз пройдет. старайтесь во всем искать положительные моменты а не отрицательные. то самое банальное самовнушение в этом случае работает неплохо. не жалейте о сделанном шаге. хвалите себя. гордитесь собой. ведь есть чем гордится то на самом деле!

и - читайте читайте форум. тут действително много полезного!
ваша задача - перекроить мозги. и будет гораздо легче. удачки!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Правильно насчет курильщиков - пусть завидуют!!
Я, напимер, тоже знаю, что они все шутят про меня, а сами не рады, что курят.. И очень важный показатель - ты начал забывать про сигареты. Скоро это будет твоим нормальным состоянием. Главное не забывай, что одна затяжка может все испортить!! Так что пока надо повнимательнее. Удачи и хорошо отдохнуть!!

_________________

кто подскажет почему не отображаетя картинка??? мне нужно знать - в каком звании я теперь__))

_________________

(img)http://nosmoking.89rus.com/20090727/010101/40/30/army/c.png(/img)
img должны быть в квадратных скобках)))

_________________

Видимо рядовой, читай личку, я тебе разжевал как счётчик поставить.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Сейчас вы уберите знак * перед квадратной скобкой и скопируйте себе в подпись))))

_________________

Анна, Дуремар спасиб огромное - с погонами уверенне себя чувствуешь)))))). Сижу в кабинете - все в курилку пошли, а я решил лишний раз на форум залезть, и правда форум помогает, в принципе можно и без форума, только никто "нытьё"слушать не станет в реале, потому что сам понимаю что начинаю доставать тех кто прошел уже этот Путь бросания!!!!! Друзья говорят что надо поменьше об этом думать, но как???? В субботу уезжаю - интернета на даче нет((((((((, как я без вас всех???

_________________

ггы... а ты не уезжай на дачу

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Для меня тоже первая поездка на дачу была серьезным испытанием в прошлом году. Просто говорил себе: "Вася, все осталось по-прежнему, паниковать не стоит, ничего страшного не происходит, просто ты не куришь больше и все. Привыкай. Ты же давно собирался бросить, значит этого все-равно не миновать." Примерно так. Так что это испытание вполне можно пройти, зато в следущий раз уже волноваться не придется. Просто побольше прислушивайся к себе, и не давай повода НЧ - тогда оно само отстанет. Все будет ок, опер!!

_________________

ну ваще жаль, что бросание на отпуск приурочено - многие срывы они от безделья происходят. На работе-то голова занята - глядишь и не заметишь, что день прошел. И еще - раз курил две пачки в день - офигенно много лишнего времени образуется после бросания - это тоже учти. Поэтому, чтобы не начался депресняк от безделья - распланировать надо каждый день. Но не только хоз. делами, а то загнуться можно)))
И почитать, и на велике поездить и порисовать в конце концов))) Ведь не только Малевичам всяким черные квадраты рисовать дозволено))) Вот купи краски с бумагой и рисуй:)
А интернет это дело десятое кмк
ПС- и не надо настраиваться на срыв - ничего, потом опять брошу - второй раз намного сложнее у всех. раз уж начал - доведи до конца - всех нас штормило, по себе сужу и все время в начале казалось - что не тот момент сейчас - может попозже..и ссоры как одна за одной - меня довели - я не виноват, что сорвался. Вот не ведись на такие происки и в такие минуты просто не кури, хотя будет казаться - что никогда не кончится - фигня, честно))) все пройдет

_________________

Ну смотри, в субботу ты уже не будешь курить 5 дней, считай самое страшное позади (раздражение, неспособность соображать). А на счёт накатов покурить, будут конечно иногда. Гуляй там по природе, а не в рот соседям курильщикам смотри. Настройся основательно и всё получится. Мы верим в ТЕБЯ!!!

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

И еще - чтобы курительная ситуация стала некурительной, надо просто ее пару раз пережить без сигарет. Т.е. Два раза на шашлыках и может потянуть курнуть, а вот в следующие разы уже и не вспомнится )))
вот мне мой опыт показал, что надо поменьше себя жалеть и никаких переговоров с курительными террористами в собственной башке - они этот настрой чувствуют и тогда гораздо меньше возникают)))

_________________

С удовольствием не поехал бы на дачу, только дома-то все равно скучно, на даче дел больше, и вообще я приеду на пару часов во вторник - к зубному записался (зубы отбелить - еще одна мотивация не курить). напишу как провел выходные. Кстати вопросик, а что такое НЧ. (Дуремар, извини, люблю все разжеванное:-)

_________________

А я вот наоборот - как меня прихватывало - бегом на улицу. на курильщиков смотреть))) Если приглядеться - такой вид у них в процессе курения дебилоидный - закатанные глаза, глубокомысленный вид, томный взгляд, сконцентрированный на сигарете...мне честно это помогало - я и в кафешках на курительные места из-за этого первое время садилась, и в пробках курящих в машине высматривала и представляла, как у них там сейчас мерзко, посыпано пеплом и воняет)))

_________________

Это Никотиновое чудовище, сидящее в каждом из нас))) (учите матчасть, рядовой - и возьмите на дачу Карра почитать )
А на форуме у него есть свой дневник - полюбопытствуйте)))
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7790

_________________