Kali приветики дорогая!!!!! Я по тебе очень скучаю. Приходи насовсем скорее!!!! Мы тебя ждем.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

..месяц уже думаю,как же снова бросить.."Тупонекурить"-не помогает,книга Карра уже не убеждает..начала рыться в учебниках по психологии..Нашла очень доступное объяснение в книге "Что мы вообще знаем" (может, вы видели и фильм..книга подробнее)..
Привожу оттуда несколько абзацев..

Мозг состоит приблизительно из 100 миллиардов крошечных нервных клеток, которые называются нейронами. У каждого из нейронов есть от 1000 до 10000 синапсов,или мест,через которые он может установить связь с другими нейронами.Устанавливая связи между собой,нейроны образуют целые сети. Эти группы связанных между собой нервных клеток называются нейронными сетями,или нейросетями. Упрощая,можно сказать, что каждая нейросеть представляет собой мысль, воспоминание,навык,блок информации и т.д.
Однако эти нейросети не обособлены. Они все взаимосвязаны,и именно их взаимосвязи образуют сложные идеи, воспоминания, эмоции. Например,сеть, хранящая понятие «яблоко»,- это не один простенький комплекс нейронов, а довольно крупная сеть, соединенная с другими сетями,хранящими такие понятия,как «красный», «фрукт», «круглый», «вкусный» и т.д. Эта нейросеть соединена со многими другими сетями,поэтому когда вы видите яблоко,зрительная область коры головного мозга обращается к сети,чтобы дать вам образ яблока.

Фундаментальное правило нейронауки: нервы,используемые вместе,соединяются. Стоит сделать что-то один раз,и разрозненная группа нейронов образует сеть,но если вы не повторите это действие,то не «протопчете тропинку» в мозгу. Когда вы совершаете действие снова и снова,связь между нервными клетками укрепляется и «включить» эту нейросеть становится все проще. Если вы то и дело нажимаете кнопку,включающую ту или иную нейросеть,соответствующее поведение превращается в устойчивую привычку. Чем чаще используется сеть, тем прочнее она становится и тем проще получить к ней доступ, - так протаптывается тропинка в высокой траве. Этот процесс может быть полезным( мы называем это обучением),но также он может привести к приобретению нежелательной привычки,от которой трудно избавиться.

К счастью,возможен и обратный процесс: нервы,не используемые вместе,разъединяются. Устойчивые связи ослабляются..

..Дальше идет речь о том,что наш мозг-как фармацевтическая фабрика,вырабатывает химические вещества-аналоги любого внешнего наркотика,поэтому наше тело узнает их,принимает и привыкает....В общем,кто захочет,прочитает подробнее сам(книга посвящена в принципе не этому)..
Короче,там есть пример,как один человек избавился от сенной лихорадки..чувствуя приближение приступа,представлял свой мозг,вырабатывающий хим.вещества,препятствующие действию пыльцы(как в рекламных роликах,в которых объясняется,как лекарство блокирует реакцию организма на аллергию..)

Так к чему это я ..Если я буду держать на внутреннем экране картинку,как маленькие нейроны боксируют своими аксонами по гадости,желающей проникнуть в мой организм..и как нейросети ,помнящие о курении,расплетаются..снова зарастают высокой травой.. Да поможет мне это!..

_________________
мой дневник

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет Кали!
Надеюсь на скорую встречу!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Привет! Давай уже отправим эту гадость в нокаут!!!!!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Леша,Женя,Галя,привет.. ..решиться пока не могу..

_________________
мой дневник

Само то оно вряд ли... ты уж соберись в кучу!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет Kali. У меня тоже срыв случился, тоже занималась визуализацией, а потом мне позвонила Анна:). Мы с ней по "собачьим" делам на другом форуме пересекались. И так спокойненько - ты когда подруга счетчик включишь. И как на меня накатило. Ну что ж я сильная женщина, и это могу и то могу. А вот сэтой дрянью не справлюсь что ли. Вобщем быстренько мысли в позитивное русло направила. Настроя того, какой был в феврале, конечно нету. Я так и не смогла замедитировать себя до такой степени. Тогда прям готова была на баррикады бросаться. Сейчас понимаю, что это каждодевный труд. Тяжелый. Но я точно для себя решила, что я сильнее. Стараюсь медленно, но упорно идти к цели! Давай со мной

mashastic,Леша,привет вам.. Решилась сегодня опять..Думала.что пройдет так тихонечко,никто и не заметит,а через месяц я,бац,появлюсь Некурящая! С каждым разом все сложнее..
Уши глохнут,руки трясутся..на работе вяжу,вяжу.. на столе пластиковая сигарета с ментолом..потягивала,и в зеркало смотрелась..убойная картина..насколько тупо это выглядит!

_________________
мой дневник

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

И я тебе рада..

может,сменишь аватарку?

_________________
мой дневник

Громким шепотом: +1

Привет! С возвращением)))))

_________________

Анна ,спасибо..

_________________
мой дневник

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.