Собсно, как оно вышло.

В январе с.г. начал кашлять кровью. Понятно, мысли всякие. Фильм еще был про хирурга американского, у него именно так рак горла обнаружился. Жена повела к участковому. Был полностью готов к тому, что придется бросать курить хирургически. Однако пронесло, поставили гнойный бронхит. Отделалася кучей уколов в задницу. Все, бросаю и т.д. Купил "Табекс" и "Никоретте". Однако побоялся бросать одним махом, начал снижать дозу. Ненадолго же меня хватило!

Но. Лежала без дела года два кассетка 40-минутная "Йога-терапия", случайно купленная на Горбушке. А тут думаю - дай попробую. И так понравилось! Втянулся. Повезло, что сразу попал на realyoga.ru, да и комплекс оказался подходящий, иначе сразу бы свернул себе что-нибудь и бросил. Тут надо понимать, что телосложение мое - как с карикатуры Бидструпа. Но потихоньку, потихоньку... Толстенную книжку Бойко прочитал сгоряча, ну там, Шивананду и т.п. Никогда раньше этим не интересовался.

Книжка Чопры "Как избавиться от вредных привычек" очень понравилась. Думаю, именно этот или очень близкий подход практикуется на stopsmoke.ru: полное осознание, переключение, позитивная альтернатива.

В общем, очень надеюсь, что 10 месяцев неуклюжих попыток занятий простейшими упражнениями йоги не прошли даром. Как-то само собой противно стало смотреть на колбасу копченую. Осозналась полная бессмысленность пития пива... Теперь вот курить захотелось бросить наконец-то...

Ну да видно будет. Боюсь загадывать.

ну дело-то святое.. курить бросить...

а вот про сервилат это ты зряяяяяяяяяяя

Ладно.
Уезжаю до вторника в РБ. Постараюсь оттуда сконнектиться.

Возьму с собой и таблетки, и жвачку. Вдруг накатит внезапно.

Шестой день.

Продолжаю принимать "Табекс". Под ложечкой (пардон, в манипура кшетраме) сосет, но ясность мысли сохраняется. Пару раз накатывали приступы раздражительности, но в целом пока ничего.

Вечером и с утра курить совсем не хочется. Лезут мысли типа "и как можно было себя столько лет этой гадостью травить?" и т.п. Днем некие ощущения присутствуют. Ну и мало ли у кого какие ощущения? Женщинам, думаю, куда как хуже во время беременности приходится.

Появилась уверенность, что продержусь первую неделю. Там посмотрим.

Конечно продержишся и не одну а много много недель, лет и т.д.. Удачи

_________________
Ветер-Странник

Надеюсь, но боюсь загадывать.
Начинают снова и через месяц, и через несколько лет. Червяк-то не исчезает, а, как пишут умные люди, "инкапсулируется".

Я уж несколько лет не смотрю за движениями призрачных шевеленцев на стеклянном экране, но раньше смотрел. Годах в 90-х сериал был штатовский "Сумеречная зона" про разные там явления. И была серия про червячка алкоголического. Дают алкоголику настоящего червячка, а тот внутри растет и шевелится, как в "Чужих". Но весь спирт перерабатывает. Хочешь пить - корми червячка, пусть тебя изнутри жрет. Но без опьянения.

Это я к чему? Удовольствия-то от курения давно никакого не получаю.

Так удовольствия и нет есть зависимость читай ХДМ.

_________________
Ветер-Странник

Да больше ХЙП почитываю... Хотя и ХДМ глянул, конечно.

Я, собственно, о том же и говорю. Удовольствия нет, а куришь. Я же прекрасно знаю, что произойдет, если сейчас закурить: легкое головокружение, а потом разочарование. К вечеру, возможно, вернется надсадный кашель. Поэтому, м.б., и тянет пока несильно.

Обхожусь пока "Табексом". 6-8 таблеток в день. Точно вызывает запор. Дополнителный отвлекающий фактор, так сказать. По мнению г-на Мамедова, физиологическая з-сть снимается за три дня. Не верю.

Ну, дальше видно будет.

День седьмой.

Сегодня впервые приснилась сигарета. Точней, окурок. Типа машинально до фильтра докурил и опомнился. Сильно во сне расстроился, окурук растоптал и проснулся. Неужели вернутся сны? Я не против...

Состояние удовлетворительное, неудержимой тяги нет. Вновь накатывала раздражительность, но не надолго.

Вечером опять в поезд. Как здорово, что не надо бегать в мерзкий холодный прокуренный заплеванный тамбур! В Marlboro Country...

С неделей здоровой жизни!

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Всем спасибо за поддержку! Отличное место - этот форум.

Вот и прошла неделя без сигарет, кофе и пива. Судорог не наблюдалось, пена изо рта не пошла. Продолжаем полет.

На курящих смотрю равнодушно, дым раздражает, но мысли лезут всякие. Точнее, некие предмысли. Гоню рациональными рассуждениями и ...того... на аджна-чакру.

Пора снижать дозу цитизина. Постараюсь эту неделю принимать по 5 таблеточек. Никоретте пока не жевал, но начал носить с собой, начитавшись тут про внезапные приступы.

Ну, не без нас, конечно

С неделькой тебя!!!!

_________________

ты молодец канешна...
гляди, как бы не возникла проблема - как от табексов и прочих шнягерсов отвыкнуть))))))
но ты справишься...

_________________
а он говорит - твоя речь изуродована идиомами и затасканными метафорами. Ты пуста и банальна, как все эти устойчивые сочетания, порожденные плебейской культурой. и в голове у тебя один мусор. (с)

Вечно Ваша*),
Пашка

Да ну, Прасковья, какой там молодец, если столько лет себя травил? Бросить курить - не доблесть, а избавление от дури.

"Никоретте" не хочу пока жевать. А что, цитизин тоже вызывает привыкание?

Ладно, давай будем и дальше не сдаваться!

А бросать раньше я почти и не пытался. Лет с 16 курил нерегулярно, а с 18 втянулся плотно.

Давным-давно, на первом курсе, решили с приятелем бросить. Дня четыре продержался, а потом закурил на перемене. Несколько секунд эйфории. Помню мысль тогдашнюю: и чего ради себя такого удовольствия лишать? Мда...

Потом на заре перестройки какие-то кооператоры снимали табзависимость электроакупунктурой в ухо. Немалые деньги по тем временам брали, но сколько - не помню. Несколько дней не тянуло, а потом как затрясло... Опять закурил и очень быстро вышел на пачку в день.

И еще был момент удачный для бросания, когда табак по талончикам выдавали и к ларькам стояли огромные очереди. Мало тогда курил, но как-то продержался. Нашли, помню, целый клад окурков в пожарном щите. Аспиранты... Позор.

Ну и упомянутый январский случай с.г., который не считается.

Вот и весь опыт бросания за 25 лет.