Всем привет! Сначало немного отступления:
"Форум, форум, форум, форум.... Совсем недавно думала, что больше не буду читать чужих дневников, но снова и снова прихожу сюда и читаю, читаю, читаю... Что меняется? НИЧЕГО! Кроме букв ничего не вижу, выводы делаются, но не выполняются... меня гнетет моя привычка, моя зависимость... Теперь я буду описывать, каждый день, здесь в своей голове, я не могу, да и незнаю как выставлять свои мысли, свои проблемы на людях, я всегда считала себя замкнутой, поэтому только одна, толька наедине сама с собой! Я настроилась на работу! Я настроилась на свободу! Не хочу быть зависимой! Хочу быть здоровой, больше улыбаться, быть энергичной... Бросаю курить только для себя, мне не нужны напарники, это моя жизнь, мое тело, мое здоровье! Только я смогу себе помочь, больше никто!...."
Это было написано в моем личном дневнике, кроме этого я там долго описывала свою последнюю сигарету, написала число и время.... уже вечером я стояла и курила снова, итак изо дня в день..... на этих качелях я вишу чуть больше 1,5 лет... за эти полтора года сроки были в 10 дней некурения и в 20, на большее я не продвигалась... Долго отпиралась и от дневника, чтобы здесь завести, но мне всё же нужны советы и поддержка, как бы я от этого не откручивалась. Сейчас во мне столько страха, что мне хочется заснуть и проснуться, когда все это пройдет, но ведь так не бывает, ведь правда? Каждый день бросаю курить, но курю злюсь, не верю в свою силу, в свои возможности.... хочется сейчас, а начинаю думать, что через две недели уезжаю в отпуск на 3 недели, не будет компьютера, останусь на едине с своими мыслями и не верю, что там не закурю... Вообщем я в поиске ВЕРЫ... пожалуйста не оставляйте меня, я очень нуждаюсь в Вашей поддержке... форум перечитан вдоль и поперек, и вся инфа тоже сидит в голове... Карра читала и слушала, но так легко как у него не получается.... Курю 24 год...

Привет! Очень хотелось бы тебя подбодрить, только не знаю как. Знаю одно - если ты действительно хочешь стать свободной, то ей станешь. Молодец, что решилась написать и открыть свой дневник. Тебе будет легче. Желаю тебе много сил и терпения.

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Сегодня абсолютно все равно "курю я или нет!" Это страшно... но сигарет сейчас нет и я не пойду за ними... Вот странно происходит, знаю на 100%, что здесь надо все же приложить усилия, сигарета ведь не прыгает сама в рот? Неужели так трудно отказаться? Как сказать первое нет? Проблема - вижу сигарету и тут же все мои мысли, надежды, уверенность улетучиваются.... и закуриваю я с ужасным отвращением и паникой в душе (вот опять одни и теже грабли, сколько можно?) Идиотка!!!! Но... не выбрасываю же сигарету, курю!!! Удовольствия нет, после почти целого дня не курения, в моменте слабость в ногах, глаза закрываются, еле передвигаюсь. Где удовольствия? Что это? Садизм? Как быть твердой? Как перевоспитать себя? Как измениться? С чего начать?

Allena, спасибо большое за отзыв! У меня, аж сердце подпрыгнуло, когда я увидела первый отзыв! Значит я еще живу!!!

Ульянка, привет Чего ты боишься? Ничего не бойся Ничего страшного не происходит. Скоро ты станешь свободной от этой зависимости. У нас же получилось, и у тебя получится!

А твое курение - это не садизм. Это обычная наркотическая зависимость, так было у нас у всех. Попробуй понять, зачем ты берешь сигарету в рот, если она тебе противна. Что она тебе дает «хорошего», несмотря на вонь и прочие ее мерзостные качества? Попробуй разобраться, почему сигарета тебе так нужна.

ты просто молодец, что действительно решила отказаться от привычки и начала действовать.
кстати, ты очень красиво и живо пишешь.
удачи тебе.

