С неделькой не курения

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Девятый день.

Вчера обошелся пятью таблетками, вечером курить совсем не хотелось. Настроение радостное. Практически исчез хронический кашель, с которым я сжился за долгие годы. Неужели так быстро м.б. изменения?

Повторяю: центр курения в мозгу бесследно растворяется... диссипирует... исчезает...

Утром вспомнилось пиво. Ну его к бесу! Сидишь отупевший... Кстати, почему не начал бросать, к примеру, полгода назад? Отговорка была такая: а как же субботнее пиво?!!... Очень убедительно!

О чае. Уж несколько лет, как пью только зеленый. Разумеется, без сахара. Иногда очень редко приходится попробовать черный, - вкус кажется противоестественным. Бросание дало лишний повод. Сижу, дую стакан за стаканом. Помогает справиться с отказом от кофе.

О кофе. Уж несколько лет, как в рот не беру растворимый. Перешел на удобную итальянскую кофеварочку, которую заправлял преимущественно Чибо. Кофеварка дает две маленькие чашки. Сначала пил 2-3 раза в день; в последний год - только по утрам. Чашка - сигарета на унитазе - вторая чашка за компом, тяну почту. Настолько втянулся в этот ритуал, что боялся даже попытаться бросить: а как же утренняя чашечка кофе?!!...

Странно, но отсутствие стереотипных сигаретных поведенческих реакций никакого ощутимого неудобства мне пока не доставляет (кроме запора). Если что - отключаю как могу мозги и слежу за током воздуха в ноздрях. И того... на аджна-чакру. Помогает.

День десятый.

Вчера тоже обошелся пятью таблетками. Постараюсь продержаться так всю вторую неделю. Состояние в целом вполне нормальное. Есть иногда, конечно, чувство, что чего-то не хватает. Отношусь отстраненно.

Во сне впервые за последние 2-3 года удалось полетать! Не так, чтобы уж совсем осознанно, но все же.

Нарушений режима сна не наблюдается. Придумал себе такой вот аргумент: а как бы спалось в душной общей палате хирургического отделения онкодиспансера?

Джала-нети стал делать не только по вечерам, но и по утрам.

11-й день.

Все нормально, тяга присутствует почти незаметно где-то на заднем фоне. Сегодня попытаюсь обойтись четырьмя таблетками. Начала глодать мысль: а если сравнительно безболезненное бросание есть результат действия "Табекса"? И что будет, когда пора придет и от него отказываться? Ну, посмотрим.

Каждую ночь стали сниться сны, да все с каким-то экзистенциальным подтексом. М.б., это измученные нейрончики оживают?

Надо бы попробовать сарвангасану сиречь березку. У меня после нее нечто вроде синдрома неполного вдоха наблюдалось. То ли от курения, то ли от остеохондроза - непонятно. Вот и перестал делать.

12-й день.

До конца второй недели постараюсь продержаться на четырех таблетках в день. Вчерашний опыт показал, что это вполне реально.

Ночью типа проснулся - а по позвоночнику мурашки пробежали от муладхары под самую черепушку. Но не уверен. М.б., приснилось.

Плохо, что суббота. С утра рефлексы пивные накатили: "ну, напоследок, ну в последний разок, тем более 3 выходных"... Много, много уже было этих напоследков. Хватит. Пытаюсь равнодушно наблюдать за этим дерганьем.

Вчера попробовал березку (не совсем настоящую, а гибрид какой-то кривобокий). Прежняя странная реакция (неполный вдох) не наблюдалась. Но и держал недолго. Ну, дальше видно будет.

А у тебя когда курс кончается?Похоже к Новому году а там пьянки,гулянки хотя никоретта если чего помогёт.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Да я не строго по схеме... Хотя, действительно, хотелось бы войти в НГ без сигарет и заменителей. На пьянки-гулянки давным-давно не хожу. И готовят там не так, и пьют не то, и разговоры не такие...

13-й день.

Вчера хватило трех таблеток (вечером не пил). Погорячился, сообщив, что нет нарушений сна. Ворочался с двух до шести, жизнь свою бестолковую ругал. Но - странно - курить не хотелось. В конце концов уснул. Приснилились сигареты. Тьфу! Лучше бы уж не спал.

