я поправилась....
даже нет, лучше сказать - я заплыла, в области живота, некий такой холодец...(((

плаваю 2-3 раза в неделю, пока никаких результатов, но я не сдамся!

Вот вот и я о том же

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Я где-то писал уже на эту тему, но повторюсь. Чтобы не растолстеть нужно МЕНЬШЕ жрать и БОЛЬШЕ какать (извините). Об этом вам любой диетолог незашоренный скажет в доверительной беседе. Ну и, конечно, знать что кушать. Ибо кусочек тортика на завтрак, обед и ужин - не прокатит. Меньше жиров и сложных углеводов. Больше белка. Куриные грудки, тунец, творог - почти в любых количествах без всего. Фрукты и овощи заменяйте соками из них. Ешьте не менее 4 раз в день минимальное количество, чтобы не помереть. Через пол года будете довольствоваться салатиком на обед. Кстати - шоколад -еще та тема!!! Плиткой можно заменить обед. А на велике катайтесь. Лучше, чтоб хоть что-то было.

~3 недели = + 3 кг !!!

Но ведь не бегаешь небось эти-то три недели ибо скользко? Начнешь бегать, все уйдет

А я вот поправилась. Причем это замечаю не только я, но и подруги.
Поэтому выдержав первый месяц без сигарет, сейчас периодически отказываюсь от ужина. Бросила курить - теперь пора бросать есть

_________________
..у нас не курят.. э-эх!

Пора бросать слушать подруг.

Если бы это была неправда - одно. Но когда "глаза колет".. тут уж затыкай ушки/не затыкай - зеркало красноречивее!

_________________
..у нас не курят.. э-эх!

: )))

Nero
Не бегал конечно, переломаешь все нафик

А ты кто? Я тебя знаю?

Не надо "бросать есть".
Масса минусов.
Во-первых, это неприятно
Во-вторых, перепуганный остутствием пищи организм потом усиленно запасает жиры. Практически все, занимавшиеся голоданием, интегрально остались на том же весе. Немало печальных историй, когда потом вес оказывался больше, чем до голодания.
В-третьих, воняет изо рта противно.
В-четвертых, эти кетоновые тела, ацетон, думаете полезны для здоровья?

Что не отменяет необходимости за собой следить
Люди ищут и находят, нет универсального способа.
Некоторым помогает диета по Монтиньяку (безуглеводная), некоторые реально себя лучше чувствуют на углеводной диете (без жиров и белков).

Два раза в неделю по 45 мин бассейн не поможет
Там за раз калорий сжигается примерно как литр кефира.
Хотя для здоровья это очень полезно (сосуды, сердце).

Всем удачи в нелегкой борьбе за здоровье

Заочно по коферу

когда уж ее только починят ;?
Ты М или Ж. Куришь или нет?

Обещают, что совсем скоро
М
Уже нет

Не умирающий топик

"Вы бросаете курить - вы полнеете." Кто это придумал? Кто заставил тебя в это поверить?

Сам ведь помню:
Мне было тогда лет 12-13. Пионерский лагерь. Толстый мальчик курит за верандой и говорит - "если я брошу, то стану еще толще". Мы обсуждаем эту тему. Все это вместе очень впечатлило тогда. Хотя много уже и не вспомню. И так "если я брошу, то стану еще толще". Самое интересно, что на протяжении дальнейшей жизни реальных доказательств этой теории я не встречал . А мне уже почти 30.

ЗЫ. Хотя для меня этот вопрос не актуален

_________________
Возможно все и всегда!

можно поправлю?
сложные углеводы нужно есть обязательно.Сложные углеводы - это зерновые, фрукты, овощи.. они содержат клетчатку и характеризуются длинным периодом расщепления , т.е постоянно снабжают организм энергией. Их рекомендуется есть на завтрак.
а вот простые , которые моментально усваиваются - это сладкое, мучное и т.д. Они вредные...(но чертовски вкусные ) Вот их и нужно ограничивать (к сожалению) ..

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен