Конечно, очень странно, но я начала курить абсольтно спокойно. Чуть чуть только как будто сжалось что-то в легких и все. В первый день выкурила сразу несколько штук. Ужасно ))

IMHO ПРАВ 100% КАК ОН ПРАВ

Второй раз????..Эх-хе-хе!!!...А вот как бросить в третий раз!
Первый раз бросил 22 февраля 1994г,не курил почти 2 года!!!Бросил сразу,..усилием воли,целый месяц сходил с ума,но через месяц отпустило,появилось отвращение к сигаретам всё удивлялся как я эту гадость курил!!!!А потом....сильный стресс,рядом курящий "товарищ",...ну и пошло поехало!
Второй раз бросил 16 мая 2001г!Всё так же как и в предыдущем случае,а через год опять сильный стресс и всё...!!!
Сейчас пробую третий раз,но что то не получается-срываюсь через 1-2 недели!!!Старая методика почему то перестала работать!!!Что делать????..Help mi !!!!!!

Привет.

Отвечу то же, что всегда отвечают "вечным бросальщикам" вроде тебя -- одной сигареты (под стресс) не бывает, это во-первых. И во-вторых, сигарета не снимает ни стресс, ни какие бы то ни было другие проблемы.

Курение вообще не решает никаких проблем, потому что оно само по себе есть проблема, т.к. курящий человек это наркоман, а наркомания это болезнь.

Поэтому чтобы бросить тебе нужно переосмыслить и изменить свое отношение к курению и к бросанию. В том смысле, чтобы избавиться от морального (психологического) неудовлетворения, возникающего на почве отказа от курения, когда человек, откладывая сигарету, заранее "программирует" себя на срыв, убежденный в том, что сигарета является хоть и вредной, но всего-навсего привычкой, которая помогает справиться со стрессом, сконцентрировать внимание, общаться с людьми, пить кофе, худеть и так далее. Как только курильщик понимает, какую цену приходится РЕАЛЬНО платить за все эти сомнительные плюсы, бросание перестает казаться столь ужасным, наоборот, начинаешь с ужасом думать о том, сколько лет ты себя гробил и какой был идиот.

Потому что никотин в плане вреда для здоровья ничем не отличается от других форм наркотиков. Например, мозги при длительном применении он "съедает" ничуть не хуже водки, опровергая столь любимую курильщиками поговорку на тему того, что лучше прокурить легкие, чем пропить мозги. И еще много чего делает такого, на фоне которого рак легких покажется невинным насморком. Особенно мужику .

Материалы на все перечисленные темы можно найти на сайте и форуме в любых количествах и формах изложения, так что у тебя есть все шансы преуспеть в задуманном .

Удачи!

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Не срываться. Не курить. НЕ делать.
Ты карабкаешься на крутой склон горы, тебе приходится усиленно цепляться за него, чтобы не скатываться вниз, а ещё и вверх лезть, это тяжело, напрягает, а ты смотришь на тех, кто без напряга ходит по пологому верху этой горы или внизу и завидуешь им, у тебя сложилось представление, что вот так БЕЗ НАПРЯГА ходить легко и приятно, это даёт ВОЗМОЖНОСТЬ быстро подниматься, перемещаться, а мучительно карабкаться по миллиметру неэффективно, и когда ситуация становится совсем уж напряжной и бесперспективной (стресс), ты понимаешь, что дальше держаться незачем и срываешься вниз, получаешь хоть какой-то выход из безвыходного положения, свободу движений (там, внизу) и начинаешь снова карабкаться на этот склон.
Реальный выход - идти в обход, а не в лоб лезть, но пока ты куришь, ты не видишь этого обходного пути, а когда не куришь, у тебя свербит и тянет немедленно лезть на склон, чтобы не ходить по плоскости без пользы, и в результате ты опять не видишь обходных путей. Значит бросаешь курить и просто наблюдаешь за собой, за своим состоянием, за своей реакцией на события, не поддаваясь им, не следуя сразу мгновенным побуждениям. Это так проявляется рабская психология, заложенная с детства: стремление немедленно исполнить приказ, побуждение, чтобы не наказали, чтоб исполнить и с плеч долой, чтобы в случае чего типа ничего не знаю, всё сделал как велено, не виноватая я - нежелание (страх) принимать нестандартные решения и брать на себя ответственность за них.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Если приходит желание покурить, из головы это некурение у меня не выходит. Вот так[/quote]
Что мешает посмотреть на эти слова таким образом?


