Сегодня для меня знаменательный день, так как я решил отказаться от одной из самых страшных и тупых привычек, а именно от КУРЕНИЯ. По сути, я отравляю свой организм за свои собственные деньги и каждый день занимаюсь самообманом, что вот на следующей неделе брошу, а пока еще покурю немного и в этом не будет ничего страшного. Но неделя проходит, потом еще одна и так из года в год. Пора сказать самому себе СТОП!!!
Конечно, я понимаю, что будет сложно, тем более что я бросил курить вот так вот резко и сразу и поэтому буду признателен за моральную поддержку и советы в этом нелегком, но важном и необходимом деле. В свою очередь обещаю делать регулярные записи в дневник о ходе моего личного процесса отказа от курения.

P.S. Курю с 18 лет. Сейчас мне 31.

_________________

Привет, ты сделал смелый шаг и не отступай назад!
Здесь есть ответы на все вопросы, форум помогает держать правильный курс на выздоровление.
Не закуривай ни под каким предлогом -- это самое главное и трудное.

Привет, EastSkin!
По себе знаю - помимо всех прочих плюсов некурения, будет еще намного легче от того, что наконец удалось справиться с самообманом про последнюю пачку, последнюю сигарету, последнюю неделю курения и т.д. Это точно!
С правильным началом!

Привет!
Добро пожаловать в ряды некурящих!

ПыСы: Какой стаж курения БЫЛ? и почему решил бросить?

_________________

Огромное спасибо всем за внимание и поддержку!!! Не ожидал, что так оперативно придут отзывы на начало дневника. Реально как то бодрее стало и легче!!!

P.S. Стаж курения более 10 лет, а бросить хочу уже наверное года два. Главная причина одна - избавление от зависимости и взгляд на мир без "задымления". Еще один важной фактор отказа от курения - здоровье. Я увлекаюсь пешим туризмом и стал замечать, что на длинные дистанции мне уже просто не хватает дыхалки. Чем дальше, тем хуже.

_________________

Здоровье - хорошая мотивация.
Как настрой?

Настрой боевой!

_________________

Держи настрой!

Хорошая мотивация!
Так держать! Удачки!

_________________

Молодец! Я тоже возле 30 лет вдруг почувствовал, что начал сдавать (сам походник). К сожалению, тут дело скорее просто в возрасте, та же картина - у двух некурящих друзей. Просто возраст это....
А насчет некурения - все равно молодец! Если до бросания был на равных по выносливости с некурящим - то через месяц обойдешь его с легкостью!!!

_________________
мой дневник

Миха, я тоже турист!
Мой рекорд в 1986г. -- 840 км за 42 дня. Я прошел от Мукачево через Яремчу,
а потом вдоль Днестра к Черному морю. Один.
Мелких, на пару недель переходов не считаю, делал много.
У нас здесь в штатах есть тропа на 3000 миль, если хочешь присоединяйся, пойдем вместе, будем идти 8 месяцев!
За одно курить бросишь Самым Легким Способом.

Похожая история. С одной стороны, лучше бы не откладывать бросание. Потому что какой смысл? Ничего нового ты не узнаешь, ничего не случится. Надо просто собраться с духом и как в холодную воду.

С другой стороны, в идеале нужно бы подготовиться. Было бы хорошо выбрать момент, когда ты попадаешь в новую ситуацию, в которой у тебя еще нет привычки курить. Если такой ситуации, вроде отпуска, похода, не предвидится, сделай такой план: список ситуаций, в которых ты обычно ходишь курить, и для каждой такой ситуации придумай альтернативу курению (а лучше две-три).

Но и с этим тоже не затягивай. А когда бросишь, готовься к тому, что временами будет хотеться закурить. Не обращай внимания на эти позывы. Говори себе: «Ничего не поделаешь, я уже не курю и курить уже никогда не буду. Так что нет смысла на эту тему говорить».

_________________
Так я бросил курить
Прочитал и Пробежал.