Мне 22 года. Курю лет 6 точно.
так вот в мои 22 уже несколько раз бросал курить. Использовал и метод силы воли и всякие пластеры-фломастеры, но результата нет. максимум 2 месяца. И даже читал хваленого Аллена Карра, после которого не курил 3 месяца. И вот опять после этой книжки курю и ничего поделать с собой не могу. Причем очень часто, 1,5 пачки в день стабильно. Но успех в одном, перешел на сигареты марки One в народе "единички".

Чуть не забыл, метод иглоукалывания тоже был в моей практике, но эффекта 0, может мне иголки не туда втыкали, прям не знаю.)

Извечный вопрос, что делать и как быть? Что посоветуете?

zwolf Для начала почитайте дневники бросающих и бросивших курить! Это на Форуме "Личные Дневники". Думаю Вам это будет весьма полезно! А там, глядишь, и свой Дневник заведете! Удачи!!!

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Я ведь совета прошу, а так я уже много начитался в том числе карра и прочих, скоро можно докторскую по прочитанным материалам о вреде курения писать)

Как раз в Дневниках можно найти МНОГО полезных советов!!!
http://fotki.yandex.ru/users/vladimirb81/view/141939/

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Присоединяюсь к словам Корсара. Он дело говорит! Ваши проблемы не уникальны и на этом форуме их разбирали - мягко говоря слишком много раз...
А совета, или рецепта как бросить курить который был бы 100% эффективен и всем помогал нету. Точнее есть (все гениальное - просто) никогда больше эту ДРЯНЬ не брать в рот...
Легкого вам некурения!

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Совет: перечитай басню Крылова про ларчик.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А какие мысли возникали после прочтения Карра? Какие желания?
Неужели внутри ничего не ёкнуло?!

Вот маленький секрет, который спасает меня:
Курение это не злая привычка, это образ мышления.
Когда ты куришь, вся жизнь подсознательно разбивается на короткие отрезки или этапы, в окончании которых ты обязательно должен покурить. И все стремления сводятся к тому, чтобы прожить этот короткий отрезок как можно быстрее, чтобы получить свою вожделенную дозу яда. И зачастую эти отрезки пролетают незаметно и остаются за спиной лучшие годы!
Зачем мы просыпаемся каждое утро? Правильно, чтобы быстрее проглотить чашку горячего кофе и покурить! Закончился первый этап. Зачем мы едем на работу? Чтобы быстрее забежать в курилку, поздороваться с мужиками и закурить вторую сигарету! Второй этап!
Хватит!
Перестань делить жизнь на отрезки! Не жди, что после какого-то действия или поступка тебе обязательно надо будет закурить. Живи полной жизнью.

Можно и без сигарет жизнь делить на отрезки...смотря тока на часы, чушь....
можно читать литературу, смотреть фильмы о вреде ...но сразу после просмотра смяли пачку?....)))...тока самый впечатлительный сможет ..но вы не из этого круга людей ...вы мало верите тому что услышали!...Тока приставь: как приятна та сигарета которую ждешь ее долго, как она тебя успокаивает ...это свойства содержащих в сигарете веществ...а минус что заработаем рак легких...да нас пройдет это мимо ...мне еще вот сколько жить ...Я не фанатик бросить курить или курить везде и всем ...если тебе нравиться курить ...кури ...если "нет" ...то почему ты еще куришь? слаб мозгами или не смог красиво навалить на мозги!
Мой совет ...бросай на определенное время ....дистанциями...научи себя противостоять желаниям

Можно попробывать вариант постепенного отказа от курения. То есть кто курил по пачке,через неделю курит пол пачки,через месяц одну сигарету,через еще месяц-не курит вообще.

_________________

Пробовал ты не все. Пробуй дальше. Если хочешь бросить курить - бросишь. Это реально, хотя иногда кажется и даже бывает очень сложно. Мотивация у каждого своя и палочки-выручалочки тоже свои. Заводи дневник и пиши. Даже если еще куришь. Пиши почему курить, почему хочешь бросить, как и почему начал курить. разберешься в себе и сможешь бросить. Форум поможет. мы не уникальны. И то. что нам кажется непреодолимым - кто-то уже нашел рецепт КАК.
Но ты поставил вопрос слишком общо. На него ответ только один - читай форум. Если хочешь индивидуальной работы - заводи дневник.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Я выделил красным цветом твою главную обидчицу. - это мысль о том, что кто-то другой может бросить курить вместо тебя. А каждый форумчанин знает - НИКТО КРОМЕ НЕГО НЕ ЗНАЕТ как бросить именно ему. Все здесь знают, что раз ты закурил снова после прочтения Карра или после получения очередного совета у двух десятков форумчан, то это закурил ты, а не у них плохие советы. Если я советую тебе больше гне брать в рот этих твоих выдающихся сигарет 1 номер, а ты все равно возьмешь - кто это решил?
Говорят же сколько волка ни корми - он все равно в лес смотрит... Так и с твоим Никотиновым червяком - он никогда не сдастся. Чтобы не курить надо взять за это ответственнорсть на себя, а не закуривать говоря себе, что "очередной советчик не смог понятиь твоей глубокой душевной или телесной проблемы! Надо, конечно не курить, но мои страдания столь велики, что вот сейчас я все-таки покурю"!.
Вот так примерно рассуждали многие из нас, пока не поняли, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Еще в защиту Аллена Карра - он не виноват, что написал лучшую книгу о том как бросить курить, а ты вопреки его советам опять куришь. Это не он взял сигарету и засунул ее тебе в рот! НЕ он вдыхал эту мерзость "диавольскую" !

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

2 zwolf

Раздели листок пополам, слева + справа - и оцени сигаретную тягу по такому принципу или можешь это сделать тут, а после осмыслить, а верные ли это плюсы?


еще можешь затеять "игру". Скажем пошли офисом курить, а ты вместо сигареты возьми кофе, на вопросы "а что не куришь?" ответь "не лезет что то". После 2-3 таких походов тебе и самому станет по приколу.

PS Смолы попадающие в организм, тоже гов.о, даже пахнут неприятно. По сути покурил - измазался говн.ом внутри, немного снаружи, в довесок запах остался снаружи на одежде, теле, изо рта (который остро ощущают окружающие). Уже в данном случае стоит задуматься беря в руки палку каки =)

Человеку ничего не помогает. Все попробовал уже.
Подкиньте еще способ, который надо попробовать и убедиться что не помогло.
Есть хваленный способ - прыгнуть с 7 этажа спиной вперед.
Это всем помогает. Еще ни один после этого не курил.

_________________

Тут может помочь только одно - понять плюсы от не курения. Не курить день два, и осознать прилив сил, бодрость, оживление организма...многие путают состояния поднятия из омута с "сигаретной ломкой". Надо всего лишь правильно это состояние принять и переосмыслить. Привыкнув годами к убитому состоянию, здоровое состояние уже принимается как нечто чужеродное.