Всем привет!)Хотелось бы поднять довольно распространённую тему! Бросаю курить 3-й раз и всегда одно и то же...проходит неделя и стрелка весов начинает стремительно подниматься, причём не всегда это связано с увеличением потребляемой пищи...Очень болезненно отношусь к весу)
Подскажите, получилось ли у кого-нибудь избавиться от этой гадости, не увеличиваясь в размерах?

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

милая Лия, ты это читала? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162&start=0
здесь все доступно написано.
есть ответ на любой вопрос!
млинн, ну читайте же форум перед тем, как плодить кучу одинаковых тем!
или смотрю в книгу, вижу фигу?
или лень?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Лия!!!!
Поздравляю с 2 днями чистой жизни!!!!


По поводу веса....
Руся тебе ссылочку дала, но и я хотела присоветовать, если там не найдёшь...
Пей воду!!!
Простую негазированную воду...
Очень хорошо глушит голод и помогает отвлечься...

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Alexia,я стараюсь пить как можно больше, только вот опытные "бросальщики" говорят, что даже при условии сокращения рациона, всё равно наберешь эти злостные килограммы!!!(((

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

Неуверенна...

Если несложно, подскажи, какое у тебя телосложение: худое, среднее, спортивное, расположеность к полноте...
От этого тоже многое зависит..., потом у меня 2 подруги бросали- ели так много, а потом удивлялись, откуда у них лишний вес(им казалось, что мало)???
На мой взгляд, возможно, я неправа, но все прогнозировали, что если я брошу, то буду как бочка, в том числе и сотрудники, НО читала сначала Карра ....бросить курить, а потом того же Карра ....сбросить вес...
О, чудо!!!!!
Бросаю с 08.06.09, выкурила 9 дней назад 1 сигарету- сорвалась, и всё, за это время похудела на 2,5 кг....
пью много воды...

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

При росте 164 см. я вешу 54 кг.) Но мягкое место склонно к полноте,к сожалению( А как вам удалось похудеть ещё на 2,5 кг.-это правда чудо какое-то!)
Наверное, нужно перейти на низкокалорийную диету на это время с ограничением жиров...

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

У меня примерно такое же телосложение..., при росте 170 весила 58кг...
Я просто прочитала Каррра Лёгкий способ сбросить вес...., можно скачать в инете.
Потом разработала для себя подходящий график питания...
Он рекомендует утром есть фрукты и всё...до обеда, пить можно, желательно воду, но позволяю себе кофе- лимит бесполезного, вообще-то книгу надо читать, потому что так быстро всё не расскажешь.
Кстати, в Лёгком способе бросить курить Карр говорит, что толстеют в основном, если много едят, а не от бросания...

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

А как же та информация, которая предоставлена на этом форуме, что в организме без никотина замедляется обмен веществ?))
Я пыталась читать книгу Карра про еду, но почему-то не срослось...Хотя мне очень понравилось, как он описывал питание животных)
Мой брат её прочитал и месяц завтракал зелёными яблоками)А я над ним так издевалась и подтрунивала)Теперь сама скачаю книгу, спасибо за совет!)))

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

Наверное если, уж такое дело, то нужно себя заставить заниматься какими-то упражнениями на период пока организм не адаптируется, что в принципе может и год занять.
Я лично прибавил после бросания 8 кило, хотя хотел 12:)

_________________


Курил почти 7 лет.

Мой Дневник

Как же вам, Niked, повезло, что набор веса был желанным!)))Всегда завидую таким людям! А есть ли какие-нибудь таблетки, ускоряющие обмен веществ? всегда же нам, лентяям, проще таблеточку выпить, чем на утреннюю пробежку себя поднять...

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

насчет таблеток не знаю, наверное нужно сходить к терапевту или к какому там вручу ходят, наверняка он что-то порекомендует.

_________________


Курил почти 7 лет.

Мой Дневник

Niked, а вы уже год продержались, да? Какие ощущения?Вас не тянет уже?

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

Тут ситуация примерно как с девственностью... Лучшей аналогии не найти. Таким же "некурящим" как человек который никогда не курил помоему никто еще не стал (но со временем все реже и реже человек вспоминает о своей дурной привычке)... Мы все бывшие наркоманы...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Бывшие курильщики разделяются на две группы)1 - те, кто счаслив от того,что избавились от вредной привычки и всем советуют. 2 - тоскующие по сигарете...они постоянно вспоминают, как это было приятно и расслабонно, но курить вновь не начинают)
Как же хочется присоединиться к 1-ой группе!
А пока организм не может адаптироваться, давление скачет, голова раскалывается как никогда, очень странно...

_________________
слишком редкая, чтобы сдохнуть...

Данное разделение - это всего лишь условность... Ничто не мешает перейти в любую из этих групп (точнее кое кто мешает - это мы сами). Насколько я понимаю само по себе непоступление в организм никотина не может влиять (напрямую) на наше здоровье (прыщи, давление, и прочие растройства физические). А вот если у человека депрессии из за отказа от курения и прочие психические растройства, вот тогда уже идет разлад в организме.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru