Намного позитивнее у вас получается, чем раньше
Но вас не смущает фраза - я пока попробую без табэкса???
Что именно попробуете?? Я когда бросил я стал некурящим, вы когда бросили стали некурящей, -- что вам нужно пробовать????
У вас есть знакомые которые не курят? им нужно пробовать табэкс? зачем им табэкс если они не курят, я думаю им это покажется бредом.. Логика проста если вы некурящая женщина вам не нужно ничего пробовать....
Вы почемуто не сказали попробую пока без героина!!! зачем вам героин правда? это полный абсурд.. Вот и я пока попробую, звучит тоже странно.
Некурящему не нужно курить и пробовать он же просто некурящий

_________________

Valley, я думаю, у Катерина35 тот самый страх, что был и у Viga, а именно страх быть некурящей и т.д и т.п. У меня несколько другой страх был, когда бросал первый раз - я боялся быть некурящим, а это две большие разницы, даже три

Особенно когда бросаешь без счастья от процесса, остаётся, наверное, скрытое неудовлетворение, какая-то тихая ненависть, которые так и просятся вырваться наружу, побежать в злополупчный киоск, купить заветную пачечку любимых сигареток, забиться в какой-нибудь тихий уголок, приподнести танцующими руками зажигалку, зажечь и выкурить этот калл табачной промышленности, а затем, ещё больше разочароваться в себе и опять "бросить"... По крайней мере, так было у меня, когда я "бросал". Я, наверное, на досуге постараюсь оформить свои мысли и опубликую их на этом форуме, а то их много, а писать их по одной - "Не будет того эффекта!" (О. Бендер).

Самое главное, как я считаю, - это быть честным с самим собой и никогда не прощать себе ошибки.

_________________
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др. [Последнее обновление: 23-Сен-2010]

Не знаю сама,чего боюсь. Утром,днем, меня не тянет курить абсолютно. Но после работы, вечером, дома, после ужина и всех дел очень тянет. Хоть одну! В мыслях:"Ничего от одной вечером не будет" "Ты же весь день не курила. Какая молодец!" И на этом все.
Утром опять бросаю. Мне нужна только одна сигарета в день. А зачем она мне нужна, я не знаю.

Ты знаешь что такое рефлекс? Прежде всего пойми -

1) Ты приученна курить именно вечером, ты себя надрессировала
2) Ты создаешь много ритуалов вокруг курения (например: только одна в день, вечером как отдых, как награда прожитого дня, отдельное действо чтобы никто и ничто не мешало), а ритуалика это то что делает из г@вна конфетку в любом наркотике...
3) Так же незабывай что чем чаще человек курит тем меньше он испытывает иллюзий о ништяках курения и тем больше находит разочарований. Ты же набиваешь цену своей сигарете очень высоко, и видишь гораздо меньше минусов.

Ты конечно можешь мучать себя и дальше, но вечно 1ну в день ты курить не сможешь либо бросишь либо рано или поздно начнешь курить больше, вот так обстоят дела (вопрос времени)

Так что курение всего одной, это считай очень и очень прехитрый способ водить себя за нос, очень тонкий мазохизм я бы сказал

_________________

Спасибо Вам. Не нужна мне эта сигарета. А как отогнать от себя эту привычку,"дрессировку","Глупость", еще много всяких слов привести по поводу этой одной?

Две вещи для себя сделайте уж точно обязательно -
1) Были так любезны приучать себя, будьте также любезны и отучать. Манна небесная сама с неба не посыпится
2) Вам нужно четко уяснить именно опасность сигарет.
Вы конечно очень тщательно ее от себя скрываете куря всего одну... Но понимаете кто курит много заблуждается по другому, сигарета которая должна убить их это сигарета которую они выкурят завтра, на след недели, в след месяце или через год...
Не заблуждаются по этому поводу уж точно те кого сигарета уже почти убила и кто понял это слишком поздно
Советую все же ознакомится с последствиями курения с медицинской точки зрения.

