Приветствую всех, не курю пару дней,(в теч 4 лет норма 40 сиг в день) и что хочу заметить. Бывают периоды когда радуешся что не куришь уже к примеру 20 часов, но периоду эти не продолжительные, гораздо дольше периоды раздражения когда все просто бесит, бесит сидеть, стоять, разговаривать, работать и т.д., вокруг все курят начиная от деда и заканчивая мл. братом. Вроде берешь не зажженую сигарету и успокаеваешся, но потом бесишся что прикурить ее не можешь. Я даже стараюсь за рулем не ездить, потому что водилы другие БЕСЯТ. Ухожу в отпуск на 2 недели - интернета не будет - придется справлятся одному - может кто подскажет как избавится от раздражения и когда оно пройдет.

Привет, Опер!! Раздражительность обьяснима - организм не получает наркотик. Так будет продолжаться несколько дней. Их необходимо перетерпеть. Потом все уже будет идти только от психологии - столько лет привычки тянуть в рот гадость по любому случаю, конечно, создают определенное неудобство. Поэтому здесь надо только одно - понять, что нет НИ ОДНОЙ ситуации, в которой сигарета была бы необходима. В книге Карра все это очень хорошо описано. Советую прочитать. Осознав ненужность все время вставлять в рот дымящиеся трубочки, быстро о них забудешь. Чесслово! Удачи!!
ЗЫ. За руль лучше не садиться первую неделю.

_________________

Глицин, пустырник, новопассит и понимание, что раздражение это еще не самое плохое. Ну и полная изоляция от окружающих родственников на 2- 3 нед Мне крайне помогает.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Спасибо за подсказку - но в том то и дело что буду 2 нед на даче сРОДСТВЕННИКАМИ КУРЯЩИМИ. Рассказывал им что хочу бросать курить (попытка не первая) - у всех вижу в глазах недоверие что-ли, так что к желанию не курить добавляется желание доказать что могу (хотя период самоутвержлдения прошел довольно давно). Для меня очень опасен момент - когда возникает стрессовая ситуевина - мозг выдает (интересно как он это делает без меня))))) - да ладно одну то можно((((. и типа как руки сами берут 0 самое трудное в башке. А по повожду Карра - год назад читал, соглдасился и через 4 часа закурил(((. Как голову сломать - вот это вопрос

_________________

По родственникам опыт небольшой, но был. На даче тупо взяла корзину и ушла в дальний угол, ягоды собирать. В разговоры не вступала, на провокационные вопросы отвечала - вот соберу корзину, тогда подумаю. Потом быстро смоталась на озеро. Пришла - сделала вид что сорняки все грядки оккупировали - выдрала. Помощников уже не нашлось, разговоры не с кем было вести. Вечером сказала, что устала и пошла спать. Зато столько работы переделано, все довольны и отвлечься на даче есть чем. На самый дебильный вопрос - ты что, не куришь?, - отвечала - не знаю, не хочу пока, воздух свежий. И так 2 дня. Короче - рецепт такой, придумать себе побольше работы, подальше от коллектива.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Не знаю, как сломать голову - может еще раз прочитать, попробовать понять, что же тебе мешает. По моему мнению, в большинстве случаев, закурить снова в первое время мешает страх. А еще нежелание признать, что :
1 мы (взрослые разумные люди, крутые парни, настоящие мужики или как угодно ), боимся остаться без какой-то вонючей палочки...
2 нам (взрослым разумным людям, крутым парням, настоящим мужикам или как угодно ), приходится ограничивать себя в таком, казалось бы, незначительном пустяке. Включать для этого свою выдержку и самообладание, опять-таки, из-за какой-то вонючки.
А страхи то, оказывается, совершенно надуманные и все эти ломки вполне можно пережить - тебя же не на куски режут, так что можно и потерпеть. Ну и понять, что без вонючки во рту психовать и злиться в общем-то совсем не разумно. Скорее наоборот - можно радоваться выздоровлению и получать удовольствие от завоеванной свободы!

_________________

Привет! Да, курящие окружающие порядком бесят в первые дня 4, ни чего не поделаешь. Но потом их жалеть будешь,а не раздражаться. Бери себя в руки и держись, это того стоит и уже через пару дней человеком почувствуешь, а не безвольным наркошей. Тут многие прямо молятся на Карра, перчитывают как "Мастер и Маргарита", но это всё не обязательно, если ты не мазохист, должен бросить.

