Всем привет! Ищу поддержку, как и многие другие, кто только что решил отказаться от сигарет. Курила 7 лет примерно по пачке в день, последние три недели по полторы, т.к. был очень серьезный стресс. три дня назад проснулась ночью от того, что не могла дышать... я реально задыхалась... мне стало очень страшно... я нашла в себе силы успокоиться, потом проанализировала ситуацию и поняла, что уже несколько месяцев я кашляю по ночам и просыпаюсь от этого... У кого-нибудь такое было и что с этим делать? Вообщем, я решила больше не испытывать судьбу, и выбросила сигареты.. не тут-то было... я поняла, что привычка настолько плотно вросла в мою жизнь, что жить без неё я не могу. За руль без сигареты никак... Перед сном без сигареты никак, а как же итоги дня подводить? С моим партнером по работе, каждое утро совещание, ритуальная сигарета и планнинг всего дня.... Принять решение в течение дня- это вообще всегда только в одиночестве и с сигаретой. Расслабиться с кофе и посмеяться с коллегами - теперь это развлечение мне тоже недоступно, я не хочу никого напрягать своим зеленым мучающимся видом. Апофеозом явилось то, что мой бойфренд (??!!) в конце первого дня моего некурения был в плохом настроении, тк у него были проблемы на работе, а я вместо того, чтобы его утешать, сама лежу на кровати и плачу, от того, что меня сворачивает, у меня была очень стрессная встреча по работе, после которой все коллеги пошли курить и заливать стресс пивом, а я улетела домой переживать одна.... курить хочу просто до колик, но я ни за что не пойду на террасу с замечательным видом на горы, чтобы выпить бокальчик французского вина, выкурить бл№, сигарету и полюбоваться пейзажем.... Вина он мне все-таки налил.... и на террассу я вышла... И он демонстративно закурил сигарету... положив передо мной на стол пачку... типа, на, расслабься и брось, свои новые придуманные выеб...ны... В моей голове пронеслись мысли типа, "я поняла, что ему поx..й мое здоровье, детей он, похоже, тоже не планирует" и тп... Люди, вам когда-нибудь хотелось убить любимого человека вроде-бы за ерунду...??? Он прочитал все мои намерения на лице, ринулся убегать, но у меня под рукой оказалась швабра, которая непонятно что делала на террассе, и проснулись навыки метания копья (я этим занималась в спортивном лагере в 13 лет)... С пятиметрового старта швабра настигла его в районе дверей и угодила как раз в ухо ... Теперь ищу нового бойфренда.... и новый аппартамент... нынешний связан с ним и с курением... Я ведь я его за день честно предупредила по поводу подобных провокаций, заранее извинившись за депрессивное настроение и попросив поддержки... В любом случае, он сказал мне, что никогда мне этого не простит, ха..ха.. и он, с%ка, при этом цел и продолжает курить. Когда я попросила не оставлять у меня на виду сигареты, он начал реагировать на мою просьбу с точностью наоборот. Мне бешено хотелось курить первые два дня, сейчас меньше, сегодня уже четвертый... но ОНО НЕ ОТПУСКАЕТ!!!! Ускоряется сердце, когда ем жвачку никоретт, появилась огромная слабость, меня ПРЕССУЮТ мрачные мысли, я постоянно хочу шоколад... Я съела уже 4 огромные плитки за 3 дня... Я лезу на стенку от желания курить, оставшись вдобавок, совершенно одна наедине со своей работой, ведь все коллеги курят, и я с ними больше не выхожу потрепаться... а в гости к друзьям мне ехать некогда, на работе запарка. Единственный, кто пошел навстречу, это мой партнер, который перестал курить в моем присутствии на нашей утренней с ним планерке. Но и ему это уже на третий день надоело...он мотивировал это тем, что я выбрала плохое время для бросания... а я ответила, что я не выбирала, черт, я чуть не задохнулась!! Потом приперся один из коллег-приятелей и попросил ему отдать мои невыкуренные сигареты, если вдруг где-то остались, а то ему неохота было идти в палатку и он решил денег сэкономить... теперь я еще хочу новое место работы.... ПОЖАЛЕЙТЕ МЕНЯ, ПОЖАЛУЙСТА, МНЕ НАДОЕЛО БЫТЬ СИЛЬНОЙ! КОГДА ЗАКОНЧИТСЯ ЭТОТ КОШМАР?!

Я вас жалею..но про то, что вам надоело быть сильной - я усомнюсь...мне кажется, что вам наоборот нравится быть слабой и хочется, чтобы весь мир бросал курить вместе с вами. В чем сила, брат?(с)
Бросать надо обыденно и без фанфар, не оповещать всех и вся об этом факте ну или хотя бы не требовать ото всех подчиняться вашим новым требованиям и желаниям. Вот как-то так. Поэтому поддержки вы и не видите, и курящие ее в принципе не окажут(в 90 процентах случаев), а некурящие просто не поймут, что за подвиг такой)))
Поэтому советую расслабиться, выдохнуть, понять, что весь этот кошмар у вас в голове и кончится он тогда, когда вы этого захотите. Настройтесь на рутину, а не на героические жертвы - и будет всем счастье, в первую очередь вам.

