Всем привет! Мне 21 год, курю с 14-ти. Треть жизни с сигаретой в зубах. Надоело, хочу бросить. Главная подстава в том, что я, черт возьми, люблю курить. Мне нравится вкус табака, его запах, нравится сам процесс курения. Я, например, ничего не имею против курящих девушек, да и вообще, с курящим человеком порой бывает легче найти общий язык - все самые интересные разговоры, как известно, происходят в курилке. Очень люблю курить в тамбуре электричек, ночью на балконе, в машине, после вкусного обеда, после экзамена... У меня, как и у многих заядлых курильщиков, куча своих ритуалов: курю, когда проснусь; перед сном; перед тем, как зайти в какое-нибудь здание обязательно курю на крыльце; когда машину прогреваю - курю; когда выхожу из дома - всегда закуриваю; когда жду кого-нибудь тоже курю.
Когда я начинал курить - меня вовсе не тянуло кашлять, напротив, мне сразу понравился вкус, запах, легкое головокружение после сильной затяжки... Я курил всем сердцем, всей душой, я был курильщиком от природы... Никакого вреда не чувствовалось ни раньше, ни теперь. В универе на физкультуре я был одним из лучших при сдаче беговых нормативов. Зимой катался на лыжах, причем так натренировался, что теперь могу бегать марафоны на 50 километров. А после марафона могу спокойно сесть на пенек и покурить. Серьёзно, я не шучу. Никакой одышки, никакого кашля.
Зачем же я собираюсь бросить? Сам не знаю. Какой-то четкой цели нет, просто надоел образ жизни с сигаретой в зубах. Чувствую, что если не брошу сейчас, то потом с каждым годом будет всё сложнее и сложнее. Поэтому хочу бросить! Сейчас, в 21 год, пока ещё здоровье крепкое, и есть к чему стремиться.
Курю обычно 15-25 сигарет в день. В последнее время даже чаще 25, чем 15.
Собираюсь полностью бросить к новому году. Моментальный отказ (типа выкинул пачку, дал себе слово и больше не куришь) - это не для меня. Мне нужно время, чтобы свыкнуться, почувствовать себя по-новому. Поэтому без малого шесть месяцев - самый оптимальный срок.
Вот, блин, пишу это всё, и курить ужас как охота! Мой прокуренный организм будто чувствует, что я задумал что-то неладное.
Ладно, пойду почитаю, что там Карр накаркал. А то скачал и даже ещё открыть не успел.

Привет Аркадий.

Мне 45, курил с 13. Половина жизни с сигаретой.
Всё о чем пишешь - знакомо.
Молодой растущий организм легко переносит вредные
нагрузки, клетки обновляются, обмен веществ в норме.
Я помню в армии в 83году бежал марш-бросок, покуривая
на ходу - и всё пофигу было. Ещё и посмеивался над
некоторыми некурящими, которые тащились сзади колонны.
Это по молодости.
После 40 - организм настроен на умирание.
Короче, терпит он издевательства молодости, терпит,
но клетки уже не так обновляются как прежде, обмен
веществ нарушен - ты чувствуешь себя ещё не совсем
плохо (некоторых уже нет рядом), но иммунитет подорван.
Что я хочу сказать - не насилуй свой организм,
береги его с молоду, здоровье тебе ещё пригодится ...

_________________
Никогда не говори Никогда!

Привет!
Карр правильные вещи написал, читай его внимательно и осознанно, от курения на период чтения не отказывайся, четко следуй инструкциям в книге. Все обязательно получится, было бы желание.

_________________

Приветствую! Да конечно тебе нравится вкус, запах табака. Ведь они просто вершина эволюции запаха и вкуса растений. Просто мега чудесные ароматы.
P.S. Наркоманам "ширяющимся" героином подозреваю, что как минимум какой то их части наверняка также очень нравится фактура героинового порошка. Цвет растворенного в жидкости наркотика. Аромат выделяющийся при его подогреве на ложке. Чудесная форма иглы которую "гений" человеческой мысли разработал...
P.P.S. Желаю легкого отказа от этой дурной привычки...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Приветик, шесть месяцев собираешься бросать? Ну что ж каждому свое Тогда у тебя хватит времени перечитать весь форум, почерпнув из него все что тебе нужно Ну и Каара конечно тоже.
За дневниками следи. Смотри как люди бросают, что испытывают, как предолевают дискомфорт....Но вообщето по моему опыту и по моим наблюдениям, бросать постепенно - дохлый номер. Все это время ты будешь мучиться. А если и бросишь когда-нибудь, то только резко сразу
А начать изучение можешь от сюда.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

Удачи!

