Tepsey, спасибо! заходи в гости, поделимся впечатлениями ))

Kamyshka, рад, если чем-то помог! удачи тебе (в непостепенном ))!

Viga, Vikarte, спасибо )) буду обращаться за опытом )

Alcapone, спасибо! ) держись, камарад, прорвемся ))

Ульянка, спасибо! (ты разве не в отпуске? ))

_________________

Tintin, дюжина!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

есть такое дело ))

_________________

спасибо! ))

некурится, в целом, с большим удовольствием!

накатывает все равно, время от времени, в основном вечерами. отгоняю! но пока, могу сказать, ни одного дня без тяги разной степени интенсивности еще не было. не то, чтобы я специально чего-то выжидаю, просто констатация. правда, динамика, вроде, положительная. и тяга более эпизодической становится, и обращаться с ней лучше получается.

я вот тут размышлял над собственными ощущениями, и у форумян в дневниках некоторых аналогичные факты видел.. что, например, 10-12 дни бывают посложней, чем например 5-6. дело конечно индивидуальное, но, мне кажется так примерно происходит.
первые 3-4 дня организм сражается изо всех сил, и физические, и эмоциональные силы полностью мобилизованы. потом становится резко легче, накатывает такое блаженно-эйфорическое состояние, собой доволен, подавляешь желание с некоторым мазохистским удовольствием, есть некий азарт, расслабляешься.

но такой явной динамики как с 4 на 5 день, к примеру, потом нет, дни в целом похожи друг на друга, а ты подсознательно ждешь каких-то явных изменений. вот здесь есть риск и ловушка. во-первых, может накатить жалость к себе (беспричинная, жалеть нечего, это понятно, но эмоциональный фон такой может случиться), во вторых, проскальзывает элемент небольшой усталости (типа, "мы их душили-душили, душили-душили"..) от того, что сохраняются позывы.

Я думаю, должно помогать и выручать внутреннее спокойствие и уверенность. ну и надо пестовать свой оптимизм, безусловно, и искать как можно больше положительного

вот такой вот мысл пришел в голову

_________________

С дюжиной праздравляю!

(придется еще потерпеть Я еще здесь ДР свое отмечу, представь? )

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

(придется еще потерпеть Я еще здесь ДР свое отмечу, представь? )[/quote]

пасиб!
а что, отложила отпуск?

када у нас ДР? ))

_________________

Ничего я не откладывала, мы так и собирались в эту субботу А ДР в чтв.! Прям сплошные праздники!
"Жизнь, как грицца ХОРОШО! А хорошо жить еще лучше!" (с) "Кавказская пленница"

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Ого, какие трактаты! В целом верно. Часть срывов на таком расслаблении и вот это

По дням у всех по-разному. По моим ощущениям день 15-16 были жесткими.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет!


ну еще бы Столько лет травиться - а отпустило чтоб за неделю? Хи )


Ага, ты прав. Конкретный день у каждого свой, но это действительно как первый кризис - после него начинает стремительно легчать.


Йес, сэр! И еще - надо в себе пестовать и лелеять то, ради чего ты все это затеял. Ты хочешь быть независимым от этой пакости, так ведь? Значит, ей не победить. Твое стремление не курить - главное оружие, отныне и навек, ибо совсем бывших курильщиков, действительно, не бывает...

Продолжаем не курить

_________________

ну дык дневник - он вроде как раз, чтобы в него писать ))
поэтому буду, по мере возможностей, продолжать делиться наблюдениями.

вчера вот был самый простой день (пока) с момента отказа от никотина. в том плане, что почти не хотелось и почти не вспоминалось. С чем связано - не знаю, на работе вчера как раз пришлось попсиховать от души.

задолбал заложенный нос. обидно - явно обоняние восстанавливается, а нос еле дышит. может, сосуды ссуживались от курения, а сейчас какой-то отек на фоне отказа? капли помогают, но очень не надолго. да и подсесть на них не хочется

_________________

Да, бывает такое тоже. У меня было обострение насморка - проходило больше месяца... Самое обидное было - я только-только тогда "слезла" с капель, и опять чуть на них не подсела.
Попробуй вместо капель сок алоэ, свежий. Прямо срезаешь листок и из него капаешь в нос. И промывать морской водой (в аптеке продается, если моря нет ))
Если всерьез мучает и будет долго длиться, напиши Тессе - у нее была такая проблема.
Вот ее дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5682&start=0

ЗЫ с чертовой дюжиной!

_________________

Угу.. проблема распространенная... сам слез с капель года 4 назад...
Слушай Акву - дело говорит!
С ЧЕРТОВОЙ ДЮЖИНОЙ!
Свободного и чистого дыхания!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Akwa, Vikarte,

спасибо большое!
пардон за глупый вопрос - а где листья алоэ добывают? )) их продают?

_________________

Хм, надо бизнес организовать
Они обычно растут почти у всех на окнах. Поспрашивай родственниц и подруг наверняка у кого-нибудь растет. Могу тебе отщипнуть ветку, если ты обещаешь ее поливать хотя бы раз в неделю!

_________________

понял, спасибо )) опрошу всех (и на окне посмотрю, на всякий случай! ))

_________________