Надеюсь до конца второй недели продержаться не на 4-х, а на 3-х таблетках в день.

Подержал подольше березку. Начались зевки остеохондростические...

Нашел случайно под матрацем забытую плевальную тряпочку. Ну, чтобы от курения по ночам отхаркиваться. Удивился, как давно уже ей не пользуюсь. Поразительно быстро прошел кашель. И сейчас, несмотря на насморк, почти отстутствует.

.....

В одном из первых номеров журнала "Йога" есть интервью с Б. Гребенщиковым. Говорит, стал понемножку йогу делать. И как-то раз просто решил, что хватит курить. И бросил без проблем. Хорошо, говорит, стало. По лестнице могу подняться и т.п. Даже наркотики, говорит, принимать не хочется.

На форуме йогическом парень (чуть ли не инструктор) рассказывает, что бросить помогло именно сильное стремление йогой заниматься. Спустя полгода, говорит, решил побаловаться сигареткой. "Через день поймал себя на второй или третьей пачке".

Известное дело, мотивация...

Еще "Архипелаг" полезно вспоминать...

А можно про этот журнал подробнее, мне кажется что статься выдуманная, т.к. по моим сведениям Борис Йогой крупно не увлекался, а наркотики он, по его же словам, не принимал. Максимум травку курил.

Я, конечно, могу и ошибаться. Постараюсь найти про журнал и эту статью материал. и уточнить у более осведомленных людей об этом.

_________________
Давайте просто жить.

№3, 2003. Ссылка на обложку: http://www.yogamagazine.ru/archive/
"БГ: я не выбирал. От ступы Боднатх я пошел прямо".
Журнала под рукой сейчас не имею. Это не статья, а интервью, т.е. ответы БГ на вопросы. Он и не говорит, что глубоко погрузился в йогу. Но на фотке сидит сосредоточенный в падмасане, глаза закрыты. Говорит, занимался понемножку для себя как мог. Попал в Индии к гуру - тот посмотрел, говорит - какие проблемы? нормально все, делай дальше.
Про наркотики, м.б. шутка такая. Специфическая. А м.б. и нет.

Разговор-то не об этом, а о том, что йога весьма и весьма способствует бросанию. Причем не насильственно, а каким-то таинственным естественным образом. Сужу по себе, хоть мой опыт и йоги, и бросания очень ограничен (чего, увы, нельзя сказать о курении).

Впрочем, по мнению опытных "практикующих" (как они себя сами называют), и простые отжимания м.б. весьма эффективны в плане отказа от курения. Помню мнение по развитию силы воли на форуме йогическом: "Начни отжиматься. Только по-честному, с прямой спиной, по-гимнастически. Как дойдешь до женской нормы в армии США, так воля укрепится настолько, что бросишь курить, работу, дом, семью и Родину".

...

14-й день.

Вчера вполне хватило трех таблеточек. Думаю, и сегодня тремя обойдусь. Состояние нормальное. Сигареты, конечно, вспоминаются, но сильной тяги нет. А частенько вообще про них забываешь.
Ну, посмотрим, что третья неделя принесет.

Вот так, весело и незаметно пролетели две недельки без сигарет, кофе и пива.
Появилась надежда, что удастся на самом деле бросить.

Спасибо форуму! Очень помогает.

_________________

Ты уже бросил...Две недели назад! Так что теперь просто не начинай курить, а держись дальше.

С двумя недельками!То ли ещё будет.Старт удался

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Ураа! Еще две недели остались позади, с чем и поздравляю, omu!!

Поздравляю с прошедшими 2 неделями,путь к здоровой жизни начат- это здорово, самое главное это настрой, хотя типичные ритуалы с сигаретами еще какоето время будут сидеть в голове- обычно это связано с определенными делами после которых или во время них выкуривалась очередная вожделенная сигаретка. Время лечит все,успехов.

_________________
"Человек постоянно открывает перед собой что-то новое, неизведанное и, по мере совершенствования самого себя, постигает то, что другому кажется не под силу его сознания.С.В.Макеев.