Мне 20 лет. Курю около 2 лет. Идеи бросить курить приходили ВСЕГДА. Попыток было сделано немало. Самые эффективные длились месяц (прошлой осенью) и 3 недели (весной) + множество попыток в течении всего периода от дня до недели... Методики бросания уменьшением количества сигарет считаю бесполезными. Это будет работать, если вы курите лет 10 и больше - привыкание огромное - по другому - помрешь. Либо человек обладает большой силой воли, тогда он может бросить курить и так...
Последний раз курил 2 часа назад. Не было денег - взял последние и купил 6 штучек Мальборо. Скурив, подумал, какой же я идиот. Последние деньги и то на собственную смерть трачу. Поискал инфу в инете - попал сюда.... почитал разные дневники - решил завести свой. Мне легче будет, а другим не хуже =). Поставил программу. Уныло выглядят цифры "Не курю - 0 дней / Не выкурено сигарет - 0 / Экономия - 0".
Многие светуют перечислить причины бросания курить. Интересен вопрос, зачем вообще курить? Понятное дело - привычка. Понятное дело - приятно, но все-таки почему? Мое мнение - курильщик таким образом разбивает день на части, логически отделяет одно занятие от другого. Допустим, таскаешь мешки с цементом. Перетаскал 10 - перекур. Фактически человек просто делает перерыв. Курильщик обозначает - треть сделана. Поел - покурил. Перед сном - покурил. Проснулся - покурил. Многие курят на ходу - ужасная привычка. Без сигареты идти как-то неудобно, а если долго идешь - скуриваешь полпачки. От этого бреда надо избавляться. Ну и конечно все, что обычно перечисляют - улучшение самочувствия и проч. Кстати, вопрос цены тоже вообщем то актуален. Я курил Kent4 и Parlament Extra Light. Средняя цена пачки получается - 35 руб. Учитывая стрелков, повышенное курение на пьянках и т.д., получается пачка в день.
30*35=1050. в месяц
со всякими зажигалками 1100
1100*12=13200. примерно 470$. На эти деньги через год можно приобрести что-нибудь поинтереснее, чем -6 месяцев жизни

Ну и плюс недовольство всей некурящей семьи, гора хабариков под окном, пальцы, которые после курения тайчпад на ноуте не чувствует , и прочие прелести, о которых все знают...

Так что на этот раз решение очень серьезное.
Пробовал Таволгу курить - такой отстой, что курить не возможно. Сразу хочется обычной сигареты, хотя Петра...
Жевачки есть не намерен, пластыри тоже....
Силы воли у меня не очень то много, скажем мягко, но намерения крайне серьезные. тем более срок не катастрофический, имхо.

Вот, прошло уже почти 2.5 часа....

Буду рад послушать советы тех, у кого получилось / получается бросить. Ну и будем держаться вместе конечно!

Упс, гостем написался... А я то думаю, что за поле ИМЯ?. Извиняюсь.

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Почитал другие дневники. пока что не стал пиасть никуда. не знаю я тут ничего, да и поделиться нечем...
вообще, наверно здорово потом будет лет через 5 некурящей жизни вспомнить все это, этот форум.... дотерпеть бы....

3 часа. у меня пока что не по дням, а по часам, как говорится...

заметил, что многим помогают какие-то табексы....
может кто-нить рассказать что это и с чем его едят?

кстати, к вопросу о низком весе. сам ростом где-то 182, а весом всего 68. причем качаюсь уже пару месяцев. качался и раньше, тока из-за этого достиг 68-и...
книжку упомянутового МакСтюарта "Думай-2" считаю отличной книгой для любого класса "качков". огромное ей спасибо.
ноги правда не ростут совсем. грудные мышцы торчат уже будь здоров, а ноги цыплячьи. может брошу - так подростут?
есть мысли? кто вообще реально при худощавом телосложении набирал после бросания вес жиром / мышцами?

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Наблюдение - после кофе ОЧЕНЬ хочется курить. Надо переходить на чай...

помог, как не странно, кусок горькой редьки....

