Спасибо, Джемма! Завтра утром первым делом включу компьютер и перечитаю твои слова. Жизнь такая, что расслабиться на весь день не получится, но постараюсь в любых обстоятельствах держать ровный настрой. Спокойной ночи!

Увы... сегодня не получилось.

Привет!
Зачем не получилось?

Почему это не получилось? Можно же просто не закуривать следующую сигарету, и все. Вот и вся химия.
Такой вариант не рассматривается?
Когда следующий плановый день икс? Завтра?

_________________
Катя. Ко мне на ты.
«Будь собой – остальные роли уже заняты» (с)
Мой дневник

Привет! У тебя такой веселый аватарчик, и настрой должен быть позитивным, ну не получилось сегодня с утра, что мешает пробовать снова? Давай настраивайся и вливайся в наши ряды, мы ждем

_________________

Мой дневник Натали я

Кажется, мне нужно перечитать книжку Карнеги "Как перестать беспокоиться..." - навести порядок в голове. О следующей попытке пока не думаю.

Привет, castello!
Ну как новый день без сигареты?

_________________

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11886

Каждый выбирает по себе
Женщину, религию, дорогу,
Дьяволу служить, или пророку
Каждый выбирает по себе...

Castello, настраивайся: с форумом, с книжками, самостоятельно, с чем угодно. Тока настраивайся А то такими попытками себя можно глубоко загнать. Ну ты знаешь.
Ну а форум завсегда поддержит: "Заявимся с лопатами и вилами"

castello
Утра доброго
А ты успел определиться, почему курить бросаешь? Может, ты еще причину не нашел? Вред здоровью - понятие относительное, пока не прижмет по настоящему (тьфу-тьфу). Все знают, что курить вредно, и тем не менее продолжают. Может быть, тебе нужна какая-то особая мотивация, которая будет работать даже при очень сильном желании организма получить никотин? А то так каждое утро будешь срываться.



А почему беспокоишься? Что не получится? Получится. Что без сигареты жизнь не та? А вот тут уже Карнеги не поможет Голову в песок - не лучший выход.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11910

Два дня было стыдно возвращаться на форум после срыва. Не оправдал надежды и т.д.... Хотя знаю, что здесь замечательные, добрые, понимающие люди.



Хочется сохранять настрой в первые часы и дни, особенно утром. С этим пока проблема. Мечтаю снова попробовать, и день за днем наблюдать в зеркале, как язык постепенно превращается из черного в розовый.



Даже если не настроюсь, буду еще пытаться тупобросить и в сотый раз не начинать сначала. Решил не запускать счетчик, пока не пройдет хотя бы один день без сигареты. За поддержку большое спасибо! Дефект выправим.



В плане здоровья непоправимого пока не случилось (надеюсь), но прижимает уже сильно и мешает полноценно жить. Симптомы как у многих на форуме, не стану подробно описывать. Быть здоровым - это само по себе хорошо, но здоровье не только цель, а средства для большего. Хочется и в работе и вообще в жизни многое успеть. Курение подрывает работоспособность, ведет к хронической усталости, головной боли и т.д. На первый взгляд, по работе все отлично, но сейчас у меня такое время, когда пора двигаться дальше, расти. Еще хочется быть здоровым ради родных и близких людей. Это главная причина. Кроме того, курение мешает общению. Например, из-за курения у меня выработалась привычка отворачиваться в сторону от собеседника, чтобы не дышать на него. Оказывается, это выглядит как неискренность или что-то в этом роде...

Курение беспокоит, конечно, но есть и беспокойства по другим поводам. Они обостряются в процессе бросания, или это я такое оправдание себе нахожу? Попробую разобраться. Кстати, Карнеги хотя иногда и называют банальным, но большинство взрослых людей (и я в том числе) не знают или в нужный момент забывают элементарные правила житейской мудрости, о которых он пишет. Поэтому иногда почитываю.

