Для меня проблема оказалась в том, что ЕДИНОЙ опоры как сигарета (упустим рассуждения что это не опора, а нам кажется) ТЕПЕРЬ НЕТ.
Раньше я курила по любому поводу. Поела - покурила. Голодная - покурила. Спать хочу - покурила. Проснуться надо - покурила. Подготовиться к экзамену, отметить экзамен. Секс с любимым, ссора с любимым. Болит что-то. И т.п.
Везде как фон сигарета.
Здесь же во многих ситуациях приходится останавливаться и искать ЧТО? Например после обеда вместо сигареты у меня теперь десерт. пусть даже кусочек яблока.
Хорошо. что у же почти все ситуации отработаны. Но есть же непредвиденные! И вот тогда как раз и срабатывает механизм опереться на "универсальную привычку". А потом подумать что делать дальше. Привычка заменять сигаретой все и вся.
То что ты написала про зубную боль - это то самое непредвиденное.
Одно хорошо когда бросаешь точно: жизнь стала разнообразнее.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

а, эту фишку я еще пару лет назад описала - что все хотя бы раз случившееся можно осознать и придумать как не закуря пережить.
но то, чего еще не пробовал - нету гарантий.
а оно может оказаться за пределами представляемого, теперь по личному опыту говорю. не смертельному, но страшному.
Верующий в этих случаях начинает молиться. у него как раз универсальная опора имеется. у меня же веры недостает, оттого в пустоте и барахтаюсь тока сама за себя.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Да какая разница млин щетчик, не щетчик... все равно, если не сможешь разобраться в себе по любому слетишь. Я се раньше аж 2 ставила и толку??

Ну вот значит Вига это Вига.. а Пахуч кака??? нет Патамушт, не было ни одной и не будет.

Анель, я прибизительно то же и пыталась объяснить. Считаю, что проблема курения лежит далеко за пределами нашего понимания и видимой реальности. Поэтому бороться с этим надо в меру возможностей каждого отдельного индивида.

Дорогие мои, хорошие! Убываю в очередной отпуск, когда выйду на связь не знаю но при первой же возможности прибегу, прилечу)) на форум.

Буду стараться вести себя хорошо

ЛЮБЛЮ ВАС ВСЕХ!!!

Пахуч, а ты это ты!))))
не старайся , а просто живи!!!! и все будет отлично!
хорошего отпуска тебе! приходи (кстати, в любом варианте приходи!)

_________________
свободна.. навсегда свободна!

а мне наоборот счетчик помогает. так что все ж кому как... правда - я на форум попала когда уже 21 день прошел без сигарет...
А колбасило - больше или меньше - первый месяц - может - чуть больше...
А ЖДАТЬ - оно не надо.... счетчик - я для аутотренинга использовала.
я почему-то для себя решила, что если у меня не получится - то мне надо будет все пропущенные сигареты выкурить...
Когда видела сколько сигарет не выкурила - то понимала, что - я это уже выкурить за раз не смогу... мне помогало...
и до сих пор помогает...
т.е. это кол-во невыкуренных сигарет - оно как бы отделяет меня сейчас от меня тогда...

Светик, удачи тебе и легкого некурения.

_________________
Не курю с 01.03.2009

Пахуч! Хорошо отдохнуть! Эх завидки берут!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет, дорогие мои! Все прекрасно, я не курю, и не хочу похоже пока. Дышу по Стрельниковой, просто супер.
Обнимаю вас всех!

Привет, Пахучечка! Как дела? Свежего утра тебе! не курим!

_________________

Мой дневник Натали я

Пахучуль! Доброго вечера! Ты там не в отпуск умотала?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет Олечкин! Я в отпуске аж до 17 августа. Выхожу в инет через коммуникатор, очень сложно получается , поэтому радко пишу.
Я не слетела несмотря на отсутствие счетчика сегодня 21 денек. Не курю, правда мысли посещают, делаю дыхательные упражнения - нереально помогает. Мой спасиб Мковуле
Как твои успехи, как настроение ?

Привет!
Поздравляю тебе с тремя неделями. Сегодня говорят никотин сдал последние бастионы физической зависимости! А у меня уже поминки по НЧ был где-то там
Значит ты на связи. только все больше читаешь наверное Я супер. Необыкновенное ощущение. что у меня получилось бросить курить. И мне очень легко. Накатов нет вообще. Покка ни одного кажется не было. В первые дни была куча физических страданий, но...пойти что ли дневник перечитать? Не помню ни одного наката. А этого многого стоит. Вот бегаю тут. Пытаюсь до всех донести прекрасную мысль о такой возможности.
Ну а так работаю. Толстею потихоньку. Хотя бегаю. Сынишка приехал на неделю.
Морвуленька молодец у нас!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Пахучулечка, с тремя недельками тебя!!! Молодец! Приятного отпуска тебе!

_________________

Мой дневник Натали я