Думаю именно такая терапия тебе сейчас в самый раз. Тебе нужно выговориться, проанализировать свое состояние и ты поймешь как действовать дальше. Больше пиши, говори все, что тебе приходит в голову в данный момент, а мы поможем чем сможем. А то, что сердце подпрыгнуло, так это же здорово!!! Адреналин

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ульянка,

Главное - это сделать первый. Первый день!

Вот возьми и проспи целый день дома, все время спи или смотри телевизор, не заню что еще... первый день так пройдет! и все.. уже есть точка опоры! и так дальше - дальше- дальше...день за днем и будет тебе свобода!

А вообще. ты дневники почитай, все проходили практически через одно и тоже. Но другого то пути нет! Иначе, это все замкнутый круг не больше..
Пора из него выбиратся!!!

удачи!
Буду наблюдать за тобой..

_________________
все начинается с первого шага...

Вау, вау, вау... спасибо, спасибо, спасибо!!!
Итак, то что она мне "дает"это отлетает сразу, т.к. ответа нет, вывод - ничего! Я ищу проблему, но пока не нахожу. Почему она мне нужна? Да в том то и дело, что не нужна абсолютно! Беру ее потому, что.... ой, чтобы я сейчас не написала, знаю, что будет звучать полным бредом и оправдания здесь нет! Вот наверное, я подошла уже к этому моменту, когда могу признать себя наркоманом! А раньше не верила этому, думала, что совсем безвольная? Как тебя еще земля носит с твоим-то характером? Ой, че то быстро, так не бывает!

вот умничка, уже понемногу истина открывается она же где-то рядом

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

От этой истины мне захотелось укуриться на фиг!
Парасолька, говоришь поспать... наверное это мысль.э. но сегодня не получиться через час ухожу, иду в народ, по делам.... народ там некурящий, так что не сложно, но вот потом вечером придет муж с работы, он висит со мной на тех же качелях, утром сказали себе, что вечером курить не будем, но я уверенна на все 100%, что в заначке у него будет 1-2 сигареты! И кому-то из нас стоит просто вздохнуть ни то, что сказать, сигареты появяться, как моновению волшебной палочки..

Ульянка, мы не ищем оправдания своему курению, а хотим понять, что заставляет (или заставляло) нас идти и курить. Кому-то сигарета помогает отвлечься от мыслей или, наоборот, спокойно подумать, или занять руки, скрыть свою застенчивость, «влиться» в компанию, ну и много еще чего. И никакой из этих вариантов не является бредом или глупостью. Это показатель того, где у человека «слабое место». Потому что, как любой другой наркотик, сигарета хотя бы ненадолго помогает уйти от реальностей жизни.
Неспособность бросить курить – это не показатель слабой воли. Наркотическая зависимость - это болезнь. Значит, надо не ругать, не стыдить, не винить, а лечить себя. Сильная воля не очень хорошо помогает бросить курить. Те, кто держатся на силе воли, очень долго не могут избавиться от тяжелых мыслей и плохих настроений. А вот понимание сути проблемы и самоанализ помогают избавиться от зависимости. Спокойствие помогает. Умение договориться с собой помогает. И уверенность. Ты, главное, успокойся и перестань бояться. Все же хорошо – ты ищешь ответы на вопросы и потихоньку движешься вперед. Все получится!
Да, я вот тоже никотиновый наркоман. И мне не стыдно в этом признаться всему миру). И склонность к зависимости у меня останется навсегда. Знаю, что если начну, то не смогу остановиться, поэтому я и не беру сигарету в руки. И ты не бери. Она же противная, фууу

Дык, если бы я была в курсе?.... Спасибище, "Раз и Все", это будет теперь мое любимое! То, что женщина, блин, слезы навернулись.... (утерлась) вот поэтому сюсюкаюсь с собой слишком много, надо наверное ГОЛОВОЙ ОБ СТЕНКУ, полегчает сразу, уверенна, страдать от ушиба логичней, чем оттого хочется-нехочется-перехочется-незахочется и т.д. В принципе, я настроена сегодня обойтиться без яду, НО думаю, если вдруг захочется, а захочется обязательно, т.к. вижу мужа инстинкт срабатывает, блин хоть разводись, сегодня думаю буду "тупо не курить", но когда тупо, то получается, тупо - курить... Я уже стервенею....

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))