Из личного опыта. Как бросить курить.

Feka

Не курю уж полтора года.
Многие знакомые спрашивают, как удалось бросить?
Говорят, у каждого свой способ. Я для себя смог выстроить определенную систему убеждений, которые по отдельности, так или иначе озвучивались многократно, но на меня возымели воздействие только в определенном сочетании. Чем собственно решил поделиться и тут. А вдруг кому поможет. Если нечто подобное встречалось ранее, прошу простить.
Итак, в начале системы мысль первая:
Зачем (или для чего) я курю?
Несмотря на банальность вопроса, прежде чем читать далее, ответе на него для себя. А может, вы уже неоднократно на него отвечали? Ну, тогда сразу идем дальше.
Когда я ответил на этот вопрос честно, не ссылаясь на стрессы, необходимость расслабиться и прочее, то неожиданно пришел к очевиднейшему и до обиды простому ответу: я курю для того, чтобы на время перестать хотеть курить. Всё... Это по началу сигареты доставляют удовольствие, а когда они начинают раздражать, а бросить не получается, то куришь только для того, чтобы не хотеть курить.
Данный вывод существенно прибавил мотивации (помимо пользы для здоровья и прочего). Подумайте еще раз: курить, чтобы не мучаться и какое – то время не курить! Глупость полная!
Мысль вторая. Все курильщики думают, что они когда-нибудь бросят. Даже те, кто говорят, что они так не думают, об этом думают

. Это просто стало моим личным убеждением, и если кто-то считает что это не так, можете со мной не спорить, поскольку доказывать я этого не собираюсь, главное, что это убеждение мне помогло. Данную мысль я услышал от одного знакомого, который тоже бросил. Он поведал мне это, когда я после очередной неудачной попытки озвучил ему, что сейчас опять неудача, но вот через полгодика.....
Мысль третья. Каждая новая сигарета увеличивает зависимость. Т.е. легче не будет. Обычно думаешь: ну чё-то так ломает в этот раз просто сил нет никаких, я щас одну покурю тока и всё... а потом: лучше отложу ка я процесс на месяц, а там глядишь и полегче будет... а щас всё равно гулянка очередная на носу...
Еще раз: легче не будет! будет также, тяжелее, но не легче!
Мысль четвертая. Можно курить или не курить. Пограничного состояния нет (типа курю чуть-чуть или иногда). Ну, тут и пояснять особо нечего. Мне два раза в жизни встречались люди, которые могут закурить в любой момент и тут же бросить, не испытывая при этом никакой ломки. Я им долгое время не верил, но по прошествии времени понял, что, похоже, это действительно так. Только по отношению к ним, у меня нет ответа на вопрос, зачем они тогда курят (см. мысль 1). Большинство же (в том числе и я раньше) испытывают «непередаваемые очучения» при отсутствии никотина в крови. У меня не только уши сворачивались, но и начинала голова болеть так, что работать я не мог вообще никак, пока не покурю, естественно.
Решение.
А решение было принято следующее: если я не смогу бросить сейчас, то нечего и мучаться. Раз легче не будет (ведь дальше – только тяжелее, а значит именно сейчас самый лучший момент для бросания), значит надо курить спокойненько и радоваться жизни и больше НИКОГДА не пытаться бросать, потому что всё равно не получится. А не смог бросить – это значит закурил, хотя бы раз, хотя бы одну затяжку. С четким осознанием того, что любая сигарета означает для меня курение (ради прекращения тяги на некоторое время) всю мою оставшуюся жизнь, я и вступил в жизнь некурящую.
Еще, что касается расчетов и подсчетов. Многие считают, сколько дней они не курят, сколько сигарет не выкурили, сколько денег сэкономили и т.д. На меня больше всего в этих счетчиках производило впечатление время, которое я бы провел с сигаретой, если бы не бросил. Так, если считать грубо мои полтора года без сигарет, то сейчас это: 20 сигарет в день, умножим на 5 минут на каждую, и на 550 дней, итого 55000 минут травли организма или 916,6 часов, как кому нравится. Меня до сих пор впечатляет и «бодрит».
Всем успешного бросания!

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Страница 1 из 1

Из личного опыта. Как бросить курить.

Кто сейчас на конференции