И наконец перестаньте заблуждаться что сигарета вам что то дает!!!!!!!!!!!!!!
-Курить необходимо тем кто курит, тем кто не курит нет!
-Выпивать необходимо тем кто выпивает, тем кто не выпивает нет!
-Колоть героин необходимо тем кто колется им, тем кто не колется им нет!
-нюхать кокаин необходимо тем кто нюхает его, тем кто не нюхает его нет!

Вы понимаете простую вещь??? каждый наркотик создает зависимость от себя!!! Это не наркотик вам так необходим, это вы в наркотической зависимости от него.... и да все правильно именно вы туда себя загнали... У вас небыло раньше зависимости (это не ваша жизнееная необходимость) вы ее создали, и перестаньте думать что у курения есть + , все + курения это механизм вашей зависимости...
Вам определённо нужно начать самообразование, почему вы нехотите упорно этим заниматься ?

_________________

Катерина35, у меня тоже было куча ритуалов. Кроме стандартных 30 в день я курил ещё "бонусные", когда шёл по улице, ждал что-либо/кого либо (до 5 сигарет), когда разговаривал по телефону (до 10 сигарет), когда "стресс" (до 10 сигарет) и так далее. То есть я мог и три пачки выкурить, при этом не зажужжать совсем.

После, когда я бросил, ритуалы проявлялись в виде рефлексов, то есть жду автобуса - рука в карман за пачкой, а там - балалайка. То же и с остальными вышеперечисленными ритуалами. Кстати, таким образом, стал меньше говорить по телефону, только коротко и по делу

Нужно избавляться не от ритуалов, а нужно (сказать просто, сделать - сложно) - просто созреть. Созреешь - будет не до ритуалов. У меня так, по крайней мере.

_________________
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др. [Последнее обновление: 23-Сен-2010]

А меня удивляет само название дневника "Не могу бросить курить". То есть автор сам уже на себе крест поставил, мол, не могу и все, помогите мне. Да никто кроме себя самой не поможет. А в первую очередь нужно спокойно сесть и подумать, для чего оно тебе надо и надо ли вообще? И если уж решила что ВСЕ! БАСТА! То надо действовать. И самое главное забыть про "всего одну сигарету"!

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Вам определённо нужно начать самообразование, почему вы нехотите упорно этим заниматься ?
Да почему же не хочу? Очень даже хочу! Просто, если у Вас сразу получилось, у меня не получается ПОКА. Но тоже обязательно получится.

Обязательно получится! ДАЖЕ НЕ СОМНЕВАЙСЯ!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Вы заблуждаетесь у меня получилось далеко не сразу......
И не думайте что я просто ждал пока снизойдет, я очень много всего перечитал и пересмотрел и кстати продолжаю... Мне вот сейчас очень интересно становится, хочу посмотреть как гештальт терапия работает - мне кажется с наркоманской проблемой тут много бонусов ее методами можно срубить

_________________

А меня удивляет само название дневника "Не могу бросить курить".
Потому, что бросаю раза 2 в год в течение 5 лет точно. И не могу бросить. Поэтому такое название.

По поводу срывов - надо просто меньше думать об этом (я принимаю табекс и курить, в том смысле что нужен организму никотин, не хочется), но, блин, как же хочется затячнуться хоть не в тягу - подержать сигарету и посмотреть на идущий вверх дым. бррррррррррр

Держитесь! А табекс помогает психологически? Я тож думаю, насчет него. Правда с сегодняшнего утра убеждаю себя в отказе от своего вечернего перекура. И мне не сам никотин нужен(тогда мне и утром, и днем хотелось), а сам процесс, который Вы описали. Вот с ним буду бороться, но и с собой заодно.

http://www.sbnt.ru/files/A.Karr-Legkiy_ ... _kurit.rar

прочитайте хотя бы разика два, но читайте очень внимательно, сравнивайте обязательно с жизнью и много думайте по этому поводу....
Вы ничего не потеряете согласитесь, не бойтесь самообразовываться

оО грац меня со званием

_________________