_________________
Я не курю.

Привет!! Мне 30 лет. Я что-то среднее между тобой и Вини-Пухом . Немного ближе к тебе. Вот что я хотел сказать. Моя история очень похожа на твою. Я очень люблю (теперь наверное любил) курить. Те же ритуалы!! Посиделки и т.п. Я с детства увлекался спортом. Был лучший из трех классов. Потом Суворовское училище. Опять очень большие физические нагрузки. Там то я и начал курить (14 лет). Просто так за компанию. За это отчисляли из училища. И это был высший шик там курить. Такая детская отвага. Лихачество. Не заметил как втянулся. Потом высшее военное училище. Опять со спотром никаких проблем. Один из лучших. Получил кучу разрядов. По бегу, военное троеборье,полоса препятствий и т.д. и т.п. 5,10,15 км вообще не проблема. А тем временем курил как паровоз. Потом выпуск. Лейтенант. Служба. Увольнение по окончанию контракта. Меня и друзей захватила новая работа. Появилась семья, двое дитей. Времени на спорт совсем не осталось. Вообщем бросил я его лет так в 26. Продолжаю курить. Год назад решил востановиться. Побегать, поплавать походить в спортзал. В первый же день я был в ШОКЕ!!!!! Пробежав 1 км я остановился от того что не мог дышать!! Кашель такой, что я думал выплюну легкие. Хрипы, свист и много другое. В спортзале я чуть не упал в обморок. Подскочило давление так что я подумал что голова лопнет. В бассейне тоже самое. Я в шоке товарищи!! Оно мне надо????? Подумай здоровье сейчас есть, а года через 3 .....!?

_________________
Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11849

Вот-вот Сёмыч, скажу по секрету, я тут на старости лет
решил малость штангой занятся. При этом курил как паровоз.
Это надо-ж додуматься курить перед тренингом пару сиг
и сразу после 2 сиг. Чуствовал себя героем - как-же,
в такм возрасте и всё по барабану
Поначалу всё ОК, веса пошли, а через год - бац! Резкий срыв иммунитета, простуда, слабость, бессонница, герпес,
которого я сроду не знал вылез - кошмар!
Вот тут-то я и задумался: если стальную балку держать
всё время в напряжении в режиме перегрузки - она когда-нибудь
лопнет. Восстановительные силы нашего организма
не беспредельны (иммунитет) - надо его беречь!

_________________
Никогда не говори Никогда!

Грустно слышать подобное... То что сигареты губят здоровье это очевидно...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Добро пожаловать!

Удачи тебе в твоем пути, странник!
Держись, а Карра читай обязательно, он помог многим из нас, а еще посмотри это:

Здесь много полезной инфы со всего форума
Важная тема

Мы с тобой!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Всем спасибо за поддержку!

Да, многие так говорят, я пожалуй, с этим соглашусь. Года три назад я пытался бросить постепенно, и ничего из этого не вышло. Я сокращал-сокращал количество выкуренных сигарет, потом вообще до 2-3 штук в день дошел, но это не помогло. Фишка в том, что сколько бы я ни уменьшал дозу, я по-прежнему оставался курильщиком. Психология курильщика никуда не уходила. Чувствовал, что не готов отказаться от дурной привычки. Да и, надо сказать, какого-то сильного желания бросить у меня тогда не было.
Почему же я всё-таки не пытаюсь бросить прямо сейчас, сразу, в один момент? Видимо, просто хочу морально подготовиться. Постепенно вбить себе в голову, что курение - это не навсегда, что рано или поздно всё равно придется бросить. Хочу выработать в себе мотивацию, подготовить почву. И лишь тогда взять и бросить навсегда. Думаю, для меня это самый правильный путь. По крайней мере, на данный момент я чувствую, что не в состоянии так просто взять и бросить. Ни морально, ни физически ещё не готов.
Сейчас для меня важно добиться некоторых локальных успехов. Например, перестать курить на ходу; не курить чаще чем один раз в час, не курить после физических нагрузок, отказаться от некоторых "ритуалов"... Эти задачи очень даже выполнимы. Если справлюсь с ними (а я не сомневаюсь, что так и будет), то близок будет тот день, когда смогу бросить окончательно.

Ну, тут скорее дело даже не в том, что они мне прям уж так нравятся... Скорее просто привык к ним и воспринимаю как что-то свое, родное, давно знакомое.

Фишка как раз таки совсем в другом. Мы можем курить по разному (так как можем вдыхать по разному (глубокий вдох, обычный вдох, поверхностный вдох), задерживать дыхание и прочее). Точно регулировать уровень поступающего дыма нереально. Это вам не томатный сок, который можно очень точно стаканами отмерить. Сигаретный дым это довольно таки хитрая субстанция. Ведь можно даже 2 сигареты выкурить так что выжмешь из них весь никотин который они способны выдать. Да даже дайте обычному курильщику который курит лайтс или обычные сигареты, какой нибудь там супер лайтс, я уверен он начнет вдыхать дым как можно глубже. Возможно даже неосознанно. Так что сокращение курения это скорее из разряда самообмана...


Как бы это банально не звучало, но человек привыкает ко всему: и к хорошему и плохому. Привык, не значит что это начало нравится. Патологанатомы привыкли к "специфичным" запахам, вы наверное догадались к каким... Нравятся ли они им? Сильно сомневаюсь, они просто перестают со временем обращать на это внимание. Как и курильщик со временем просто перестает замечать вонь которую источают сигареты и он сам. Хотя для некурящих очевидно, что от курильщиков разит неприятный запах.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Екатеринбург на nosmoking.ru (всего 119)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.