_________________

А еще увеличьте физическую нагрузку, недельки три воздержитесь от спиртного и побольше читайте форум. тут очень много дельных советов)))

_________________

Ой, прям правда колбасит человека
Привет. Мы тебя пожалеем, конечно, ....сами в недалеком прошлом по стенкам бегали , но в превую очередь пожалей себя сама. Знаешь, говорят в кждом человеке сидит маленький ребенок...Вот и пожалей своего маленького ребенка в себе. Менять привычки, тем более наркоманские тяжело, но возможно. Нужна лишь решимость дейтвовать и нужно терпение в первые недели. Все. Ну и правильный настрой, конечно

_________________
Я не курю.

Да, мне хочется в ЭТОМ случае быть слабой... мне хочется поддержки, потому что знаю, что это может подействовать... И ЧТО, ЭТО НЕНОРМАЛЬНО? Я сама всегда рядом с друзьями и коллегами, когда знаю, что в их жизни происходит пусть даже маленький, но переворот. Чтобы просто пошутить по-доброму и развеселить человека, не говоря уж о чем-то большем. А по-поводу рутины... её и так полно... можно устроить хотя бы маленький праздник человеку? или у нас мир теперь такой, где нужно быть каждому за себя, никому не помогать, и на радушное настроение не рассчитывать! точнее нет... происходит по-другому обычно: все привыкли, что ты им помогаешь, а потом все неприятно удивятся, когда в один день ты не пришел на работу, потому что умер...

Ну тогда помогай вам Бог....жаль, что меня не услышали ))))
ЗЫ- окружающие не сберкасса - вложил что-то, а потом требовать свое вложенное обратно и с процентами. Мне всегда казалось, что мы должны делать добрые дела просто так. а не ожидая дивидендов.

_________________

Книгу Карра читала... три раза на разных языках ... ни разу не помогло

Анна а как же , конечно хочется... еще скажите мне, что это неразумное желание - оградить любимого человека и вообще всех, кто меня окружает, от того кошмара, что испытала я, когда начала задыхаться посередине ночи?

Да поддержим мы тебя, конечно! У нас самый добрый человечный и позитивный сайт. Просто Анна имеет ввиду, что вместо тебя никто не бросит курить, делать это придется самой. И тут все таки надо быть сильной.

Вот тебе для настроения
....А как твое имя?

_________________
Я не курю.

Да, на первых порах бросания хочется войной идти на все табачные компании и "вразумлять" курильщиков бросить тоже Это пройдет. Останется спокойное некурение

_________________
Я не курю.

ОГО! ничего себе атмосфера какая добрая.... между прочим вашего хваленого Алена Карра именно жена отвела к психоаналитику, чтобы помочь ему бросил курить... А мне даже это не надо, мне нужна пара ответов на мои вопросы в середине поста по поводу остановки дыхания... Уважаемая, прочийтате еще раз начало моего поста! Он начинается словами "Ищу поддержку..." а не философских наставлений... с этим идите на форумы по философии! тем более, что я не отношусь к людям как к сберкассе... ничего-себе, наезд вы мне устроили.. это еще больше усугубляет ситуацию... И кроме того, не курить там, где не курят другие, я считаю элементарной ВЕЖЛИВОСТЬЮ... жаль, что это вам не знакомо. ... Своим постом я хотела подчеркнуть, люди иногда не осознают, до какой степени эта гадкая привычка пустила в их жизнь свои корни. Их очень больно потом выкорчевывать. В данном случае, похоже придется растить новое дерево...

Надежда, большое спасибо! Скажите, Вы как-нибудь почувствовали что дыхание стало легче после 4х месяцев? Я сейчас даже не могу подняться по лестнице на третий этаж... И мне всего 30 лет....И на какой день вас отпустило это неноормальное желание схватить сигарету и закурить?

Привет!
Мои поздравления!
Можно поучаствовать в обсуждении?

_________________

Крэзи, привет.
Отпустит скоро, точно тебе говорю! И советую попить каких-нить травок успокоительных, тебе будет намного лучше. Почти все мы это проходили. На какой конкретно день отпустит - не скажу, у всех по-разному.. мне например было легко в 3-6 день, но дико колбасило в 7-9. А потом резко отпустило. Ты просто точно знай и верь - отпустит!

Дыхалка станет лучше обязательно. Я правда ночью не задыхалась, но вот головокружения от недостатка кислорода при нагрузках - прекратились буквально через месяц. Кстати, пешком по лестнице стоит начать ходить прямо сейчас - пусть медленно и постепенно; это будет тоже способствовать скорейшему оздоровлению

ЗЫ - и не воспринимай так остро. Интонаций же не слышно , а я тебя уверяю, тут все сочувствующие. Ибо все в одной лодке

Давай, держись и удачи тебе.

_________________

Легкие не привыкли к такому поступлению кислорода, поэтому дышатьтяжело.Через недельку пройдет. И дискомфот пройдет и нервенность Легко станет и радостно! А что такое неделя по сравнению с жизнью? Правда?
А на Анну ты не обижайся. Она дело говорит. Жестко, но не все ж елей лить. ...ы ее посты перечитай еще раз и все поймешь
А форум наш и правда очень добрый.

_________________
Я не курю.