Привет, Dunhill И тебе, Пахучуль

Вот сайт. http://www.strelnikova.ru/ Там упражнения опИсаны.

И еще можно в книжном на Ладожской купить книгу с DVD – там все подробно рассказано и показано, как упражнения делать, а глядя на экран все гораздо проще осваивать, чем вчитываться. Ниже ссылка.

http://www.dom-knigi.ru/book.asp?Art=27 ... talogID=-1

Вообще-то для полной полезности нужно каждое упражнение по 96 раз делать (три раза по 32), на это уходит где-то полчаса. Но если времени мало, можно каждое упражнение по 32 – этого достаточно. Я утром так и делаю, не больше 5-10 минут занимает.

Сначала считать движения сложновато (так надо восьмерками делать, если будете читать, поймете о чем идет речь). Я первые дни спички выкладывала (сделаю 8 - кладу спичку), а теперь уже без всяких спичек чувствую, когда 8 или 16 раз сделано. Ну а два раза по 16 – это 32. Потренируетесь – тоже привыкнете. Главное – не лениться, каждый день делать для полноты полезности) В это надо втянуться, а потом привыкаешь.

Ладно, тогда пока что здесь повоюем))) Ну хоть бороду-то, надеюсь, можно наклеить?))))

Очень рада!В добрый путь!Держись и не сдавайся!

_________________

Морковуль а лучше купить диск с книгой или по сайту осваивать?

Бороду? бороду можно, но только дома во время тибетских медитаций)))

привет.
Света, тезка, не сдавайся этой серо-зелено-дымно-никотиновой гадости. Пожалуйста..................................

Морковка права - дыхательная гимнастика помогает здорово.
и кстати - и никотин выводится.
У Стрельниковой, на первый взгляд, очень много общего с хатха-йогой. (сами упражнения, 8-ки и пр.)
тогда добавлю - если там такого нет. в йоге еще после гимнастики
и расслабления после нее рекомендуется -
выпить прохладной воды без газа. и (если кожа позволяет) сполоснуть лицо водой и не вытирать - только промокнуть...
здорово тонус поднимает.

Удачи.

_________________
Не курю с 01.03.2009

Светик, купи дицк если есть возможность, с ним вообще на раз-два разберешься. Я для папы купила, и пока собиралась к нему, сама изучила)

Спасибо Света)) не сдамся!))

Заказываю диск Морковуля, все))

Классная вещь, эта гимнастика.Лучше на диске и на большом экране.Я в книжном покупала для мужа и сама на нее здорово подсела.Правда, сейчас ленюсь...Вот напомнили, завтра с утра начну

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Она что дала вам лично эта гимнастика? поделитесь пожалуйста

Где диск то заказать,АААА

_________________
Fumar puede matar

Я ничего от нее не ждала,делала за компанию с мужем(как всегда - бросать пить,курить),самочувствие улучшает реально! У меня ужасные сосуды,иногда боюсь на улицу выйти,но как освоила эти упр. уже не страшно, чую предобморочное состояние и сразу "носиком!носиком!".Да,Морквуль? Её можно делать где угодно,на людях.

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Ага Он еще так забавно это говорит, как-то от всей души, очень хорший дяденька Щетинин (это, Пахучуль, ученик Стрельниковой).

Всё, мои хорошие, я убежала, надо собирать вещи, скоро отчаливаю.
Итак. Все не курим, жуем сельдерей и делаем гимнастику!
Всех цалую, увидимся через две недели.

Целую тебя Морковулечка!!! Счастливого пути и хорошо отдохниуть! и.. спсибо тебе за все...