Dunhill, что такоя? Ты чего там грустишь?
Чаво случилось? Хто обидел? Давай, мы пойдем и его побъем

Вот уеду, исчезну,
на года, навсегда,
кану в снежную бездну,
пропаду без следа.

Час прощанья рисую,
гладкий след от саней...
Я ничем не рискую,
кроме жизни своей.

_________________
Fumar puede matar

Dunhill, какая снежная бездна?! Лето на дворе!!!
Бросай свои сани, на них сейчас далеко не уедешь,
доставай пляжные трусы)

Дорогая karrot, жисть дерьмо, погода дрянь, это уже второй срыв, эйфория чтоль прошла, не знаю в чем дело. Надо собраться начать сначала

_________________
Fumar puede matar

Dunhill, жисть наладится, это просто черная полосочка.
Срыв – не катастрофа. Проанализируй, почему ты сорвался. Что случилось?

Спасибо)) что случилось? да думаю, что воспаление глупости, вот что случилось(((

_________________
Fumar puede matar

Может нужно как-то по началу с кем то делится своими переживаниями, ощущениями???, мне просто не с кем поделится. В первый раз своего бросания я продержался почти 10 дней не помню, но сорвался на вокзале, просто тупо захотелось покурить. Вторая попытка длилась дольше, но ушла эйфория от того, что я могу бросить. Покурил и что? НЕ РАДОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Пришло опустошение и горечь во рту. Что-то такого специального от чего можно опять начать курить не произошло... вот это и обидно. Говорят что может время еще не пришло бросать, я этому не верю. Когда придет это время, то уже будут гвозди забивать в деревянный макинтош.
Нада подумать, что да как. Я возвращаюсь к вам.
за сим цалую в щеки)

_________________
Fumar puede matar

Воспаление глупости - енто понятно. Она у нас у всех воспаляется периодически . Но обычно все-таки бывает какая-то первопричина - плохая новость, радостная новость или что-то еще.
А первый срыв был из-за чего? Попробуй найти свои самые уязвимые места. Если ты будешь понимать, из-за чего срываешься, будет легче противостоять накату. Мне, например, чаще всего хочется курить во время каких-нибудь нервностей, переживаний.

И еще, лучше не затягивай сейчас с курением. Скорей возвращайся в ряды некурильщиков. Но прежде во всех деталях запомни свои ощущения от срыва - что тебя сподвигло взять сигарету, какие чувства ты испытал, как тебе захотелось потянуться за следущей сигаретой... Ответь себе честно на вопросы - хорошо тебе стало, когда закурил? Решились твои проблемы? Ты получил то, что ожидал, от этой сигареты?

Запомни все мысли, возникшие во время срыва (в том числе и о воспалении глупости). Чтобы в следующий раз, когда захочется покурить, вспоминать их. Меня, например, эти воспоминания отрезвляют в моменты накатов.

_________________
Fumar puede matar

Дада, я прочитала) Видишь, какой ты молодец) Пока я тебе строчила, ты уже сам ответил на половину моих вопросов) Сейчас еще напишу свои соображения.

Делиться переживаниями – очень полезно, это помогает и поддерживает. Попробуй поговорить с женой, расскажи ей о своих мыслях и сомнениях. Попроси ее почаще тебя хвалить за успехи в некурении. Попроси ее пореже обращать сейчас внимание на твои нервности, потому что во многом они связаны с бросанием курить.

Делись мыслями с теми, кто на форуме. Пиши в свой дневник, а также заходи ко всем, кто тебе понравился, и общайся. Тебя поддержат, даже не сомневайся.

Но может случиться и так, что в какой-то момент поддержки «под рукой» не окажется. Поэтому я, например, отношусь к вопросу поддержки так: «поддержат – отлично, не поддержат – не смертельно, буду сама выкарабкиваться». Потому что по большому счету каждый из нас только сам за себя в ответе. Каждый из нас только сам решает – курить ему или не курить. Так что копи в себе силы, Dunhill. Ты сам – своя главная поддержка и опора.

Ты говоришь, что закур не принес тебе радости и удовлетворения, а лишь опустошение и горечь во рту. Ну да, этого и следовало ожидать (по себе помню). Запомни этот деть, запомни эти ощущения во всех деталях!!! Зафотографируй их в памяти со страшной силой! Запомни, что ты уже второй раз идешь по одному и тому же кругу. Если ты хочешь вырваться из него – надо разорвать привычный ход событий, то есть найти в себе силы и в момент «Ха» (который у всех у нас периодически наступает) не брать сигарету в руки. Делай все, что хочешь – ешь, пей, ругайся, ложись спать, отвлекайся на дела или телевизор, звони другу (добавить занятия по своему вкусу), главное – не хватать поганую белую палку и не тянуть ее в рот.

Наш главный постулат: мы не курим никогда и ни при каких обстоятельствах. Потому что ни одно событие не является оправданием закуру. Потому что ни один закур не изменит жизненные обстоятельства, не повернет жизнь в лучшую сторону - он только усугубит проблемы. Выжги себе эти принципы в мозгу большими красными буквами.

В минуты накатов вспоминай о том, что ты не зря принял решение бросить курить. У тебя были на то веские основания. Значит, нужно придерживаться намеченного курса. Составь себе перечень правил, которым нужно следовать. Распечатай их на листке, носи с собой и перечитывай, когда захочется курить.


Ты не веришь этому, и правильно делаешь. Время не придет до тех пор, пока ты сам не заставишь его прийти. Бросить курить по мановению волшебной палочки – это утопия. Жизнь никогда не станет беспроблемной. – это раз. У нас наркотическая зависимость, и мозг постоянно будет находить отговорки – это два. Поэтому все зависит только от твоего желания. Если есть желание, то и время придет, и силы найдутся.

Удачи тебе, Dunhill! Рада, что ты в наших рядах) Приятного некурения!

karrot. Огромное спасибо, это именно то что я хотел, ожидал, требовал, все что угодно, слышать. Еще раз огромное спасибо.
Действительно нет такого обстоятельства которое требует закурить. Проблемы это все равно не решит. Нужно жить. И жить ХОРОШО))).

_________________
Fumar puede matar

Да, вот еще что, жаны то у меня и нету....

_________________
Fumar puede matar

Ой, сорри, а я про жану чуть раньше в дневнике прочитала


Ну ничего. Значит будет)))

Есть друг

_________________
Fumar puede matar