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Сижу, программлю - курить охота, ужас
А еще прошло тока 5 часов... Как вы выдерживаете???

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Ложусь спать. Курить не очень то и охота. Хотя день был вообщем тяжелый. Целые 6 часов здоровой жизни...

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Молодец, что решил завязать. Приветствую.
Обязательно купи себе заменителей - Никоретте, Табекс и пр. - без них тяжеловато будет.
Побольше пей (не алкоголь) - организм быстрее очистится.
Гуляй много - свежий воздух вычищает злобные мысли.
Ну, и здесь появляйся - поддержим по полной

_________________

на 20 лет по твоим рассуждениям ты не выглядишь
я бы тебе десяток другой прибавил годков
тут на праздники и на выходные народу бывает мало
кажется многие за казенный счет развлекаются
но в любом случае
держись и
надейся на 99,99 на самого себя
а если кто чего приятное и полезное скажет
то тоже помогает имхо
но это не часто бывает
мне помогала жевачка
и все что можно грызть жевать пускать слюни и пр.
лишь бы чем загрузить курительные органы
и отвлечься
тут многие бросили
все в твоих руках

Привет!Правильное решения принял,присоединяйся Если есть желание бросишь,не отступать только и всего,почитай форум,много полезного узнаешь,особенно с точки зрения психологии,если будет сильно колбасить купи табекс или никоретту.Успехов!

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Всем спасибо....
А у меня идет второй день. Пока что настроение хорошее и дымить не хочется.... Хотя думаю, это не показатель.
Кстати, много раз слышал такое выражение, что молоко вымывает никотин... Насколько это ьак, кто-нибудь знает? Может если его литрами дуть, желание пропадет?

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Ну вот и вторый сутки пошли пока что живой

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Даже немножко завидуешь человеку. Как-то у него легко все идет (тьфу-тьфу-тьфу шоб не сглазить). А так-молодец.

Да что уж легко то... Чуть больше суток, а мыслей плюнуть на все это было уже куча... Пойду почитаю дневники, может легче станет =).

2 Destiny:
Глянул твой дневничек.... че то у тебя процесс начиния бросать тянулся. не дай бог, я тебя догоню. отставание - 6 дней всего. я как новичек, буду на тебя ориентироваться...
правда ориентир уж больно красивый, мне бы с дороги не сбиться

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

Сижу вот тут, мучаюсь - невозможно что-то делать, когда все мысли только о ней..... ужас. Если задуматься, то начать после такого психологического давления на себя форума, курить, то получится двойной вред. Каждая затяжка будет сопровождаться мыслями, какой я слабак и чмо. Выходит пути назад нет, а мозг пытается найти сотни причин, почему можно "только сегодня, только одну"... Эта одна будет довольно приятной, но какие мысли будут после? наверно как у предателей родины...

кстати, у меня есть такое свойство. с каждым событием часто сопоставляется какая-нить песня, которая звучит у меня до, после или во время.
вот сейчас очень необычная песенка
Cisco kid - Pizzaman.
тем кто знает английский хоть чуть чуть должно понравится.
смысл - чувак приехал из италии, говорит на ломаном в ресторане что-то типа такого:
i tell a waiter: i want 2 pieces of toast. she brings me only 1 piece. i tell her, i want two pieces (получается to piss). She says "go to toilet". I say: "you don't understand i want piss on my plate". she said "you better don't piss on plate, son of the bitch"..... I DON'T NEED THIS SHIT. и прикольная музыка. он говорит довольно понятно... 3 раза - все разное =). угарно довольно. слушаешь и забываешь про сигареты. кому надо - могу замылить....

_________________
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять. (ц) В.Цой

заасмущал...
Да уж история бросания длинная. Столько было бросания, срывов, возвращений...Зато знаешь свои слабые места. Вот все говорят, что первые три дня тяжелые. А у меня самые ужасные- 4-й и 7-й. Так что в эти дни я наиболее бдительна. А догнать меня у тебя не получиться-срываться я больше не собираюсь