Честно говоря,лично я вижу,что человек не до конца определился ещес тем нужно ему это или нет.НЕ понял,что он получит взамен от того,что прекратит и того,что он получит и уже получает от того,что все еще курит,а получит возможно то,что ему не то что жить мешать будет а вообще прекратить сможет- ну а что,если нужно и так сказать можно,потому что все может быть,а сигареты в несколько раз все группы рисков повышают.Я бы хотел,чтобы ты переоценил все,что связывает тебя с сигаретами,при чем серьезно подумал над всем,спокойно и хлоднокровно.Именно тогда,когда понятия безразличия к сигаретам и собственное долголетие плюс качество новой твоей безникатиновой,ни чем и не отчего не зависимой Новой жизни поселится у тебя в голове,Как фундаментальный стержень,я тебя уверяю,бросишь ты без тени сомнения и не станешь жалеть об этом поступке,так как на все 100% ты будешь уверен в своих силах и решение.

castello Ты еще раз свой последний пост перечитай Там же мотиваций на пятерых хватит Сам все объяснил, а теперь просто не забывай об этом и будет тебе щастье А на счет срыва - большинство хоть раз да срывались. Главное, чтобы этот срыв тебя чему-то научил. Ни в коем случае не выкидывай его из головы, а помни свои ощущения, когда по-новой эту бяку закурил. И что стыдно было - тоже. Это будет гарантией, что в следующий раз, когда очень сильно захочится закурить, ты сможешь сдержаться
И поддерживай позитивный настрой. В нем - сила

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11910

по традиции шлю новичкам график некурения - мне помог здорово. я поняла - это дело времени - ничего сверхъестественного - только ломка. ее надо перетерпеть. дня 4-5, потом мозговая трепка, после 10 дней накатами - терпимо.

то, что ты пишешь - я не хочу, больше не могу - это ты, то, что нашептывает тебе - закури-закури-закури - не ты, это против тебя. "Мужик? мужик!" - скажи ему - а хрен тебе и терпи пока не отпустит:)

я желаю удачи тебе от всего сердца.

Дни по порядку………………………Оценка тяги к курению в баллах

…….1………………………………………………………7
…….2………………………………………………………8
…….3………………………………………………………8
…….4………………………………………………………10
…….5………………………………………………………9
…….6………………………………………………………9
…….7………………………………………………………8
…….8………………………………………………………8
…….9………………………………………………………6
…….10……………………………………………………..7
…….11……………………………………………………..6
…….12……………………………………………………..4
…….13……………………………………………………..4
…….14……………………………………………………..3
…….15……………………………………………………..3
…….16……………………………………………………..2
…….17……………………………………………………..1
…….18……………………………………………………..1
…….19……………………………………………………..1
…….20……………………………………………………..2
…….21……………………………………………………..2
…….22……………………………………………………..1
…….23……………………………………………………..1
…….24……………………………………………………..1
…….25……………………………………………………..0
…….26……………………………………………………..1
…….27……………………………………………………..1
…….28……………………………………………………..2
…….29……………………………………………………..1
…….30……………………………………………………..1

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11396 -

_________________


Главное не забыть, зачем я это сделала: мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546"

Кастелло, поводы для беспокойства найдутся всегда. Вот обязательно найдутся. Даже если ты все тематические книги в обе стороны наизусть выучишь и картинки перересуешь . Не курение, так что-то еще. Вопрос в том, что ты будешь с этим беспокойством делать. У многих бывает, что при отказе от курения беспокойство обостряется. У меня тоже. Об этих эффектах просто нужно знать. С этим можно работать! Конспекты теорий и книг, к сожалению, не помогут, если у тебя нет твоего решения. Книги – это, конечно, хорошо, но они за тебя курить не бросят.. увы А еще фигня в том, что на каждую теорию найдется другая, противоречащая ей. И вот что тогда делать без твоего решения? И житейская мудрость – тоже прекрасно. Особенно, когда она твоя, личная
Ты формулируй, Кастелло. И руки, главное, не опускай

Удачищи!