Спасибо на добром слове. Знаешь, я за последние 3 недели попыток бросить предпринимал несколько, поэтому вряд ли кто-то моим словам по неадекватность поверит .
А второе точно буду иметь ввиду, так оно и есть. На своей шкуре прочувствовал, что может эта фигня куда-то не туда завести.

_________________

Гедонизм - это сила!

Все предыдущие разы (до 1997, в 1997, 2,5 дня в 2008) я действовал по классической схеме: выходные или отпуск, бросил, за тем на работу.
Однако у меня важнейшая проблема - немаленький тупняк, наступающий в офисе и необходимость почти каждый день производить какую-то "интеллектуальную работу". Даже в 1997, когда я не курил (покуривал иногда втихоря правда, после того как сорвался по пьяни) 7 месяцев, тупняк все 7 !!! мес!!! был ощутим, хотя и не был таким уж чудовищным потом.
Поэтому сейчас я бросил на работе, причем утром сегодня проснулся с ощущением, что мне реально удалось бросить, я уверен в себе, нужно только не терять бдительности. В выходные-то фигня вопрос не курить . Мне, во всяком случае.
В общем, в моём случае, это было разумным путём. Карр где-то пишет... типа бросьте курить в самый сложный день, и всё будет круто. Я когда прочитал эти его строки, ужаснулся нафиг. А вышло как раз по этой его мысли

_________________

Гедонизм - это сила!

Отчет 4, конец рабочего дня 2 июля, 2 дня без сигарет (49 ч)
Сон: не сплю, работаю
Аппетит: умеренный
Питание: умеренное, постное
Настроение: удовлетворительное
Нарушения режима: нет
Желание курить: ниже среднего до 15.00-16.00, чувство физиологической потребности покурить после 16.00. Существенная тяга 2 раза с 17.00 до 17.40.
ЧД, цикл/мин: 7
ЧСС, уд/мин: 60
Вес, кг: не измерялся
Желание работать: удовлетворительное
Работа: 7 ч, анализ документов сторонней организации
Необычные ощущения на работе: нет. Пятница, лень работать
Необычные ощущения вне работы: повышенная раздражительность (нормализуется)

Свободный комментарий к отчетам:
Главный итог: по-прежнему не курю в офисе, самое сложное для меня всегда было. Признал наличие раздражительности, стал её учитывать, вроде полегчало. С подругой помирился, значитцо, мозг и без никотина способен решать непростые задачки .
Интересное наблюдение: хотя не курю уже, цикл час работы-перекур сохранился. Час тружусь, потом выхожу в скверик, 3-5 минут гуляю, воздухом дышу, на небо таращусь. Тяги прямо курить там не возникает, хотя помницц курящее прошлое.
Наблюдение два: курил когда, пил чашку кофе минут 7-10, выкуривал несколько сигарет. Сейчас пью чашку кофе те же минут 7-10, типа "медитирую" с ней и уношусь мыслями чёрт-те куда...
Вывод: помните цитату экс-хозяина Евросети: "Курящий, ты крадёшь моё время!" Не крадут, оказывается, время работодателей курильщики, режим остается свойствененен каждому человеку, курящий он или нет. Когда над срочным проектом работали, помню, 1 сигаретку в 4 часа ухватывал, и нормуль...
Психология, блин.

_________________

Гедонизм - это сила!

Ноусмокеры!
В интернет вернусь утром в понедельник 6 июля... свинчиваю на дачу, бегать среди офигенных полей и лесов, нюхать офигенный воздух, копать гряттки от нефиг делать.

Комплексный отчет по викенду - в понедельник утром.

Всем пока, приятных выходных!

_________________

Гедонизм - это сила!

Отчет 4 вечер 03.07, 04.-05.07, утро 06.07
Сон: Крепкий, освежающий
Аппетит: повышенный
Питание: постное, выше нормы на 25%
Настроение: удовлетворительное
Нарушения режима: нет
Желание курить: 3 и 4 июля низкое, 5 и 6 июля среднее
ЧД, цикл/мин: 7
ЧСС, уд/мин: 60
Вес, кг: 76,5 (03.07), 77 (06.07)
Желание тренироваться: удовлетворительное
Тренировка: 1 ч, бег 04.07 и 06.07
Необычные ощущения на тренировке: повышенное обоняние, воспоминания физических ощущений из тех времен, когда не курил. Ощущение чистоты организма
Необычные ощущения вне тренировки: ясность восприятия мира, свежие краски, запахи
Свободный комментарий к отчетам:
В целом ощущения от некурения нормализуются, являются скорее нормой, чем приятным исключением. Бывают моменты, когда некурение особенно приятно, и в тоже время возникает тяга к курению, основанная на воспоминаниях об "удовольствии" от процесса, даже когда разумом понятно, что "удовольствия" нет.

_________________

Гедонизм - это сила!

Привет ОТЛИЧНИК. пять дней как никак, ПОЗДРАВЛЯЮ

_________________
Fumar puede matar

А спасибо!

Тока чё-то последние 2 дня курить так хочеццо . Не в смысле даже курить, просто кажется, что с никотином стока позитивного связано, что его не будет уже.

Хотя понятно разумом, что это чушь.
Ща отчёт класть буду.

_________________

Гедонизм - это сила!

Отчет 5, вечер 6 июля - вечер 7 июля
Сон: Недостаточный
Аппетит: повышенный
Питание: постное, выше нормы на 25%
Настроение: пониженное
Нарушения режима: нет
Желание курить: высокое, не физическая, психологическая тяга
ЧД, цикл/мин: 6
ЧСС, уд/мин: 52
Вес, кг: 77
Желание тренироваться: удовлетворительное
Тренировка: 1 ч, растяжка, суставы, вес
Необычные ощущения на тренировке: очень легкий, приятный кровоток в руках
Необычные ощущения вне тренировки: продолжительные состояния заторможенности, повышенное обоняние.
Желание работать: никакого
Работа: 7 ч, анализ документов сторонней организации
Необычные ощущения на работе: заторможенное мышление
Необычные ощущения вне работы: повышенное обоняние, повышенная раздражительность


Свободный комментарий к отчетам:
Хуже всего, что обостряется психологическая тяга. Ностальгические воспоминания об "удовольствии" от курения. Понятно, что кругом нет причин закуривать. Но ощущение дурацкое.

_________________

Гедонизм - это сила!

Ну чтож отчет хорошой, насчет "хочеться" так вот Хочется, перехочется, никакой тут ностальгией ненадо увлекацо, пустое то.

Ждем дальнейших отчетов.

_________________
Fumar puede matar

Это объяснимо.....Якоря крепко в сознании сидят...И мнимые якоря удовольствия тож..
привет:) Меня Аней зовут.

_________________


Мой Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11541
_________
Невидима и свободна! Невидима и свободна!!!

Котейка, у тя полмесяца, а ты где-то бродишь)))
проздравляю дорогой)

_________________
Fumar puede matar