Счётчик не правильно, должен быть такого вида в (img)................(/img) только скобки квадратные.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привет, дорогой!
Главное, не паниковать!
Решение твердое?
Долой сигареты и все лишние соблазны!
Настраиваемся на позитив!
Боремся с собой максимум недельку, а дальше наслаждаемся жизнью и отпуском...
Из отпуска вернешься совсем другим человеком! Обещаю!

_________________
Катя. Ко мне на ты.
«Будь собой – остальные роли уже заняты» (с)
Мой дневник

Я например день на четвёртый после отказа с коллегами по работе в бар пошёл и ни чего. Меня обкуривали это да, а у меня как будто морщинка не дёрнулась, как скала. Можно так себя настроить, что пускай курильщики отдохнут посидят

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Молиться не надо, во всяком случае я к этому не призывал, да сам Карра только 1 раз читал. Можно и форум почитать... если интернет все еще есть под рукой. А вот от настроя, действительно, очень много зависит. И поменьше смотреть на окружающих - ведь ТЫ борешься со СВОЕЙ привычкой, и здесь не должно быть никаких "покурить за компанию", хотя постоять рядом, наверное, можно, чтобы лишний раз убедиться, какое это бестолковое занятие!!

_________________

Я не вас имел в виду на счёт Карра, просто к слову, на форуме видел таких.
Лучше не так настраиваться, а "Ты борешься за свою жизнь", чтобы до костей смысл бросания дошёл

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Опер. а ты правда опер ?

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Верно говоришь, Василий!

Я когда бросала, читала очень много: в основном дневники и иногда Карра. Сильные позывы покурить сбивала горячим зеленым чаем, можно с мятой, она успокаивает и дыхательными упражнениями (просто медленно дышала в течение 0,5 - 1 минуты). Я не скажу, что после этого совсем отбивалось желание покурить, но оно становилось меньше.
А дипрессии будут и от этого никуда не деться.
Ты потерпи, ведь когда простужаемся....терпим, пьем табл. и терпим, лежим и терпим. Это не беда!!!! В этом деле главное перетерпеть немножко, а дальше будет легче. Обязательно будет!!!
Удачи тебе!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Привет всем. рядом конечно да, по работе но не по жизни. Идет 4 день, не курю - держусь, про сигареты начал забывать хоть на какое-то время, но все равно с утра первая мысль - СИГАРЕТА. Заставляю себя завтракать, потом еду на работу - коллегам нге говорю что бросил, говорю что не хочется пока, на меня уже странно смотрят - полгода назад отказался от алкоголя (что на моей работе сделать очень сложно т.к. все в погонах, а люди в погонах ВСЕГДА находят повод, раньше бывало с начальником и в 9 утра стакан водки выпивал) и сейчас от сигарет, так вот начинается:"Ты сделал 1-ый шаг к резиновой женщине", доказать никому ничего не пытаюсь - отшучиваюсь, хотя в общем это не особо напрягает, жду когда выйду из отпуска и посмотрю на курильщиков другими глазами)))))). Очень помогает бросить такая мысль пришедшая в голову недавно (для карьеристов:-), когда окончательно брошу курить у меня будет небольшой гандикап перед другими сотрудниками (как приятно написать в анкете в графе дополнительные сведения - ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК))) Фаталити спасиб зо ответ.

_________________

Привет всем. "Рядом" - конечно, да, по работе, но не по жизни. Идет 4 день, не курю - держусь, про сигареты начал забывать хоть на какое-то время, но все равно с утра первая мысль - СИГАРЕТА. Заставляю себя завтракать, потом еду на работу - коллегам нге говорю что бросил, говорю что не хочется пока, на меня уже странно смотрят - полгода назад отказался от алкоголя (что на моей работе сделать очень сложно т.к. все в погонах, а люди в погонах ВСЕГДА находят повод, раньше бывало с начальником и в 9 утра стакан водки выпивал) и сейчас от сигарет, так вот начинается:"Ты сделал 1-ый шаг к резиновой женщине", доказать никому ничего не пытаюсь - отшучиваюсь, хотя в общем это не особо напрягает, жду когда выйду из отпуска и посмотрю на курильщиков другими глазами)))))). Очень помогает бросить такая мысль пришедшая в голову недавно (для карьеристов:-), когда окончательно брошу курить у меня будет небольшой гандикап перед другими сотрудниками (как приятно написать в анкете в графе дополнительные сведения - ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК))) Фаталити спасиб зо ответ.

_________________