Вот читаю "советчиков", которые всё знают, советуют, КАК поступать нужно, как не нужно, и как всё просто звучит из уст советчиков.
А что касается избавления от зависимости, то это избавление индивидуально и у каждого своё, которое не подойдет никому другому. А модель подробно описана у Аллена Карра, в книге "Лёгкий способ бросить курить", причём это, как правильно автор и написал, единственный, эффективный способ избавления от зависимости.

Еще раз повторю, в книге описана модель, путь, который ведёт каждого наркомана-читателя , к пониманию своего индивидуального способа, решения этой проблемы.

Ниже описание моего индивидуального решения, как я увидел модель "легкого способа". Может быть она кого-то подтолкнёт к нахождению своего индивидуального решения.

К каждому курильщику, время от времени, приходит желание бросить курить. Сила этого желания бывает разной степени, но каждому это желание знакомо, каждый может его выделить, отличить от других желаний, запомнить, закрепить в сознании, заякорить дейсвтием (например стукнуть себя по лбу )), как в НЛП), почуствовать и запомнить силу этого желания.

Это желание возникает на фоне другого желания - "Я хочу курить, мне это нравится". Каждый курильщик, знаком и с этим желанием, и с этой силой. Его и выделять не нужно, оно просто есть и всё. Оно - болезнь. Оно плод воздействия окружающего социума и собственного опыта.

При чтении "Лёгкого способа" эти желания выравниваются в силе, в определённый момент происходит равновесие, далее, желание некурить становится на мельчайшую долюшку-долюшечку, больше и вот уже желание курить оказывается на ФОНЕ правильного желания НЕКУРИТЬ.

И уже в этот момент, никакая сила не заставит ВАС делать то, чего вы не хотите делать. Вы будете делать только то, что хотите. ВЫ свободный человек. И на этом ФОНЕ-СЧАСТЬЕ, будет появляться желание покурить, вот только его сила будет равняться силе того желания бросить курить, которое, когда-то легко улетучивалось.

После того, как это произойдет вы станете зависимы от некурения, глупо, конечно звучит, но если, ну никак не возможно, быть независимым, то лучше быть "больным" некурящим.
После этого теряется всякий смысл "срыва", просто непонятно с чего "срываться". Зная о том, каково висеть и уже, зная, что такое не заВИСЕТЬ. Какой смысл начинать курить? Становится просто НЕЧЕГО НАЧИНАТЬ.
Желание покурить, будет появлятся гораздо реже, чем когда-то появлялось желание бросить. Любому, никогда не курившему человеку, будет легче начать курить (общество давит на всех одинаково), т.к. он не знает, что такое заВИСЕТЬ.

Я сейчас чувствую себя, никогда некурившим и знающим, что такое заВИСЕТЬ, чего и ВАМ желаю.

Мне совсем не важно, сколько я некурю, сколько я курил. Я просто знаю, что такое быть зависимым от никотина.

Аллен Карр своей книгой "промывает" мозги по поводу некурения, но согласитесь такая "промывка" лучше той, которую нам навязывает общество, получая сверхприбыли на наших смертях, внушая нам, что курить или некурить, каждый выбирает сам. У большинства такого выбора нет, в частности у детей, курящих родителей.

Лучше некурить, на мой взгляд, а что есть лучше и, что есть хуже, вообще - спорный вопрос, который, рано или поздно, каждый сам для себя определит.

Поверьте мне нАслово, что лучше рано, чем поздно.
Или, что еще лучше НЕ ВЕРЬТЕ мне, подвергайте сомнению не только мои слова, но и свои мысли, всё, что касается курения в ваших мыслях, всё нужно подвергать сомнению. Никотиновая зависимость - коварна, пока вы зависимы.

да и слушайте аудиокнигу:)))) и никого не слушайте.

Что-то я развеселился под конец, доволен, наверное, своей писаниной.

Извиняйте за ошиПки.
Будьте здоровы!!![/list]

_________________
Иногда мы тратим много времени на то, чтобы изменить кого-то, в то время как сами ведем себя таким образом, что препятствуем этим изменениям.

Ты карабкаешься на крутой склон горы, тебе приходится усиленно цепляться за него...
Вот это образность мышления!

_________________
Удачи!

Всем приветик! Только что зарегистрировалась на форуме... Пока читала, удивлялась: как же все похоже! Я сама бросила курить после книги Карра. Не курила два года! А затем (наверное сдуру!) начала снова! Причем понимаю, что НЕ НАДО, но бросить не могу! И желание есть, и вроде все понимаю, ан нет!... Помогите, други!...Естькто-нибудь, кто с этим справился повторно и навсегда?!

Без паники. Опыт бросания имеется, вот соберись с духом и в новолуние брось, и сама будеш рада и я за тебя порадуюсь

Аленчик!
Заходи! Заводи свой собственный Дневник в форуме Личные Дневники!
Тебе просто надо снова навести порядок в мозгах - ты начала, конечно, сдуру, но главное "сдуру" это то, что ты продолжаешь! Каждая выкуренная сигарета - враг! Тебе надо понять и почувствовать как именно ты позволяешь себе самой убивать себя. Найти тот момент в своих мозгах, когда ты отказываешься видеть что ты делаешь неправильно! И тогда все станет легко. Ты приобретёшь власть над своим поведением! Успеха тебе!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ты действительно веришь, что повторность играет роль?
Жил-был человек, пошёл в магазин (на рынок), накупил кучу всего. Первым делом купил курить и положил в сумку, потом сверху чего-то ещё навалил, набил суму под завязку, еле тащит её на себе. И вот приходит ему в голову, что курить надо бросить, тогда и сумка легче станет, и место в ней появится. И начинает он придумывать как бы это бросить курить, оно ведь где-то на дне, фиг достанешь его. Взял и поставил сумку на землю, подумал: ура я бросил курить, это же так просто! Постоял, отдохнул, поднял сумку и пошёл дальше, ну и курить вместе с сумкой дальше за собой потащил. Вот, думает, незадача, бросить-то легко, а как снова не поднять? Не так это просто, оказывается. И теперь снова думает: как бы этак хитро бросить курить, ничего не делая и ничего не потеряв?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Настоящая правда!!!

Если бы не было этой проблемы, курящих людей не было бы в принципе... Так,что деваться некуда...
Есть проблема - есть необходимость ее решения!

Настоящая правда!!!

Если бы не было этой проблемы, курящих людей не было бы в принципе... Так,что деваться некуда...
Есть проблема - есть необходимость ее решения!

Э-эх! Такая же ситуация! Читал А. Карра, не курил целый год, потом начальница довела до белого каления, я думаю: "Или ей я сейчас в бубен дам (но бить пенсионерок нехорошо как-то), либо пойду покурю). И покурил. Снова начал. Бросал несколько раз. Коллеги по работе тоже подсмеиваются. Сами, кстати, все курят, и бросать не собираются. Кто говорит, что им неуютно быть некурящим, кто честно признается, что он наркоман и бросить не может. Но также дружно подшучивают надо мной: "А, Коди (прозвище у меня такое) опять курить бросает? Хе-хе, знаем, знаем! Ну, и сколько ты на этот раз продержишься? До первой пьянки?"
Я сначала обижался, а потом ответил: "Хоть еще 100 попыток будет, но бросать курить я не прекращу. Потому что если я сдамся, если прекращу пытаться, то тем самым признаюсь, что я - ЧЕЛОВЕК - раб сигаретки. А я не раб! Вот вам мой ответ!" Коллеги послушали мою пламенную речь и поутихли с приколами надо мной.

Правильно, срыв - это всего лишь срыв. Да неприятно, да на душе погано, но конец света от этого не наступит, жизнь продолжается. Важно после срыва анализировать, что же произошло и почему. УЧИТЬСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ. Иначе можно так до конца жизни бросать и ничего не понять...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru